Craving chocolate? Du bist nicht der einzige. Laut der National Confectioners Association erzielte die begehrte Konditorei allein in den USA im Jahr 2014 einen geschätzten Umsatz von 21,1 Milliarden US-Dollar.

Weiße Schokolade, Milchschokolade, dunkle Schokolade… Wenn es um diesen süßen Leckerbissen geht, ist es in Ordnung, Favoriten zu spielen., Für viele Schokoladenliebhaber gibt es nichts Schöneres als ein Stück samtigen, reichhaltigen Schokoladenkuchen mit Schokoladenglasur, während andere eine Schüssel mit kühlem, cremigem Schokoladeneis bevorzugen, das mit heißem Fudge und Schokoladenstreuseln gekrönt ist. Dann gibt es natürlich die Puristen, die Schokolade in ihrer Riegelform ohne viele zusätzliche Zutaten wählen.

Unabhängig von Ihrer Schokolade Vorlieben, aber eins ist sicher. Wie alle guten Dinge wird Schokolade am besten in Maßen konsumiert. Was können Sie also tun, wenn Ihr Gehirn praktisch um das süße Zeug bittet?, Im Folgenden finden Sie sieben intelligente Alternativen, mit denen Sie Ihr Verlangen nach Kakao stillen können—und vermeiden Sie es, dem Zuckereinbruch nach der Schokolade zu erliegen:

  1. Greifen Sie nach Ihrer Lieblingsfrucht
    Wenn das Verlangen nach Schokolade klopft, können sie mit einem anderen süßen Leckerbissen zufrieden sein. Und es gibt keine bessere Wahl, als frisches Obst. Im Gegensatz zu den meisten Schokoladenkonfektionen sind Früchte wie Trauben, Erdbeeren, Blaubeeren, Bananen, Orangen, Grapefruit und Melone fett-und kalorienarm.,
  2. Gehen Sie für den Joghurt
    Joghurt ist ein weiterer süßer und befriedigender Ersatz für Schokolade (ganz zu schweigen von einer guten Quelle für Vitamine, Mineralien und nützliche lebende Probiotika). Es gibt viele verschiedene Sorten, aber um ein Gefühl der Fülle zu erreichen und das Verlangen nach Kakao zu stillen, ist eine proteinreiche Option die beste Wahl. Lesen Sie das Nährwertetikett und wählen Sie eines mit etwa 20 Gramm pro Portion.
  3. Nussbutter zur Rettung
    Nussbutter sind voller Geschmack, vollgepackt mit Eiweiß und wenig Kohlenhydraten., Sie enthalten auch Ballaststoffe, wodurch Sie sich satt fühlen und Ihr Verlangen nach Schokolade stillen können. Und rede über Abwechslung! Wenn Sie das nächste Mal nach einem Kingsize-Schokoriegel greifen, genießen Sie ein paar Löffel reichhaltige, befriedigende Mandel -, Cashew -, Erdnuss -, Haselnuss-oder Walnussbutter
  4. Schlagen Sie den Weg (mix)
    Stampfen Sie Ihre Schokoladen-Triebe mit einer süßen Trailmischung ab, die Trockenfrüchte, Nüsse, Samen und andere leckere Zutaten wie Joghurt-Rosinen enthält. Sie können Ihre eigenen machen oder sich für eine von vielen köstlichen, nahrhaften vorgepackten Trail-Mix-Sorten entscheiden.,
  5. Holen Sie sich loco mit Kakao (Pulver, das heißt)
    Um den Geschmack von Schokolade zu replizieren, versuchen Sie, mit Kakaopulver zu experimentieren. Fügen Sie eine kleine Menge davon Milch, Kaffee, Tee, Joghurt, Hüttenkäse, Shakes und Smoothies hinzu. Sie werden die reiche, schokoladige Güte ohne das zusätzliche Fett, Kalorien und Zucker genießen! Weitere Ideen finden Sie unter 10 kreative Möglichkeiten zur Verwendung von Kakaopulver
  6. Betrachten Sie Johannisbrot
    Johannisbrot ist eine gesündere Wahl als Schokolade. Im Gegensatz zu Schokolade enthält Johannisbrotbaum kein Koffein oder Cholesterin, ist natrium – und fettarm und reich an Kalzium und Ballaststoffen., Für einige ist Johannisbrot ein erworbener Geschmack. Viele Menschen genießen jedoch den süßen Geschmack von Johannisbrot und genießen mit der Zeit noch süßere gesundheitliche Vorteile.
  7. Warten Sie es aus
    Wenn Sie das Gefühl, als ob kein Ersatz tun wird, versuchen Sie 10 bis 20 Minuten warten, um zu sehen, ob Ihre Schokolade Verlangen nachlässt. Wenn Sie nach Ablauf dieser Zeit immer noch den Zug der mächtigen Kakaobohne spüren, gönnen Sie sich ein kleines Stück Schokolade Ihrer Wahl (aber denken Sie daran, dass dunkle Schokolade normalerweise die beste für Sie ist!).