Symptome von PGP in der Schwangerschaft

PGP in der Schwangerschaft ist eine Ansammlung unangenehmer Symptome, die durch eine Fehlausrichtung oder Steifheit Ihrer Beckengelenke auf der Rückseite oder Vorderseite Ihres Beckens verursacht werden. DIES ist nicht schädlich für Ihr Baby, kann jedoch starke Schmerzen im Beckenbereich verursachen und es Ihnen erschweren, sich fortzubewegen. Verschiedene Frauen haben unterschiedliche Symptome, und bei einigen Frauen ist es schlimmer als bei anderen., Symptome können sein:

  • Schmerzen über dem Schambein vorne in der Mitte
  • Schmerzen auf einer oder beiden Seiten des unteren Rückens
  • Schmerzen im Bereich zwischen Vagina und Anus (Perineum)

Schmerzen können auch auf Ihre Oberschenkel ausstrahlen, und einige Frauen fühlen oder hören ein Klicken oder Schleifen im Beckenbereich., Der Schmerz kann am auffälligsten sein, wenn Sie sind:

  • Gehen
  • nach oben gehen
  • auf einem Bein stehen (zum Beispiel wenn Sie sich anziehen oder nach oben gehen)
  • im Bett umdrehen

Es kann auch schwierig sein, Ihre Beine auseinander zu bewegen, zum Beispiel wenn Sie aus einem Auto steigen.

Es gibt Behandlung zu helfen, und Techniken, um die Schmerzen und Beschwerden zu verwalten. Wenn Sie frühzeitig die richtige Beratung und Behandlung erhalten, können Komplikationen in der Schwangerschaft in der Regel behandelt und die Symptome minimiert werden. Gelegentlich klären sich die Symptome sogar vollständig., Die meisten Frauen mit PGP in der Schwangerschaft können eine normale vaginale Geburt haben.

Wer bekommt Beckenschmerzen in der Schwangerschaft?

Es wird geschätzt, dass PGP in der Schwangerschaft bis zu 1 von 5 schwangeren Frauen in gewissem Maße betrifft. Es ist nicht genau bekannt, warum Beckenschmerzen einige Frauen betreffen, aber es wird angenommen, dass dies mit einer Reihe von Problemen zusammenhängt, einschließlich früherer Schäden am Becken, ungleichmäßiger Bewegung der Beckengelenke und des Gewichts oder der Position des Babys.,

Faktoren, die eine Frau wahrscheinlicher machen können, PGP zu entwickeln, sind:

  • eine Geschichte von Schmerzen im unteren Rücken oder Beckengürtel
  • vorherige Verletzung des Beckens, zum Beispiel von einem Sturz oder Unfall
  • nachdem PGP in einer früheren Schwangerschaft
  • eine körperlich anspruchsvolle Arbeit
  • erhöhter Body-Mass-Index
  • emotionale Belastung und Rauchen

Wenn Hilfe für beckenschmerzen in der Schwangerschaft

Eine frühzeitige Diagnose kann dazu beitragen, die Schmerzen auf ein Minimum zu reduzieren und langfristige Beschwerden zu vermeiden., Die Behandlung durch einen Physiotherapeuten beinhaltet in der Regel ein leichtes Drücken oder Bewegen des betroffenen Gelenks, wodurch es wieder normal funktioniert.

Wenn Sie Schmerzen im Beckenbereich bemerken, informieren Sie Ihre Hebamme, Arzt oder Geburtshelfer. Bitten Sie ein Mitglied Ihres Entbindungsteams um eine Überweisung an einen Physiotherapeuten, der Erfahrung in der Behandlung von Beckengelenksproblemen hat. Diese Probleme werden in der Regel erst nach der Geburt des Babys vollständig besser, aber die Behandlung durch einen erfahrenen Arzt kann die Symptome während der Schwangerschaft erheblich verbessern.,muskelfunktion und verbessern Sie Ihre Beckengelenkposition und-stabilität und können Folgendes umfassen:

  • manuelle Therapie, um sicherzustellen, dass sich die Gelenke Ihres Beckens, Ihrer Hüfte und Ihrer Wirbelsäule normal bewegen
  • Übungen zur Stärkung Ihrer Beckenboden -, Bauch -, Rücken-und Hüftmuskulatur
  • Übungen im Wasser
  • Ratschläge und Vorschläge, einschließlich Positionen für Arbeit und Geburt, Betreuung Ihres Babys und Positionen für Sex
  • Schmerzlinderung, wie z. B. TENS
  • Ausrüstung, falls erforderlich, wie krücken oder Beckenstützgurte

Akupunktur kann auch helfen, Beckenschmerzen in der Schwangerschaft zu lindern.,

Bewältigung von Beckenschmerzen in der Schwangerschaft

Ihr Physiotherapeut kann einen Beckenstützgürtel empfehlen, um Ihre Schmerzen zu lindern, oder Krücken, die Ihnen helfen, sich zu bewegen. Es kann helfen, Ihren Tag so zu planen, dass Sie Aktivitäten vermeiden, die Schmerzen verursachen. Gehen Sie zum Beispiel nicht öfter die Treppe hinauf oder hinunter, als Sie müssen.

  • Seien Sie so aktiv wie möglich innerhalb Ihrer Schmerzgrenzen und vermeiden Sie Aktivitäten, die die Schmerzen verschlimmern.
  • Ruhe, wenn du kannst.
  • Holen Sie sich Hilfe bei der Hausarbeit von Ihrem Partner, Familie und Freunden.
  • Tragen Sie flache, unterstützende Schuhe.,
  • Setzen Sie sich, um sich anzuziehen — stehen Sie zum Beispiel nicht auf einem Bein, wenn Sie Jeans anziehen.
  • Halten Sie Ihre Knie beim Ein — und Aussteigen zusammen-eine Plastiktüte auf dem Sitz kann Ihnen beim Schwenken helfen.
  • Schlafen Sie in einer bequemen Position, zum Beispiel auf Ihrer Seite mit einem Kissen zwischen Ihren Beinen.
  • Versuchen Sie verschiedene Arten, sich im Bett umzudrehen, zum Beispiel mit den Knien zusammenzudrehen und Ihr Gesäß zu drücken.
  • Nehmen Sie die Treppe nacheinander oder gehen Sie nach oben rückwärts oder auf den Boden.,
  • Wenn Sie Krücken verwenden, haben Sie einen kleinen Rucksack zum Mitnehmen.
  • Verwenden Sie einen Eisbeutel (Gelpackung, gefrorene Erbsen, in einen Kissenschlupf gewickelt) über den Beckengelenken (Vorder-und Rückseite „Grübchen“), um Schmerzen und Entzündungen im Beckengelenk zu reduzieren. Verwenden Sie für 10 bis 15 Minuten nur, mehrmals täglich.
  • Wenn Sie Sex haben möchten, sollten Sie verschiedene Positionen in Betracht ziehen, z. B. auf allen Vieren knien.,lso vermeiden:
    • stehen auf einem bein
    • biegen und verdrehen zu heben, oder tragen ein baby auf eine hüfte
    • crossing ihre beine
    • sitzen auf dem boden, oder sitzen verdreht
    • sitzen oder stehen für lange zeit
    • heben schwere gewichte, wie einkaufstaschen, nass waschen oder ein kleinkind
    • staubsaugen
    • schieben schwere objekte, wie ein supermarkt trolley

      • li>

    • alles in nur einer Hand tragen (versuchen Sie es mit einem kleinen Rucksack)

    Geburt und Geburt mit Beckenschmerzen

    Viele Frauen mit Beckenschmerzen in der Schwangerschaft können eine normale vaginale Geburt haben., Planen Sie im Voraus und sprechen Sie mit Ihrem Geburtspartner und Ihrer Hebamme über Ihren Geburtsplan. Schreiben Sie in Ihren Geburtsplan, dass Sie Kinder haben, damit die Menschen, die Sie während der Wehen und Geburt unterstützen, sich Ihres Zustands bewusst sind.

    Denken Sie an Geburtspositionen, die für Sie am bequemsten sind, und schreiben Sie sie in Ihren Geburtsplan. Im Wasser zu sein kann das Gewicht von Ihren Gelenken nehmen und Ihnen erlauben, sich leichter zu bewegen, also möchten Sie vielleicht über eine Wassergeburt nachdenken. Sie können dies mit Ihrer Hebamme besprechen.,

    Ihr ’schmerzfreier Bewegungsbereich‘

    Wenn Sie Schmerzen haben, wenn Sie Ihre Beine öffnen, finden Sie Ihren schmerzfreien Bewegungsbereich heraus. Legen Sie sich dazu auf den Rücken oder setzen Sie sich auf die Stuhlkante und öffnen Sie die Beine so weit wie möglich schmerzfrei — Ihr Partner oder Ihre Hebamme können den Abstand zwischen den Knien mit einem Maßband messen. Dies ist Ihre schmerzfreie Reichweite.

    Um Ihre Gelenke zu schützen, versuchen Sie, Ihre Beine während der Wehen und der Geburt nicht breiter zu öffnen., Dies ist besonders wichtig, wenn Sie ein Epidural zur Schmerzlinderung bei Wehen haben, da dies alle Schmerzen beseitigt, die Sie davor warnen, dass Sie Ihre Beine zu weit trennen. Wenn Sie ein Epidural haben, stellen Sie sicher, dass Ihre Hebamme und Ihr Geburtspartner sich Ihrer schmerzfreien Bewegungsfreiheit Ihrer Beine bewusst sind.

    Wenn Sie in der zweiten Phase der Arbeit drücken, können Sie es vorteilhaft finden, auf einer Seite zu liegen. Dies verhindert, dass Ihre Beine zu stark voneinander getrennt werden. Sie können in dieser Position für die Geburt Ihres Babys bleiben, wenn Sie möchten.,

    Manchmal kann es notwendig sein, die Beine breiter als Ihre schmerzfreie Reichweite zu öffnen, um Ihr Baby sicher zu versorgen, insbesondere wenn Sie eine assistierte Entbindung haben (z. B. mit dem Vakuum oder Ventouse). Auch in diesem Fall ist es möglich, die Trennung Ihrer Beine zu begrenzen. Stellen Sie sicher, dass Ihre Hebamme und Ihr Arzt wissen, dass Sie PGP haben. In diesem Fall sollte Ihr Physiotherapeut Sie nach der Geburt beurteilen. Seien Sie besonders vorsichtig, bis sie Sie bewertet und beraten haben.