Für eine stillende Mutter mit einem hungrigen Baby kann im Stich gelassen nicht früh genug kommen.

Das prickelnde, nadelartige Gefühl in den Brüsten-dann ist es da. Deine Milch fließt.

Und das Baby kann endlich seinen winzigen Bauch füllen und Mama kann für eine Minute chillen.

Aber was ist, wenn es einfach nicht passiert? Du pflegst oder pumpst, aber nicht im Stich lassen. Was gibt?

Das ist, wenn das Stillen Ihres Kleinen stressig und frustrierend wird-was alles nur noch schlimmer macht.,

Nichts in diesem Beitrag oder irgendwo auf dieser Seite sollte als medizinischer Rat genommen werden. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie Rat zu den hier diskutierten Themen benötigen.

Was bedeutet im Stich lassen?

Ok, so dass Sie vielleicht WISSEN, was let down ist schon – aber haben Sie Geduld mit mir hier für eine Sekunde, weil das Verständnis der whats and hows und whys ist wirklich gehen, um zu helfen Sie.

Wenn Sie wissen, warum im Stich gelassen wird, wissen Sie, was zu tun ist, wenn dies nicht der Fall ist.

Im Stich gelassen wird, wenn Ihre Brüste Milch freisetzen und sie von selbst zu fließen beginnt.,

Es gibt oft ein Kribbeln oder Kribbeln in Ihren Brüsten, kurz bevor die Milch zu fließen beginnt – und es kann ein ziemlich intensives Gefühl sein-obwohl einige Mütter es überhaupt nicht fühlen.

Wenn du pumpst, wirst du sehen, dass Milch mit sehr wenig Aufwand von dir in die Milchpumpe fließt und wenn du stillst, kannst du sehen, dass Milch tropft oder sogar von der Brust spritzt, die du nicht benutzt.

Ihr Kleiner kann sehr schnell anfangen zu saugen und zu schlucken, wenn Ihr Let down schnell und intensiv ist – oder sogar Knebel.,

Aber weil es ein Reflex ist, können Sie nicht anders – es kann also auch der Moment sein, in dem Ihr Baby eine Milchdusche ins Gesicht bekommt oder Sie in der Öffentlichkeit ein nasses Hemd tragen.

Boob Kreise, nicht so toll.

Wie und warum Muttermilch im Stich gelassen wird

Normalerweise passiert im Stich gelassen, weil Ihre Brüste durch die Pflege Ihres Babys stimuliert werden.

Wenn sich das Baby festklemmt und an der Brust zu saugen beginnt, stimulieren sie Ihre Brustwarze und Brust und diese Stimulation sendet ein Signal an Ihr Gehirn, um Milch freizusetzen.,

Es kann eine Minute dauern, nachdem Sie mit dem Stillen begonnen haben, bis dieser Prozess stattfindet und im Stich gelassen wird.

Aber es muss kein säugendes Baby sein, das Ihren enttäuschenden Reflex auslöst

Verwenden Sie eine Milchpumpe, putzen Sie versehentlich Ihre Brustwarzen gegen etwas, nehmen Sie ein Bad oder duschen Sie – all dies kann Ihre Brustwarzen stimulieren und Milch ausströmen lassen. Oft, wenn es nicht wirklich das ist, was Sie genau in diesem Moment wollen – da ist es–, kribbelt die Brustwarze, die Ihnen sagt, dass Milch auf dem Weg ist.,

Diese Nippel – oder Bruststimulation kombiniert sich mit Ihren Hormonen, um Ihren Brüsten mitzuteilen, dass Sie Milch machen, Milch abgeben und tatsächlich durch Ihre Brustwarzen injizieren sollen. Et voila, Muttermilch.

Für viele Mütter kommt let down auch als emotionale Reaktion – ohne körperliche Stimulation der Brüste überhaupt.

Sie hören Ihr Baby weinen und sofort gibt es dieses prickelnde Gefühl in Ihren Brustwarzen.

Es ist vielleicht nicht einmal Ihr Baby, das verärgert ist – und wie wir in einer Minute sehen werden, kann die emotionale Reaktion sehr nützlich sein, wenn Sie versuchen, Ihre Milch zu ermutigen, im Stich zu lassen.,

Wenn Sie wissen, dass es physische und emotionale Wege gibt, Ihre Milch im Stich zu lassen, können Sie dieses Wissen nutzen, um Ihre Milch zum Fließen zu ermutigen, wenn es so aussieht.

Jetzt denken wir darüber nach wie.

Wie kann ich meine Milch fallen zu lassen?

OK Super. Aber was ist, wenn im Stich gelassen wird nicht geschieht? Wie können Sie eine Enttäuschung auslösen, um die Milch zu bekommen, die Sie brauchen?

Wir werden all diese physischen und emotionalen Reize, die wir oben gesehen haben, nutzen, um Wege zu finden, Ihre Milch zum Fließen zu bringen.,

Beginnen wir mit den praktischen physischen Tricks, die Sie ausprobieren können-aber ignorieren Sie nicht die emotionale Seite. Sie müssen am richtigen emotionalen Ort sein, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.

#1-stimulieren Sie Ihre Brustwarzen

Beim Stillen dreht sich alles um Brustwarzen, also stimulieren Sie sich.

Sie wissen bereits, wie empfindlich sie sich anfühlen, sodass Sie schnell Ergebnisse erzielen.

Rollen Sie Ihre Hände vorsichtig über Ihre Brustwarzen oder reiben und drehen Sie sie, um ein stillendes Baby zu simulieren.

Ziehe sie, tippe sie mit den Fingerspitzen an – probiere viele verschiedene Arten aus, sie zu berühren und was auch immer du findest, funktioniert, mach das weiter.,

Oder versuchen Sie, Ihren warmen Flanell sanft über jede Brustwarze zu reiben oder einen kalten Metallgegenstand wie einen Löffel für Kontrast aufzutragen.

#2-Massieren Sie Ihre Brüste, um im Stich zu lassen

Massieren Sie Ihre Brüste ist auch eine gute Möglichkeit, Milch im Stich zu lassen. Versuchen Sie, zuerst einen und dann den anderen oder beide gleichzeitig zu massieren, um zu sehen, was für Sie am effektivsten ist.

Verwenden Sie kreisförmige Bewegungen oder drücken Sie sanft mit der Hand in einer C-Form, als ob Sie anfangen, Hand auszudrücken-aber wirklich, die richtige Bewegung ist genau das, was für Sie funktioniert.,

Wenn das Anheben der Brüste und das Massieren im Kreis funktioniert, tun Sie das.

Wenn es hilft, sie zusammenzudrücken oder nach innen zu drücken, sollten Sie das tun.

Sie könnten sogar versuchen, sie sanft zu kneifen, wie ein Baby, das während eines Futters eine Handvoll Mami packt.

Wenn Sie eine Pumpe verwenden, kann es auch hilfreich sein, für ein oder zwei Minuten zum manuellen Ausdrücken zu wechseln, da sich die Art und Weise, wie Sie Milch von Hand entfernen, stark von der Stimulation der Pumpe unterscheidet.

Und wenn Sie mehrere Pumpen haben, versuchen Sie zu wechseln, um zu sehen, ob eine Ihnen eine Enttäuschung gibt, wenn die andere nicht ist.,

Es geht darum, die Art der Stimulation zu finden, die eine Enttäuschung jetzt bringen wird – und es könnte nicht immer das gleiche sein.

#3-Tragen Sie sanfte Wärme auf Ihre Brust auf

Haben Sie bemerkt, dass Sie manchmal unter der Dusche enttäuscht werden?

Aus dem Nichts, nur stehend, entspannt unter heißem Wasser, beginnt die Milch von selbst.

Warm + wet + relaxed ist eine großartige Kombination, um im Stich zu lassen.

Wenn Sie sanfte Wärme auf Ihre Brust auftragen, hilft dies oft, die Enttäuschung zu fördern (wie die Dusche)., Achten Sie darauf, nichts an Ihre Brust zu drücken, das tatsächlich heiß ist, um Verletzungen zu vermeiden. Warm ist, was Sie suchen.

Hier sind ein paar einfache Möglichkeiten, Wärme zu verwenden, um Ihre Milch im Stich zu lassen:

Verwenden Sie einen warmen Pumpenflansch

Setzen Sie den Pumpenflansch an Ihre Brust, während es noch warm ist, kann helfen-vielleicht, weil es eher wie ein warmer Mund ist.

Stellen Sie sicher, dass es nicht wirklich HEIß ist-überprüfen Sie, ob es nach dem Sterilisieren ausreichend abgekühlt ist oder Ihr empfindliches Brustgewebe verbrennen kann.,

Ich teste die Temperatur, indem ich den Flansch leicht an meiner Bauchhaut berühre, sobald ich denke, dass es um die richtige Temperatur geht.

Tragen Sie Wärme auf Ihre Brust auf

Eine Art Wärmepack wie ein warmer Flanell oder eine warme Wärmflasche, die sanft gegen Ihre Brust über der Pumpe gedrückt wird, kann ebenfalls helfen.

Wieder vorsichtig sein. Warm, nicht heiß.

Versuche einfach deinen Wärmepack auf die Brust zu legen und entspanne dich für einen Moment.

Wenn das nicht hilft, massieren Sie Ihre Brust mit Ihrer warmen Packung oder drücken Sie sie sanft ein.,

Ich empfehle auch, die Atemtipps in diesem Beitrag gleichzeitig auszuprobieren, um maximale Entspannung und beste Ergebnisse zu erzielen.

Dusche

Die Dusche ließ meine Milch immer im Stich. Manchmal reichte sogar ein schnelles Spray, um meine Muttermilch zum Fließen zu bringen – einen Versuch wert, wenn Sie auch so sind.

Wenn Sie versuchen, Ihre Milch fließen zu lassen, damit Sie etwas ausdrücken können, um das Engorgement zu erleichtern, ist eine warme Dusche oder ein Bad der perfekte Weg.

#4 – Finden Sie einen Weg zum Entspannen

Es ist wirklich wichtig, sich zu entspannen, wenn Sie möchten, dass Ihre Milch nachlässt.,

Es ist frustrierend, wenn Sie sich so sehr bemühen, Ihrem Baby die Milch zu geben, die es braucht, aber im Stich gelassen wird.

Und wenn das passiert, können Sie sich angespannt und verärgert fühlen – vielleicht sogar wütend auf sich selbst und Ihren Körper.

Dann müssen Sie versuchen, sich zu entspannen, denn wenn Sie sich gestresst fühlen, ist es noch schwieriger, die Milch zum Fließen zu bringen.

Lassen Sie mich diese Chance nutzen, um Sie daran zu erinnern, dass Sie einen tollen Job machen.

Stillen ist harte Arbeit und anstrengend, also nimm dir einfach eine Sekunde Zeit in deiner Frustration, um stolz auf das zu sein, was du bisher erreicht hast.,

Wie genau soll man sich also entspannen?

Erstens, nehmen Sie Ihre Meinung aus, was Sie tun.

Normalerweise pumpte ich im Stehen in der Küche, weil alles, was ich brauchte, genau dort war und ich viel Platz für meine Pumpe und so hatte.

Aber wenn ich meine Milch nicht im Stich lassen konnte und es stressig wurde, zog ich in die Lounge und stellte den Fernseher an, während ich pumpte.

Die Ablenkung von allem, was ich beobachtete, half mir wirklich, mich zu entspannen und nahm meine Frustration ab.

Und dann würde die Milch wieder fließen.,

#5-Haben Sie Ihr Baby – oder ein Foto Ihres Babys-in der Nähe

Denken Sie daran, wie wir früher gesagt haben, dass selbst ein Babyschrei Ihren enttäuschenden Reflex auslösen kann?

Vielleicht passiert das nicht für Sie-aber Sie können immer noch Ihre emotionale Bindung und Liebe zu Ihrem Baby nutzen, um Ihnen zu helfen, Ihre Milch zum Fließen zu bringen.

Oder du könntest einfach das eigentliche Baby benutzen! Wenn Sie einen Haaka verwenden, ist es der beste Weg, Ihr Baby an der anderen Brust zu befestigen, um Milch fließen zu lassen.

EINE baby pflege gibt ihnen die hände-unten beste stimulation.,

Wenn das Stillen während des Pumpens keine Option ist, hilft es normalerweise, Ihr Baby sehen zu können.

Wenn Sie sie ansehen und sich warm fühlen, helfen liebevolle Mama-Gedanken Ihren Brüsten, ihr Ding zu machen.

Auch Fotos helfen, haben eine hand, die Sie sich ansehen können, während Sie die Pumpe, wenn Sie nicht mit Ihnen sein.

Dies ist ein großartiger Tipp für Mütter, die bei der Arbeit pumpen müssen, aber es ist auch großartig für das nächtliche Pumpen, wenn Sie das tun müssen und Ihr Baby schläft.

Um entspannt zu bleiben, ist ein süßes Foto zum Coo wahrscheinlich besser als ein mürrisches Baby, das Mama keine Ruhe gibt!,

#6-Trinken Sie ein warmes Getränk

Die Hitze eines heißen Getränks wärmt Sie von innen und hilft Ihnen, Stress abzubauen-es ist also ein doppelter Vorteil.

Dies ist so einfach und eine großartige Sache zu versuchen, wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Milch im Stich zu lassen.

Jedes Mal, wenn ich eine Tasse in der Hand habe, entspanne ich mich sofort ein wenig.

Und ich fand, dass die Wärme der Tasse Tee die gleiche Wirkung hatte wie ein warmer Flanell auf meiner Brust.

Wenn ich mich entspannen und etwas Wärme hinzufügen kann, folgt normalerweise eine Enttäuschung.

#7-atme

Nun, duh!

Kein Scherz – du musst atmen., Dies ist keine erschütternde Nachricht, aber es ist DER beste Weg, um sich zu entspannen und Frustration und Anspannung in Ihrem Körper loszulassen.

Wenn Sie sich gestresst fühlen – oder noch besser – bevor Sie gestresst werden – setzen Sie sich. Lehnen Sie sich in einen bequemen Stuhl und drücken Sie Ihre Schultern zurück. Wackeln Sie mit Fingern und Zehen und denken Sie darüber nach, wie es sich anfühlt, während Sie zehn tiefe Atemzüge machen.

Während du das tust, konzentriere deinen Geist darauf, mit jedem Teil von dir loszulassen, loszulassen und auszuatmen. Ja-sogar deine Brüste.

Klingt albern? Geben Sie es einfach einen Schuss – niemand wird es wissen.,

#8-schalten Sie Ihre Technik, wenn im Stich gelassen wird nicht geschieht

Verschiedene Arten von Stimulation arbeiten bei verschiedenen Gelegenheiten – und Sie wissen nie, was funktioniert, wenn, so versuchen Sie ein paar Ideen, bis Sie Ihre Milch bekommen im Stich zu lassen.

An manchen Tagen ist die Pumpe alles, was Sie brauchen, aber an anderen müssen Sie möglicherweise eine Massage versuchen oder sich einen warmen Flanell schnappen oder Ihr Baby ansehen – oder sogar all diese Dinge.