Yoni-Eier sind ein sinnliches Werkzeug, mit dem Frauen ihre ganzheitliche sexuelle Gesundheit seit Jahrhunderten verbessern. Seit der Antike wurden diese Praktiken zur Verbesserung der körperlichen und geistigen Gesundheit einer Frau eingesetzt. Bei regelmäßiger Anwendung helfen Crystal Yoni-Eier, die vaginale Gesundheit zu verbessern, die Beckenbodenmuskulatur zu straffen und ein Gefühl der Heiligkeit in Ihre Spielzeit zu bringen. Um mehr über diese alte taoistische Praxis zu lesen, siehe unsere zusätzlichen Artikel und Arbeiten von Dr., Rachel Abrams in der multi-orgasmischen Frau.

Die Bloomi freut sich, verschiedene ganzheitliche Optionen für die sexuelle Gesundheit anzubieten, einschließlich Yoni-Eier. Wir empfehlen Ihnen jedoch, „Best Practices“ zu kennen, um sie sicher zu verwenden. Als Intro, Hier sind einige hilfreiche Tipps zu beachten.

Gebohrt vs. ungebohrt

Viele Eier werden mit einem kleinen Loch vorgebohrt, um Gewinde einzusetzen, das eine einfachere Entfernung ermöglicht (ähnlich wie beim Entfernen eines Tampons). Dies ist eine großartige Option für Frauen, die neu in Yoni-Eiern sind., Für fortgeschrittene Yoni-Benutzer können die gebohrten Eier auch zusammengebunden und für zusätzliches Gewicht verwendet werden (eine interne, eine externe oder beide interne). Befolgen Sie die Schritte 1 bis 4 im Bild, um Ihre Schnur zu binden, wenn Sie ein gebohrtes Yoni-Ei verwenden. Denken Sie daran, dass Fäden routinemäßig gewechselt werden sollten, da sie porös sind und Bakterien beherbergen können.

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So fügen Sie yoni egg ein

Bevor Sie Ihr Ei einsetzen, ist es hilfreich, Ihre Blase zu entleeren und sicherzustellen, dass Sie einige Minuten lang keine Ablenkungen haben (z., ihr Telefon ist still, die Kinder schlafen). Beginnen Sie mit ein paar tiefen Atemzügen oder verbringen Sie ein paar Minuten damit, sich einzuschalten. Der entspannte Zustand und die natürliche Schmierung erleichtern es, das Yoni-Ei und die Übungen zu genießen. Legen Sie das Ei im Liegen (Knie hoch und Füße auf dem Bett) langsam mit dem breitesten Ende in Ihre Vagina –es sollte sich anfühlen, als würde es einen glatten Tampon ohne Applikator einführen.

Kegel-Übungen:

Kegel-Übungen sind die bekanntesten Beckenbodenübungen, mit denen Frauen ihre Vaginalmuskulatur stärken., Es wurde gezeigt, dass sie den Orgasmus verbessern, die Beckenstärke nach der Geburt wieder aufbauen und bei Inkontinenz helfen . Crystal Yoni-Eier können helfen, indem sie dem Training Gewicht verleihen und zusätzliche Vorteile bringen, die mit diesem bestimmten Kristall verbunden sind (siehe Rosenquarz, Jade & Clear Quartz).

Sobald Ihr Yoni-Ei eingeführt ist, setzen Sie sich langsam auf und stehen Sie dann auf. Als nächstes kontrahieren Sie Ihre Beckenmuskeln um das Ei. Dieses Zusammenpressen ähnelt den Muskelkontraktionen, die Sie ausführen, wenn Sie versuchen, im Urin zu halten. Das Yoni-Ei 10 Sekunden lang zusammenpressen und dann 10 Sekunden loslassen., Machen Sie 3 Wiederholungen (insgesamt 1 Minute) für 5 bis 15 Minuten. Für einen zusätzlichen Vorteil können Sie auch Ihre Hüften mit Bewegungen in einem langsamen Tempo rocken oder rollen, die sich gut anfühlen, während Sie sich zusammenballen und loslassen.

Andere Übungen

Crystal Yoni-Eier fördern bekanntermaßen Energie im ganzen Körper, entfernen Blockaden und wecken sexuelle Energie. Egal, ob Sie die Empfindlichkeit erhöhen, PMS-Symptome reduzieren oder sich von sexuellen Traumata erholen möchten, Yoni-Eier können mit einer Vielzahl von Übungen verwendet werden, die helfen können., Hier sind vier Übungen, die von Chakrubs, einem Vordenker bei Crystal Sex Toys, empfohlen werden:

KNIEBEUGEN-Beugen Sie Ihre Knie mit breiter als hüftbreit auseinander, beugen Sie die Knie und hocken Sie sich hin, als würden Sie auf einem Stuhl sitzen. Versuchen Sie, Ihre Oberschenkel parallel zum Boden zu bringen. Engage Bauchmuskeln und versuchen, die Wirbelsäule und Rumpf lange und erreichen zu halten. Stellen Sie sicher, dass Ihre Knie nicht an Ihren Zehen vorbeischießen und dass die Knie mit der zweiten Zehe übereinstimmen. Steh auf, um in die Ausgangsposition zurückzukehren. Wiederholen. Zwei bis drei Sätze von 12 Wiederholungen.,

BRÜCKE-Legen Sie sich mit gebeugten Knien und flachen Füßen auf den Boden. Lassen Sie Ihre Füße hüftbreit auseinander und Knöchel mit Knien in einem 90-Grad-Winkel ausgerichtet. Atmen Sie ein, greifen Sie in Ihre Beckenbodenmuskulatur ein und heben Sie Ihre Hüften an. Halten Sie 10 Sekunden lang an, während Sie den Atem konstant halten, senken Sie dann Ihre Hüften, atmen Sie aus und lassen Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur los.

LEG LIFT-Legen Sie sich mit geraden Beinen auf den Rücken und stecken Sie Ihre Hände unter den Rücken, um Ihren unteren Rücken mit dem Boden zu verbinden. Heben Sie Ihre Beine langsam vom Boden ab, bis sie mit den Hüften einen rechten Winkel bilden., Halten Sie und senken Sie dann langsam Ihre Beine auf den Boden. Wiederholen, halten Geschwindigkeit langsam und konsistent. Zwei bis drei Sätze von 10 Wiederholungen.

PLANKE-Beginnen Sie in einer Push-up-Position mit den Schultern direkt über den Handgelenken. Halten Sie die Arme gerade und halten Sie Ihren Hals mit Ihrer Wirbelsäule in Einklang – eine gerade Linie von Ihren Heilungen bis zur Krone Ihres Kopfes. Drücken Sie Ihre Fersen zurück, um Ihre Beine zu strecken und zu verhindern, dass die Hüften durchhängen. Engagieren Sie Ihre Bauchmuskeln und halten Plank Pose irgendwo zwischen 30 Sekunden und 1 Minute.,

Hinweis: Vermeiden Sie es, ein Yoni-Ei für längere Zeit zu tragen (Übungen, die oben aufgeführt sind, sollen 15 Minuten oder weniger betragen). Sie sollten vermeiden, eine zu tragen, während Sie Sex haben oder menstruieren.

Bild von Chakrubs

Entfernen Sie Ihr Yoni-Ei

Für gebohrte Eier ziehen Sie einfach die Schnur wie einen Tampon. Nicht gekühlte Eier können entfernt werden, indem man das Ei hockt und „drückt“ oder indem man hockt und mit den Fingern das Ei herauszieht. Keine Panik, wenn Sie eine schwierige Zeit haben!, Vaginas sind geschlossene Systeme und das Ei kann nicht in dir verloren gehen. Wenn es Ihnen schwer fällt, atmen Sie ein paar tiefe Atemzüge ein, bevor Sie hocken und versuchen, das Yoni-Ei erneut zu entfernen.

Reinigen Sie Ihr Yoni-Ei

Wie bei Sexspielzeugen sollten Yoni-Eier nach jedem Gebrauch gewaschen werden, um das Infektionsrisiko zu verringern. Waschen Sie ein Yoni-Ei mit einer milden Seife und Wasser und tupfen Sie es vor dem Gebrauch mit einem sauberen Handtuch trocken. Einige Experten empfehlen auch, Ihr Yoni-Ei 20 Minuten lang mit ein paar Tropfen Teebaum-und Lavendelölen (bekannt für ihre antibakteriellen Eigenschaften) zu tränken., Wenn Sie ein gebohrtes Ei haben, reinigen Sie das Loch gründlich. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, kann ein Zahnstocher helfen.

Viele Frauen genießen die Heiligkeit, ein Yoni-Ei gegenüber anderen Beckenmuskelwerkzeugen zu verwenden. Neben der natürlichen Schönheit und den heilenden Eigenschaften von Kristallen sind die Yoni-Eier ziemlich einfach zu verwenden.

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Hinweis: Dies ist kein medizinischer Rat und wir empfehlen Ihnen, bei Fragen mit Ihrem Arzt zu sprechen. Wenn Sie ein IUP haben oder schwanger sind, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie ein Yoni-Ei verwenden.,

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1 Pelvic Floor Muscle Training to Manage Overactive Bladder and Urinary Incontinence. Angelini & Kimberly, Nursing for Women’s Health, Volume 21, Issue 1, 51–57

2 http://www.chakrubs.com/blog/yoni-egg-exercises/

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