Das Sprechen über Kastanien erinnert uns an Herbst-Winter-Tage. Obwohl Kastanien tropische Früchte sind, können sie das ganze Jahr über als Trockenfrüchte verwendet werden. Ob geröstet, roh oder gekocht, die Vorteile von Kastanien werden weltweit geschätzt. Nicht nur sein knuspriger Geschmack, sondern auch seine gesundheitlichen Vorteile werden mit verschiedenen Superfoods verglichen., „Es ist wichtig zu beachten, dass etwa 100 g Kastanien nur etwa 149 Kalorien liefern und im Gegensatz zu anderen Nüssen viel höher im Gehalt an Kohlenhydraten sind, die aus etwa 28 g pro 100 g bestehen. Einige der charakteristischen gesundheitlichen Vorteile des Verzehrs von Kastanien sind erweiterte Gehirnfunktionen“, sagt Dr. Siddhant Bhargava, Gründer von Food Darzee.
Ms. Honey Thaker who is the head nutritionist of Fitness Science & Nutrition, Purenutrition.me sagt: „Kastanien sind ein Teil der Fruchtgruppe und einige Personen klassifizieren sie als Trockenfrüchte., Sie sind es jedoch nicht, sie sind aquatisches Knollengemüse, das in Sümpfen, Teichen, Reisfeldern und flachen Seen wächst. Wasserkastanien sind äußerst nahrhaft und enthalten viel Kalium, Ballaststoffe Mangan, Vitamin B6, Kupfer und Riboflavin. Maximaler Kaloriengehalt kommt von Kohlenhydraten.“
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Überraschende gesundheitliche Vorteile von Kastanien
Hier ist die Liste der gesundheitlichen Vorteile von Kastanien:
Gleicht Elektrolyte im Körper aus
Frau Honey Thaker schlägt vor, Wasserkastanien zu haben, da dies zur Aufrechterhaltung des Elektrolythaushalts im Körper beiträgt. Rohwasserkastanien enthalten 74% Wasser, was aufgrund ihres hohen Gehalts an Kalium, Kalzium und Magnesium zur Förderung des Elektrolythaushalts beitragen kann.
Fördert die Knochengesundheit
Zu den Vorteilen von Kastanien gehört die Stärkung der Knochen. Kastanien enthalten Kupfer, Kalzium, Phosphor und magnesium., Diese Nährstoffe spielen eine wichtige Rolle bei der Förderung der Knochengesundheit bei Menschen jeden Alters.
Steigert Immunität
Kastanien sind mit Antioxidantien beladen, die helfen, unsere Immunität natürlich zu stärken. Es enthält Gerb -, Phenol -, Fettsäuren, Vitamin A und C, Zink und Kupfer, die für die Verhinderung von Schäden durch freie Radikale in unserem Körper unerlässlich sind.
Aids-Gewicht-Verlust –
ja! Du hast es richtig gehört. Kastanien helfen beim Abnehmen. Es hält Sie sättigt für eine lange Dauer mit weniger Kalorien. Wasserkastanien können als Lebensmittel mit hohem Volumen eingestuft werden., Hochvolumige Lebensmittel könnten Sie beim Abnehmen unterstützen, da sie Sie länger mit weniger Kalorien sättigen.
Gut für die Verdauungsgesundheit
Kastanien können für die Verdauung hilfreich sein. Sie enthalten Zink, Magnesium, Ballaststoffe und Tannine, die alle eine entscheidende Rolle bei der Verbesserung unserer Verdauungsgesundheit spielen.
Liefert Energie
Dr. Siddhant Bhargava sagt: „Kastanien umfassen fettlösliche B-Vitamine, die eine gesunde Haut stimulieren, rote Blutkörperchen erzeugen und die Funktion des Gehirns wiederherstellen., Sie bieten auch ein erhöhtes Energieniveau, da sie hohe Mengen an Kohlenhydraten enthalten, die für kurz-und langfristige Energie benötigt werden.“
Andere lebenswichtige Vorteile von Kastanien
Kastanien spielen eine bedeutende Rolle im Alterungsprozess und helfen, die Blutgerinnung zu verhindern. Schließlich, da sie kein Gluten enthalten, sind diese ideal für diejenigen, die an Zöliakie leiden, die eine Krankheit ist, die den Dünndarm stört.
Freunde, jetzt, da Sie die Vorteile von Kastanien kennen, fügen Sie sie als gesunde Zutat in Ihre Diätkarte ein.,
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