7 Gesündesten McDonald ’s Bestellungen, Nach einem Ernährungsberater

Ist es möglich, bei McDonald‘ s gesund zu essen? Es gibt zwar einige Mahlzeiten auf der McDonald ’s-Speisekarte, die den ganzen Tag über genügend Kalorien, Fett und Kohlenhydrate enthalten, aber es gibt auch einige gesunde McDonald‘ s-Bestellungen auf der Speisekarte, auf die Sie achten müssen. Mit diesen gesunden McDonald ‚ s-Bestellungen fühlen Sie sich immer noch satt und erreichen gleichzeitig Ihre allgemeinen Gesundheits-und Gewichtsverlustziele., Es dauert nur, das Menü aus einer anderen Perspektive zu betrachten, insbesondere von einem registrierten Ernährungsberater.

Wir haben Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD und Autorin des Sports Nutrition Playbook gebeten, einige gesunde McDonald ‚ s-Bestellungen auszuwählen, die Sie während Ihrer nächsten Reise zu den Golden Arches abholen können. Stellen Sie also sicher, dass Sie diese Liste für später mit einem Lesezeichen versehen, und wenn Sie nach noch gesünderen Ernährungstipps suchen, lesen Sie unbedingt unsere Liste der 21 besten Hacks für gesundes Kochen aller Zeiten.,

„Bei Menschen, die unterwegs sind, ist ein schnelles Frühstück unerlässlich, um den Morgen zu tanken“, sagt Goodson. „Mit nur 300 Kalorien und 17 Gramm Eiweiß ist das Ei McMuffin ein großartiges Frühstück für unterwegs, mit dem Sie sich den ganzen Morgen über zufrieden fühlen können.,“

„Mit 4 Gramm Ballaststoffen ist die Frucht Ahorn Haferflocken eine großartige Option, um den Tag zu beginnen“, sagt Goodson. „Ballaststoffe sind dafür bekannt, eine gute Herz-und Darmgesundheit zu fördern.,“

„Dieser Burrito besteht aus einer Ei-Wurst-und Gemüsemischung und enthält 13 Gramm Protein für nur 310 Kalorien“, sagt Goodson. „Gepaart mit Apfelscheiben, dies macht ein komplettes Frühstück für einen on-the-go Morgen.,“

Nicht sicher, was in anderen Restaurants bestellen? Hier sind 11 Mahlzeiten in Fast-Food-Restaurants zu bestellen, Nach einem Ernährungsberater.

Ja, das Kindermenü—insbesondere die Happy Meals—sind großartige, gesunde Optionen auch für Erwachsene! Sie gehen nicht mit Kalorien, Fett oder Zucker über Bord und versorgen den Kunden trotzdem mit viel Eiweiß.

„Mit sechs Stücken Hühnchen mit weißem Fleisch, Apfelscheiben, 1% Milch und ein paar Pommes Frites ist diese Mahlzeit eine großartige Möglichkeit, Ihren Gaumen zu befriedigen und gleichzeitig einige nahrhafte Komponenten hinzuzufügen“, sagt Goodson., „Als registrierter Ernährungsberater sage ich immer, wenn Sie einen Menüpunkt wie Pommes Frites wählen, umgeben Sie ihn mit „gesunden Freunden“.“

Wenn Sie suchen für ein knackiges sandwich, das McChicken hat 400 Kalorien, 14 Gramm protein und ist geschichtet mit Salat“, sagt Goodson., „Essen, dass als Mahlzeit oder mit Apfelscheiben kann eine große sein .“

„Wenn Sie sich nach einem Burger sehnen, ist der grundlegende Cheeseburger der richtige Weg!, Mit 15 Gramm Protein und nur 300 Kalorien kann dieser Burger Ihr Verlangen stillen, ohne Ihr Kalorienbudget für den Tag zu beeinträchtigen“, sagt Goodson.

Brauchen Sie einen Snack?, Überspringen Sie die Pommes Frites und gehen Sie stattdessen für diese knusprigen Hühnchen-McNuggets-gepaart mit Apfelscheiben!

„Wenn Sie nach einem Snack für unterwegs mit viel Protein suchen, bieten Ihnen die 4-teiligen Chicken McNuggets 9 Gramm Protein für nur 170 Kalorien“, sagt Goodson. „Sie enthalten keine künstlichen Farbstoffe, Aromen oder Konservierungsstoffe. Das Hinzufügen von Apfelscheiben ist der perfekte Snack.“

Nun, da Sie die gesündesten Mahlzeiten kennen, um zu bestellen, hier sind die 10 schlechtesten Menüpunkte bei McDonald ‚ s zu vermeiden.