Knöchelverstauchungen sind häufige Verletzungen, die zu lebenslangen Problemen führen können. Einige Personen mit wiederholten oder schweren Verstauchungen können langfristige Gelenkschmerzen und-schwäche entwickeln. Die Behandlung eines verstauchten Knöchels kann helfen, anhaltende Knöchelprobleme zu verhindern.

. Die richtige Erstversorgung Ihres verstauchten Knöchels ist entscheidend.

  • Eine Kompressionspackung hilft, Schwellungen zu verringern. Wenn die Schwellung auf ein Minimum reduziert wird, kann sich Ihr Knöchel besser fühlen.,
  • Das Auftragen einer Kompressionsfolie ist einfach und kann zu Hause durchgeführt werden.
  • Elastische Bandagen sind preiswert und in den meisten Drogerien erhältlich.

Hier sind die Schritte für die korrekte Anwendung einer Kompressionsfolie für einen verstauchten Knöchel.

  • Den elastischen Verband aufrollen, wenn er noch nicht aufgerollt ist. Halten Sie Ihren Knöchel in einem 90-Grad-Winkel. Beginnen Sie dort, wo Ihre Zehen auf den Körper Ihres Fußes treffen. Halten Sie das lose Ende der Bandage an der Seite Ihres Fußes. Wickeln Sie den Verband einmal um den Fußball und halten Sie ihn mit einem leichten Zug etwas straff.,
  • Danach beginnen Sie langsam, sich um den Fußbogen zu kreisen. Ziehen Sie den Verband diagonal von der Unterseite der Zehen über die Oberseite des Fußes und kreisen Sie ihn um den Knöchel. Bringen Sie nun die Bandage diagonal über die Oberseite des Fußes und unter den Bogen in einem Acht-Muster.
  • Wenn Sie zum Knöchelknochen gelangen, wickeln Sie den Verband um das Filzstück, damit er unter dem Knöchelknochen an Ort und Stelle bleibt. Setzen Sie sich in einer Acht um Knöchel und Fuß fort und bewegen Sie sich zur Ferse unten und zur Wade oben auf der Acht.,
  • Die Umhüllung sollte den gesamten Fuß bedecken und etwa 7 Zentimeter über dem Knöchel enden. Die meisten Kompressionswickel sind selbstbefestigend oder werden mit Clipverschlüssen geliefert. Wenn nicht, verwenden Sie Klebeband, um das Ende zu sichern. Die Umhüllung sollte eng anliegen, aber nicht die Durchblutung des Fußes beeinträchtigen.

Dr. Zinoviy Rabinovich D. P. M., Board-Zertifizierten Arzt und Chirurg der Fuß-und Knöchel – einem Arzt, der auf die Zeit, die sieht und hört Sie und nicht die computer, die bietet sofortige Erleichterung und folgt bis zur vollständigen Zufriedenheit., Erfahrung, Fachwissen, Planungskomfort, Abendstunden und ein persönlicher innovativer Ansatz für alle Fußpflegebedürfnisse Ihrer Kinder und Ihrer Kinder. Northbrook 847-297-9660, Crest Hill 815-838-9505 oder buchen Sie online unter www.absolutefootandankleclinic.com.