Es ist offiziell fast Sommer—Zeit geschmückt werden in Ihrem flyest Schattierungen, Sie schlendern durch die Straße Messen, Picknick in den parks und einem Bad an den Stränden. Aber haben Sie daran gedacht, Ihre Haut mit Sonnencreme zu schlagen? „Oh nein“, werden einige von uns erwidern, “ mir geht es gut. Du weißt, Schwarz knackt nicht „oder wie Kanye es ausdrückt“ Ich bin viel zu schwarz, um von Sonnenstrahlen zu brennen“. Zwei Annahmen, die wir als schwarze Menschen machen, die uns in Gefahr bringen, wenn sie der Sonne ausgesetzt sind.,

Ja, Menschen afrikanischer Abstammung haben das Glück, im Vergleich zu Weißen weniger sichtbare Zeichen des Alterns wie Falten, feine Linien und Altersflecken zu haben. Dies ist auf die hohe Menge an Melanin zurückzuführen, die von unserer Haut produziert wird. Melanin verleiht Haut, Augen und Haaren Farbe. Je mehr Melanin Sie haben, desto dunkler ist Ihre Haut. Menschen afrikanischer Abstammung können einen natürlichen Sonnenschutzfaktor (LSF) von bis zu 13 haben, verglichen mit 3-4 für Weiße. Dies schützt uns vor ultravioletten (UV) Sonnenstrahlen und verringert so unser Risiko für Hautkrebs und frühzeitiges Altern., Es bietet jedoch auch keinen vollständigen Schutz vor beiden.

Wenn wir der Sonne ausgesetzt sind, produzieren unsere Körper tatsächlich mehr Melanin und unsere Haut verdunkelt sich oder was wir normalerweise „Bräunen“ nennen. Obwohl wir nicht so schnell Sonnenbrand können, kann jeder unabhängig von der Hautfarbe Sonnenbrand. Jemand. Mehrere Sonnenbrände im Laufe des Lebens erhöhen das Risiko für Hautschäden wie dunkle Flecken und ungleichmäßigen Hautton.

Was ist mit Hautkrebs? Weiße haben bei weitem höhere Hautkrebsraten. Schwarze können jedoch auch Hautkrebs bekommen, und diese Krebsarten machen 1-2% aller Krebsarten aus., Es gibt viele von uns, einschließlich einiger in der medizinischen Einrichtung, die denken, dass wir geschützt und nicht gefährdet sind. Es ist dieser Glaube, der oft zu einer späten Diagnose im Krankheitsprozess führt, zu welcher Zeit sich der Krebs ausgebreitet hat und eher tödlich ist.

Basalzellen, Plattenepithelkarzinome und Melanome sind die häufigsten Arten von Hautkrebs. Obwohl unser Risiko bei all diesen Krebsarten niedriger ist als bei Weißen, haben wir signifikant höhere Sterblichkeitsraten durch Melanome., Die wohl bemerkenswerteste Ikone war Bob Marley, der im Alter von 36 Jahren an einem Melanom starb, das ursprünglich als Fußballverletzung seines Zehennagels abgetan wurde. Die meisten Hautkrebsarten, wenn sie rechtzeitig gefangen werden, sind heilbar.

Es gibt jedoch eine Einschränkung gegenüber Sonneneinstrahlung. Sonne ist der Hauptbestandteil für das einzige Vitamin, das wir selbst herstellen können-Vitamin D. Laut den Centers for Disease Control (CDC) sind mindestens 31% der Schwarzen Vitamin-D-mangelhaft. Niedrige Vitamin-D-Spiegel sind mit Lungenerkrankungen, Bluthochdruck, Schlafproblemen, Depressionen, Krebs und Diabetes verbunden, um nur einige zu nennen., Die Forschung stellt fest, dass unser Sonnenbedarf möglicherweise nicht gedeckt wird, da wir Sonnenschutzmittel verwenden und häufiger drinnen sind.

Also was tun? Hier sind einige Tipps, wie Sie sich am besten schützen und mit der Sonne umgehen können:

Laut den National Institutes of Health empfehlen Vitamin-D-Experten 2-3 Mal pro Woche 5-30 Minuten Sonneneinstrahlung ohne Sonnenschutzmittel, um unseren täglichen Vitamin-D-Bedarf zu decken. Sie können auch Lebensmittel essen, die reich an Vitamin D sind, oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, nachdem Sie mit Ihrem Arzt gesprochen haben., Andernfalls begrenzen Sie die Zeit, die Sie in direkter Sonne verbringen, insbesondere mitten am Tag zwischen 10 und 14 Uhr.

· Laut der American Academy of Pediatrics sollten Säuglinge vor direkter Sonneneinstrahlung geschützt und beim Stillen mit Vitamin-D-Präparaten versorgt werden

Was ist mit Sonnenschutzmitteln?

· Verwenden Sie es das ganze Jahr über täglich

Wählen Sie auch Gesichtsfeuchtigkeitscremes mit Sonnencreme.

* Suchen Sie nach einem Etikett mit der Aufschrift „Breitbandschutz“

Dies schützt sowohl vor UVA als auch vor UVB. UVA ist mit Hautkrebs und Alterung verbunden. UVB ist die Hauptursache für Sonnenbrand.,

* Verwenden Sie ein Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von 15 -30 für Erwachsene und 30 für Kinder

Wenden Sie es alle 2-3 Stunden bei längerer Sonneneinstrahlung erneut an.

* Vermeiden Sie die Verwendung von Sprays, insbesondere für Kinder

Es besteht die Sorge, dass sie in Ihre Lunge gelangen.

· Keine Verwendung von Sonnenschutzmitteln für Säuglinge unter 6 Monaten

Sie können die Sonnenempfindlichkeit erhöhen.

* Kaufen Sie duftfreie Produkte

Sie müssen die Sonne nicht vollständig meiden, aber seien Sie vernünftig und konsequent mit Ihrem Schutz, während Sie alles genießen, was der Sommer zu bieten hat.

Dr., Aletha Maybank ist ein Board Certified Arzt in der Pädiatrie und Präventivmedizin / Public Health. Sie können ihr auf Twitter unter @DrAlethaMaybank folgen.