Albträume

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Was ist ein Albtraum?

Ein Albtraum ist ein böser Traum. Fast jeder bekommt sie ab und zu — Erwachsene und Kinder. Es kann dazu führen, dass Sie sich ängstlich, ängstlich oder verärgert fühlen. Aber Albträume sind nicht real und können dir nicht schaden.

Warum Bekomme ich Albträume?

Stressige Dinge, die tagsüber passieren, können Träume in Albträume verwandeln. Albträume können eine Möglichkeit sein, den Druck des Tages zu lindern., Dies bedeutet normalerweise, sich mit Dingen zu befassen, mit denen die meisten Kinder zu der einen oder anderen Zeit konfrontiert sind: Probleme zu Hause, Probleme in der Schule und Stress durch Sport oder Schularbeit. Manchmal können große Veränderungen, wie das Bewegen oder die Krankheit oder der Tod eines geliebten Menschen, Stress verursachen, der zu Albträumen führt.

Eine andere Sache, die Albträume verursachen kann, ist das Ansehen von Gruselfilmen oder das Lesen von gruseligen Büchern, besonders bevor Sie ins Bett gehen.

Manchmal, wenn Sie krank sind, besonders mit hohem Fieber, können Sie Albträume haben. Einige Medikamente können auch Albträume verursachen., Lassen Sie Ihre Eltern und Ihren Arzt wissen, wenn Sie bemerken, dass Sie zu der Zeit, als Sie ein neues Medikament begonnen haben, mehr Albträume haben.

Aber manchmal haben Sie vielleicht einen Albtraum ohne Grund.

Wie kann ich Alpträumen vorbeugen?

Hier sind einige Tipps, die Sie können versuchen, die Albträume unter Kontrolle.

Holen Sie sich in einen gesunden Schlaf-Routine. Versuchen Sie, ungefähr zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und jeden Tag zur gleichen Zeit aufzuwachen. Wenn Sie nicht krank sind oder in der Nacht zuvor nicht genug geschlafen haben, vermeiden Sie tagsüber ein Nickerchen. Vermeiden Sie es, kurz vor dem Schlafengehen zu essen oder Sport zu treiben., Vermeiden Sie gruselige Bücher oder Filme vor dem Schlafengehen.

Schlafen Sie mit einem Stofftier oder einer Lieblingsdecke. Dies hilft einigen Kindern, sich sicherer zu fühlen.

Verwenden Sie ein nachtlicht. Selbst wenn Sie Ihre vor Jahren aufgegeben haben, möchten Sie sie vielleicht wieder einschalten. Wenn Sie bei Nachtlicht aus einem Albtraum erwachen, können Sie vertraute Dinge sehen und sich daran erinnern, wo Sie sich befinden.

Halten Sie Ihre Tür öffnen. Dies wird Ihnen helfen, sich daran zu erinnern, dass Ihre Familie in der Nähe ist. Wenn Sie Angst haben, stehen Sie auf und finden Sie jemanden zur Beruhigung. Du bist nie zu alt für eine Umarmung!

Was passiert, wenn die Alpträume Gehen nicht Weg?,

Meistens sind Albträume kein großes Problem. Es hilft oft, einem vertrauenswürdigen Erwachsenen von Ihren schlechten Träumen zu erzählen. Wenn du nur darüber redest, was passiert ist, fühlst du dich vielleicht besser. Wenn Sie tagsüber etwas beunruhigt hat, kann es auch hilfreich sein, über diese Gefühle zu sprechen.

Einige Kinder „umschreiben“ ihre Albträume, indem sie ihnen glücklichere Ergebnisse geben. Ein weiterer Trick besteht darin, ein Bild des bösen Traums zu zeichnen und es dann aufzureißen!

Manchmal hilft es, ein Traumjournal zu führen, ein Notizbuch, in dem Sie die Träume beschreiben, an die Sie sich erinnern können., Wenn Sie Ihre Träume verfolgen-gut und schlecht-und wie Sie sich vor dem Einschlafen gefühlt haben, können Sie besser verstehen, wie Ihr Geist nachts funktioniert.

Wenn Sie viel Albträume haben, möchten Sie und Ihre Eltern möglicherweise einen Berater oder Psychologen aufsuchen, der Ihnen beim Umgang mit Ihren schlechten Träumen hilft. Es gibt Ihnen die Möglichkeit, über einige der Dinge zu sprechen, die Sie stören und die mit Ihren Albträumen zusammenhängen können.

Selten müssen Kinder mit häufigen Albträumen einen Arzt aufsuchen, der sehen kann, ob die Albträume auf eine körperliche Verfassung zurückzuführen sind.,

Denken Sie daran, Albträume sind nicht real und sie können Sie nicht verletzen. Von etwas Gruseligem zu träumen bedeutet nicht, dass es im wirklichen Leben passieren wird. Und es bedeutet nicht, dass du ein schlechter Mensch bist, der gemeine oder beängstigende Dinge tun möchte. Jeder hat ab und zu Albträume.

Du bist kein Baby, wenn du nach einem Albtraum Angst hast. Wenn Sie mit einem Elternteil oder sogar einer Schwester oder einem Bruder kuscheln müssen, ist das in Ordnung. Manchmal reicht es aus, nur mit einem Elternteil zu sprechen oder sich schnell zu umarmen.

Albträume können für ein wenig beängstigend sein, aber jetzt wissen Sie, was zu tun ist. Träum süß!,