Hausmittel sind eine ausgezeichnete natürliche Option, um überschüssige Gase zu reduzieren und Bauchbeschwerden zu verringern. Die meisten dieser Mittel wirken, indem sie die Funktion von Magen und Darm verbessern, wodurch der Stuhl schneller klar wird und die Bildung und Ansammlung von Gasen verhindert wird.,neben Volksheilmitteln ist es auch wichtig, gesund zu essen und regelmäßig Sport zu treiben, da dies zur Erhaltung der Gesundheit des Magen-Darm-Systems beiträgt und die Gasbildung reduziert. Ebenso sollte der Verzehr von Probiotika, sei es in Form von Nahrungsergänzungsmitteln oder Nahrungsmitteln, auch eine tägliche Praxis sein, da es hilft, den Darm mit guten Bakterien zu bevölkern, die die Darmgesundheit schützen und die Bildung von Gasen verringern.

sehen Sie, wie Sie Probiotika einnehmen, um die Darmgesundheit zu verbessern.,

grüner Anis Tee

grüner Anis ist eine Heilpflanze, die traditionell zur Behandlung von Verdauungsproblemen verwendet wird, aber es scheint auch eine Wirkung auf den Darm zu haben, da es scheint, seine Funktion zu stimulieren und die Bildung von gases.in darüber hinaus zeigen einige Studien auch, dass diese Samen das Auftreten von Geschwüren verhindern und sogar Muskelkrämpfe durch Blähungen lindern können. Sehen Sie andere gesundheitliche Vorteile von grünem Anis.,

Zutaten

  • 1 bis 2 Esslöffel grüne Anissamen;
  • 1 Tasse kochendes Wasser.

Zubereitungsmodus

den Anis in die Tasse mit kochendem Wasser geben und 10 Minuten stehen lassen. Abseihen und dreimal täglich warm trinken, ohne Zucker hinzuzufügen.,

Tee-Pfefferminze

Der Tee aus Pfefferminze enthält Flavonoide, die anscheinend die Wirkung von Mastzellen hemmen können, Zellen des Immunsystems, die in großen Mengen im Darm vorhanden sind und zur Bildung von Gasen beizutragen scheinen.

Diese Pflanze hat auch krampflösende Wirkung, reduziert Bauchkrämpfe und lindert Beschwerden.

Zutaten

  • 1 Esslöffel getrocknete Blätter oder 3 Esslöffel frische Pfefferminzblätter;
  • 1 Tasse kochendes Wasser.,

Zubereitungsmodus

die Pfefferminzblätter in die Tasse mit kochendem Wasser geben, abdecken und 10 Minuten stehen lassen. Abseihen und trinken warm, 3-bis 4-mal am Tag.

Ingwertee

Ingwer ist eine Wurzel mit verschiedenen medizinischen Eigenschaften, die zur Behandlung vieler Probleme in der traditionellen Medizin verwendet wird., Tatsächlich kann diese Wurzel auch zur Behandlung von überschüssigen Gasen verwendet werden, da sie die Darmfunktion erleichtert, Krämpfe in den Darmwänden reduziert und kleine Entzündungen behandelt, die die Gasbildung verschlechtern können.

Zutaten

  • 1 cm frische Ingwerwurzel;
  • 1 Tasse kochendes Wasser.

Zubereitungsmodus

Entfernen Sie die Haut von der Ingwerwurzel, schneiden Sie sie in Stücke und geben Sie sie mit kochendem Wasser in die Tasse. 5 Minuten stehen lassen, abseihen und 3 bis 4 mal täglich warm trinken.,

Grapefruittee

Grapefruit ist eine weitere Pflanze, die in der traditionellen Medizin weit verbreitet ist, insbesondere zur Behandlung von Problemen im Zusammenhang mit dem Magen-Darm-System und in der Tat scheint sie verschiedene Beschwerden auf Magen-und Darmebene zu lindern, einschließlich überschüssiges Gas.

darüber hinaus ist Grapefruit Teil der Pfefferminzfamilie, so dass sie ähnliche Vorteile bei der Bekämpfung von Darmgasen haben könnte.

Zutaten

  • 1 Esslöffel getrocknete Grapefruitblätter;
  • 1 Tasse kochendes Wasser.,

Zubereitungsmodus

die Grapefruit mit kochendem Wasser in die Tasse geben und 10 Minuten ziehen lassen. Dann abseihen und 3 bis 4 mal täglich warm trinken.

Kamillentee

Kamille ist eine Pflanze, die traditionell zur Behandlung von Magenproblemen und zur Linderung von Beschwerden im gesamten Magen-Darm-System verwendet wird. Laut einer Studie scheint diese Pflanze das Auftreten von Geschwüren und Entzündungen im Magen-Darm-System zu verhindern, was auch das Auftreten von Gasen verhindert.,

darüber hinaus hat Kamillentee eine beruhigende Wirkung, die hilft, die durch Bauchschwellungen verursachten Beschwerden zu verringern.

Zutaten

  • 1 Esslöffel trockene Kamille;
  • 1 Tasse kochendes Wasser.

die Kamillenblüten mit kochendem Wasser in den Becher geben und 5 bis 10 Minuten stehen lassen. Dann abseihen und 3 bis 4 mal täglich warm trinken.,

Angelikawurzeltee

Angelica, auch bekannt als das Kraut des Heiligen Geistes, ist eine Heilpflanze, die eine starke Verdauungswirkung hat, da sie die Produktion von Magensäften stimuliert, die die Verdauung verbessern. Darüber hinaus hilft es auch, Verstopfung zu behandeln, indem es eine regulatorische Wirkung auf den Stuhlgang ausübt, wodurch die Ansammlung von Gasen reduziert werden kann. Sein wissenschaftlicher name ist Angelica archangelica.

Zutaten

  • 1 Esslöffel getrocknete Angelikawurzel;
  • 1 Tasse kochendes Wasser.,

Zubereitungsmodus

Angelikawurzel in den Becher mit kochendem Wasser geben und 5 Minuten stehen lassen. Strain und trinken warm nach den Mahlzeiten.

Übungen zur Beseitigung von Gasen

Eine ausgezeichnete Übung zur Beseitigung von Darmgasen ist die Kompression im Bauchbereich, wie das Bild unten zeigt, da dies hilft, Gase zu beseitigen und die Beschwerden und Beschwerden zu lindern, die sie verursachen.

Die Übung besteht darin, auf dem Rücken zu liegen, die Beine zu beugen und gegen den Bauch zu drücken., Diese Übung sollte 10 Mal hintereinander wiederholt werden.

neben dem Trinken von Tee und dieser Übung wird empfohlen, viel Wasser zu trinken, zu Fuß oder mit dem Fahrrad zu gehen und ballaststoffreiche Lebensmittel wie Gemüse, Obst und dunkelgrüne Blätter zu sich zu nehmen, da sie dazu beitragen, die Bildung von Gasen im Darm zu kontrollieren. Wissen Sie, welche Lebensmittel Gase produzieren.

weitere Tipps zum Entfernen von Gasen finden Sie im folgenden Video: