Es ist schwer, Favoriten in der weiten Welt der ätherischen Öle zu spielen. Wenn Sie ein Kräuterfanatiker sind, ist die Auswahl Ihrer besten ätherischen Öle wie die Wahl Ihres Lieblingskindes. Leider können Sie trotz aller Kräuterextrakte mit zahlreichen Vorteilen und charakteristischen Düften nicht anders, als sich auf einige wenige zu konzentrieren. Persönlich bin ich ein großer Fan von Zitrus und Bergamotte ätherisches Öl verwendet im Überfluss., Wann immer ich einen Hauch von diesem süßen, würzigen Zitrusaroma bekomme, erlebe ich all das Gefühl-und das aus gutem Grund.

„Bergamotte ist eine birnenförmige Frucht und stammt aus der gleichen Familie wie Orange in der Familie der Rutaceae“, sagt Linnette Carrierre, Saje Product Trainer und Erzieher. „Der Zitrus-Bergamia-Baum steht bis zu 12 Meter hoch und ist bei seiner Blüte mit langen, grünen Blättern und weißen Blüten bedeckt. Das ätherische Öl wird aus der Schale der grünlich-orange gefärbten Frucht durch Maschinenabrieb eingefangen. Die Rinde wird gepresst und das Öl freigesetzt und dann abgefüllt.,“

Die Magie stammt also von der Frucht eines Baumes—aber es ist nicht der Typ, auf den man sich auch niederlassen kann. „Obwohl die Frucht der Bergamotte zu bitter ist, ist ihr ätherisches Öl bei Teetrinkern, die Earl Grey Tea genießen, sehr beliebt“, sagt Carrierre. Dies liegt daran, dass die berühmten Teeblätter Bergamotte enthalten, die ihm ein fruchtiges und dennoch blumiges aromatisches Profil verleiht.

Wenn Sie dieses ätherische Öl in Ihren Diffusor oder Ihre ätherische Ölroutine integrieren möchten, ist es wichtig, einige Dinge zu beachten. „Bitte verwenden Sie Vorsicht mit Bergamotte auf Haut und Sonneneinstrahlung aufgetragen“, sagt Carrierre., „Aufgrund des Vorhandenseins einer Komponente dieses Öls namens Bergapten oder Fuocoumarin (FCF) sollten Sie es nicht auf Ihre Haut auftragen und aufgrund von Phototoxizität in die Sonne gehen.“Wenn Sie dies tun, kann Ihre Haut verbrannt und verfärbt werden, so Amy Galper, eine vom Board zertifizierte Aromatherapeutin und Mitbegründerin des New York Institute of Aromatic Studies.

Um dies zu vermeiden, verwenden Sie die gängige Praxis, das ätherische Öl mit einem Trägeröl (wie Jojoba) zu verdünnen, bevor Sie es auf die Haut auftragen. „Die maximale dermale Verwendung beträgt 0,4 Prozent, um Phototoxizität zu vermeiden“, sagt Carrierre. Bereit dafür zu gehen?, Hier sind sechs superstars verwendet.

Sechs anwendungen für bergamotte ätherisches öl

1. Erreichen Sie pure Chill: Wie die meisten anderen Zitrusextrakte ist Bergamotte dafür bekannt, erhebend zu sein. „Bergamotte ist eines der besten Öle, um das zentrale Nervensystem zu unterstützen“, sagt Carrierre. „Es ist bekannt, dass es den Geist beruhigt.“Galper fügt hinzu, dass es einen positiven Ausblick fördert, Angstzustände lindert und das Überdenken erleichtert (ja, bitte)., Um sich zu beruhigen, empfiehlt Carrierre, es über einen Ultraschalldiffusor einzuatmen, ein paar Tropfen auf ein Gewebe zu geben und bei Bedarf tief einzuatmen oder den Duft durch Ihren persönlichen Aromatherapie-Schmuck zu schnüffeln.

2. Steigern Sie Ihre Stimmung: Zitrusdüfte wie Bergamotte können auch einen Pep in Ihren Schritt bringen. „Der Geruch ist sonnig“, sagt Carrierre. „Es erleichtert ein schweres Herz, hebt Stagnation und fördert das Vertrauen.“Für diesen Stimmungsschub streuen Sie etwas in Ihren Diffusor. Auch vorteilhaft?, „Fügen Sie ein bis zwei Tropfen Bergamotte zu einem Trägeröl wie Jojoba oder Kokosnuss hinzu, erwärmen und emulgieren Sie es in Ihren Händen, atmen Sie tief durch die Nase ein und atmen Sie ein bis drei Mal langsam durch den Mund aus“, empfiehlt Carrierre.

3. Erleichtern Sie Verdauungsbeschwerden: Einer der überraschendsten Vorteile bestimmter ätherischer Öle ist, dass sie einen wütenden Darm beruhigen können. „Bergamotte kann Verdauungsbeschwerden lindern“, sagt Carrierre. „Es ist bekannt, dass es die Kraft hat, Magenverstimmung zu lindern.,“Wenn Sie mit Verdauungsbeschwerden zu tun haben, geben Sie einfach 1 bis 3 Tropfen Bergamotte in ein Trägeröl wie Jojoba oder Kokosnuss und massieren Sie es im Uhrzeigersinn auf Ihren Bauch, „da dies die natürliche Richtung der Verdauung ist“, sagt Carrierre. Oder ya wissen, versuchen Sie, einen Earl Grey Tee zu trinken, der seit vielen Jahren verwendet wird, um Magenverstimmung zu beruhigen.

4. Unterstützt das Immunsystem: „Bergamotte ist eine großartige Unterstützung, um Ihre Immunität zu stärken“, sagt Galper des multifunktionalen ätherischen Öls., „Ich persönlich habe dieses Öl gegen das Gürtelrose-Virus verwendet und meine Genesung auf eine Woche beschleunigt“, sagt Carrierre. Um diesen Vorteil zu nutzen, empfiehlt sie, ihn topisch anzuwenden. „Massieren Sie es auf die Haut wie eine Körperlotion oder ein Massageöl“, sagt sie. „Ich würde auch empfehlen, es zu verbreiten, um weiterhin eine gute Gesundheit zu fördern.“

5. Reinigen Sie Ihre Atemwege: Kräuter und Produkte mit einem uber-belebenden Duft neigen dazu, Ihre Brust zu öffnen, à la Vick ‚ s VapoRub. Während Sie wahrscheinlich dazu neigen, an Pflanzen wie Eukalyptus zu denken, die diesen Vorteil haben, hat Bergamotte auch diese Fähigkeiten., „Bergamotte kann arbeiten, um Ihre Atemwege zu reinigen“, sagt Galper. Sie können den Unterschied in Ihrem Atem spüren, wenn Sie etwas in einen Diffusor fallen lassen oder über eine Brustsalbe oder ein Körperöl auf Ihre Brust reiben (verwenden Sie immer ein Trägeröl), empfiehlt sie.

6. Reinigen Sie die Haut: „Bergamotte ist ein natürliches antibakterielles und antiseptisches Mittel“, sagt Galper, der feststellt, dass Sie damit Ihre Hände reinigen können (anstelle eines alkoholreichen Händedesinfektionsmittels). Lassen Sie einfach etwas in ein Handreinigungsgel fallen und genießen Sie den zusätzlichen Vorteil, dass Ihre Hände gut riechen.,

Um mehr Extrakte zu erkunden, hier sind Lavendel ätherisches Öl verwendet, und wie Hagebuttensamenöl verwenden.