zur Beruhigung von Nerven und Angstzuständen In Krisenzeiten ist es nicht unbedingt erforderlich, herkömmliche Anxiolytika und Schmerzmittel zu konsumieren. Tatsächlich sollte diese Vielzahl von Medikamenten nur eingenommen werden, wenn sie von einem Arzt empfohlen wird.

Daher ist es notwendig, andere alternative Methoden zu kennen, um mit diesen unkontrollierten fertig zu werden., Während es nützlich ist, zu meditieren und in einer ruhigen Umgebung zu bleiben, ist es auch ratsam, natürliche Heilmittel auf der Basis einiger Kräuter zu nehmen.

Auf der anderen Seite ist mehr als bewiesen, dass körperliche Bewegung dazu beiträgt, Angstzustände zu beruhigen, insbesondere wenn sie im Freien durchgeführt werden. Daher schlagen wir im Folgenden eine einfache Übung vor, die Sie im Garten Ihres Hauses, im Park oder in Ihrem eigenen Wohnzimmer durchführen können, wenn Sie keine Wahl haben.,

Pflanzen zur Beruhigung von Nerven und Angstzuständen

Der Aufenthalt in Nervosität und Angstzuständen kann im gesamten Organismus zu mehreren negativen Folgen führen. Obwohl es zunächst nur die emotionale Gesundheit beeinträchtigt, kann Ihr Mangel an Kontrolle körperliche Symptome auslösen, die die Lebensqualität beeinträchtigen.

aus diesem Grund wird empfohlen, entspannende Mittel gegen Manifestationen dieser Probleme einzunehmen. Bei dieser Gelegenheit möchten wir einige pflanzliche Optionen vorstellen, damit Sie nicht zögern, sie zu berücksichtigen, wenn Sie eines ihrer Symptome wahrnehmen.,

Passionsblume

um Nerven und Angst zu beruhigen, gibt es nichts Besseres als Passionsblume. Diese Pflanze hat eine direkte Wirkung auf das zentrale Nervensystem und stimuliert wiederum die Entspannung der Muskeln. Unter anderem ist es ein großer Verbündeter gegen Schlaflosigkeit und Kopfschmerzen.

Art des Konsums:

  • Es kann natürlich in Infusion oder durch Erwerb von Passionsblumentinktur eingenommen werden. Die letztere Option wird in warmem Wasser, Infusionen oder Orangensaft verdünnt.,

Ginseng

ginseng ist eine der beliebtesten Pflanzen in der traditionellen chinesischen Medizin. Seine beruhigenden Eigenschaften werden seit der Antike als Verbündete für verschiedene emotionale Störungen verwendet. Tatsächlich bleibt es als eine der besten Ergänzungen gegen Stress und Angstzustände in Kraft.

Art des Verbrauchs:

  • Die Wurzel kann in Infusion zubereitet werden. Es wird jedoch auch empfohlen, seinen natürlichen Extrakt entweder in warmem Wasser oder in natürlichen Säften zu konsumieren.,

Hierbaluisa

Obwohl viele Menschen diese Pflanze wegen ihrer verdauungsfördernden Eigenschaften konsumieren, ist es gut zu wissen, dass ihre Bestandteile dazu beitragen, die mit Stress, Nerven und Angstzuständen verbundenen Probleme zu lindern. Es kann sogar zur Behandlung von Schlafstörungen verwendet werden.

Art des Verzehrs:

  • Seine frischen Blätter können zum Würzen von Gerichten oder zum Würzen von Limonaden und Säften verwendet werden. Trockene Blätter werden in Infusion zubereitet. Auf Wunsch können Sie es mit Baldrian, Kamille oder Minze kombinieren.,

Johanniskraut

Auch bekannt als Johanniskraut, enthält es Nährstoffe wie Flavonoide, die bei der Bekämpfung von oxidativem Stress helfen. Sein wichtigster Wirkstoff ist jedoch Hypericin, das zur Verbesserung der Stimmung beiträgt, indem es Nerven und Angstzustände beruhigt.

Art des Verbrauchs:

  • sein ätherisches Öl kann mit Mandelöl für eine entspannende Massage kombiniert werden. Sie können jedoch auch seine Blätter kaufen, um einen Tee zuzubereiten (nehmen Sie maximal 3 Tassen pro Tag).,

Baldrian

Baldrian ist zweifellos eine der bekanntesten Pflanzen zur Beruhigung von Nerven und Angstzuständen. Seine beruhigende Wirkung verbessert die Stimmung und hilft beim Einschlafen. Im Gegenzug wird es für Menstruations-und Kopfschmerzschmerzen empfohlen.

Art des Verzehrs:

  • Bereiten Sie eine Tasse Infusion mit einem Teelöffel trockener Baldrianwurzel vor. Vermeiden Sie es, es morgens zu konsumieren, da es Schläfrigkeit verursachen kann.,

Basilikum

Die meisten Menschen kennen Basilikum für seine Verwendung in der Gastronomie. Was nur wenige wissen, ist, dass es ein großer Verbündeter beim Ausgleich des Nervensystems ist. Seine ätherischen Öle wirken als Entspannungsmittel im Körper und bekämpfen Stress, Angstzustände und Nerven.

Art des Verbrauchs:

  • Verbrauch 2 oder 3 Tassen Basilikum Infusion pro Tag. Natürlich fügen Sie es optional zu Ihren Lieblingsgerichten hinzu.,

Linden

Linden sind eines der Kräuter, die zur Beruhigung von Nerven und Angstzuständen empfohlen werden. Seine Wirkstoffe wirken beruhigend auf das Nervensystem und das Gehirn und verringern Veränderungen, die sich auf die emotionale Gesundheit auswirken.

Art des Verzehrs:

  • Bereiten Sie eine Infusion mit Lindenblüten vor und konsumieren Sie sie bis zu zweimal täglich. Denken Sie daran, dass es Schläfrigkeit verursachen kann, daher sollte es vor dem Fahren oder wichtigen Aktivitäten vermieden werden.,

Weißdorn

Weißdorn zeichnet sich in der Naturheilkunde durch seine Fähigkeit aus, die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems zu verbessern. Es wirkt als Blutdrucksenker (blutdrucksenkend) und regt die Durchblutung an. Ebenso hat es leichte beruhigende Wirkungen, die Nervenstörungen lindern.

Art des Verbrauchs:

  • kann in Infusion aus der getrockneten Pflanze hergestellt werden. Es ist auch in einem natürlichen Extrakt erhältlich, der in Wasser, Infusionen und Säften verdünnt ist.,

Zitronenmelisse

Zitronenmelisse oder Zitronenmelisse ist eine Pflanze, die reich an Pollen und antioxidativen Verbindungen ist, die dem Körper zugute kommen. In diesem Fall heben wir seine entspannende Wirkung hervor, die bei der Behandlung von Schlaflosigkeit und Angstzuständen eingesetzt wird.

Art des Konsums:

  • seine Blätter können in Infusion zubereitet werden. Bei Bedarf wird es 2 mal täglich eingenommen.

kann Nerven und Angst nicht beruhigen? Wählen Sie eine der genannten Pflanzen und nutzen Sie ihre Eigenschaften.