Watermelon Diet Plan zielt darauf ab, ungesunde Fette und stärkehaltige Lebensmittel in Ihrer Ernährung durch Ballaststoffe zu ersetzen. So verlieren Sie Gewicht und gewinnen Gesundheit! Da es einen hohen Wassergehalt mit weniger Kalorien hat, reinigt es Ihr System von Giftstoffen, die lebensbedrohliche Krankheiten verursachen. Wassermelone ist auch reich an Nährstoffen, die den Körper während der Diätphase mit allen erforderlichen Mengen an Vitaminen und Mineralstoffen auffüllen können., Der Artikel hilft Ihnen zu verstehen, wie diese bescheidene Sommerfrucht bei der Körperreinigung und Gewichtsabnahme helfen kann.

Ist Wassermelone Gut Für Gewichtsverlust Diät?

die Wassermelone ist eine gute Wahl für Gewicht-Verlust-Diät-wie es ist ein kalorienarmes Lebensmittel, mit nur 46 Kalorien pro Tasse und etwa 139 Gramm Wasser pro Tasse zusammen mit Faser. Es hält dich länger voller.

  • Eine Tasse Wassermelone enthält 11 Gramm Kohlenhydrate. Es hat eine niedrige glykämische Belastung, die beweist, dass es den Blutzuckerspiegel, der zur Gewichtszunahme beiträgt, nicht erhöht.,
  • Arginin ist eine essentielle Aminosäure, die aus einer Verbindung in Wassermelonen namens Citrullin metabolisiert wird. Es wird angenommen, dass Arginin den Fettspeicherungsprozess verlangsamt und die Herzfunktion verbessert.
  • Wassermelone funktioniert als ein großer Snack zwischen den Mahlzeiten, weil es erschwinglich und groß in der Größe ist. Für den Preis einer Wassermelone kann man kaum andere nährstoffreiche Früchte bekommen.,

Mehr anzeigen: Papaya-Diät zum Abnehmen

Vorteile des Wassermelonen-Diätplans:

  • Wassermelone hat einen hohen Kaliumspiegel, der das Kalzium im Blut aufrechterhält und den Blutdruck überwacht.
  • Vitamin A und Magnesium in Wassermelonen helfen, Knochen und Muskeln.
  • Es ist reich an antioxidativem Lycopin, das zur Verbesserung der Zahnfleischgesundheit beiträgt und die Hämoglobinbildung erhöht.,
  • Es kann Hungerattacken in Schach halten, da Wassermelone ziemlich füllt und den Magen lange voll lässt
  • Wassermelonen-Diät kann Geschwüre im Magen reduzieren und eine beruhigende Wirkung haben. Es kann auch sauren Rückfluss reduzieren, wenn es in Maßen eingenommen wird.
  • Wassermelone diät ist auch ideal für körper reinigung., Es hilft bei der Toxinspülung und gibt Ihnen einen sauberen Darmbereich

Mehr anzeigen: Ananas-Diät zum Abnehmen

5-Tage-Wassermelonen-Diätplan:

Hier haben wir eine 5-Tage-Wassermelonen-Diät für schnellen Gewichtsverlust aufgenommen. Schauen wir uns sie mal an.

Schließlich, wenn der Körper an Wassermelonen konditioniert ist, kann man mit der fünftägigen Diät fortfahren. Denken Sie immer daran, dass Sie während der fünf Tage zu jeder Zeit viel Wasser und Feuchtigkeit trinken müssen., Außerdem sollte ein Erwachsener regelmäßig nicht mehr als zwei Tassen Wassermelone in Bezug auf Ballaststoffe zu sich nehmen.

Dies ist eine ultimative einwöchige Entgiftungsdiät, die bei unverändertem Zustand die besten Vorteile bietet. Also muss diese Diät bis zum Buchstaben befolgt werden.

Tag 1:

Frühstück: 2 Scheiben Wassermelone und eine Tasse grüner Tee.
Mittagessen: 150 Gramm gekochtes mageres Fleisch und eine gleiche Portion brauner Reis mit einer Scheibe Wassermelone.
Abendessen: 60 g Hüttenkäse in zwei Scheiben Brot und eine Scheibe Wassermelone.,

Tag 2:

Frühstück: 1 Scheibe Wassermelone, eine Tasse grüner Tee und eine Scheibe Toast.
Mittagessen: 100 Gramm gekochtes mageres Fleisch und zwei Scheiben Brot mit einer Scheibe Wassermelone.
Abendessen: 100 g gegrillter Lachs mit einer gleichen Portion Reis und einer Scheibe Wassermelone.

Tag 3:

Frühstück: 1 Scheibe Wassermelone, eine Tasse grüner Tee und eine Scheibe Toast.
Mittagessen: 50 Gramm Nudeln in Tomatensauce und drei Scheiben Wassermelone.
Abendessen: Salat und Wassermelone, bis Sie sich satt fühlen.

Tag 4:

Frühstück: 2 Scheiben Wassermelone.,
Mittagessen: Eine Schüssel Gemüsesuppe mit einer Scheibe Brot und zwei Scheiben Wassermelone.
Abendessen: Drei mittelgroße Bratkartoffeln und zwei Scheiben Wassermelonen in Diät.

Mehr anzeigen: Apfel-Diät zur Gewichtsreduktion

Tag 5:

Frühstück: 3 Scheiben Wassermelone.
Mittagessen: 150 Gramm gekochtes mageres Fleisch und Wassermelone, bis Sie sich satt fühlen.
Abendessen: 60 g Hüttenkäse in zwei Scheiben Brot und drei Scheiben Wassermelone.

Das Essen einer Melone garantiert keinen dauerhaften Gewichtsverlust, da der Körper sich weigert zu handeln, wenn er an eine Routine gebunden ist., Die Effekte werden Plateau und schließlich verblassen. Um unseren Körper interessiert und aktiv zu halten, trainieren Sie tagsüber immer 20 Minuten lang.

3 Tage Wassermelone Diät Plan:

Die 3-tag wassermelone diät kann helfen in gewicht verlust und entgiften ihre körper:

  • Verbrauchen Wassermelone nur für die ersten drei tage von ihre diät.
  • Überspringen Sie alle anderen Feststoffe und essen Sie nur Wassermelone.
  • Die empfohlene Wassermenge ist ebenfalls zu verbrauchen.
  • Sie sollten ein Pfund Wassermelone für 10 Pfund Ihres Gewichts verbrauchen.,

Tipps, die Sie während des Diätplans für Wassermelonen befolgen sollten:

  • Die Art und Weise, wie Sie mit einer Diät fortfahren, erfordert Vorsicht. In erster Linie sollten Sie überprüfen, ob Sie allergisch gegen Wassermelonen sind. Es ist zwar selten, aber man kann niemals Möglichkeiten ausschließen.
  • Für eine gesunde Person sollte es kein Problem sein und keine plötzlichen Gesundheitsgefahren verursachen, nur Wassermelone zu essen.

Nebenwirkungen Von Wassermelone Diät Plan:

  • Keine diät ist frei von nebenwirkungen., Während die potenziellen Vorteile der Wassermelonen-Diät reichlich sind, wird sie mit bestimmten Nebenwirkungen untermauert, man muss verstehen, bevor man es versucht:
  • Wassermelone in extremen Mengen zu essen kann Magenbeschwerden wie Blähungen, Durchfall usw. verursachen.
  • Der hohe Kaliumgehalt in Wassermelonen kann Herz-Kreislauf-Probleme und Blutdruck verursachen
  • Mit einem glykämischen Index von 72 ist Wassermelone der schlimmste Feind für Diabetiker.
  • Menschen mit niedrigem Blutdruck sollten nicht zu viel Wassermelone zu sich nehmen, da dies den Zustand verschlechtern kann.,
  • Wassermelonen-Diät-Plan kann auch zu bestimmten allergischen Reaktionen wie Hautausschläge, Schwellungen usw. führen.,

Wir hoffen, dass Sie sich jetzt der Fakten hinter dem Wassermelonen-Diätplan voll bewusst sind. Obwohl es bei den Gesundheitsliebhabern immer beliebter wird, ist es immer ratsam, den Rat eines Arztes einzuholen, bevor Sie damit beginnen. Manchmal können die potenziellen Risiken die Vorteile des Wassermelonen-Diätplans bei bestimmten Personen überwiegen. Gehen Sie für die Frucht, aber folgen Sie den Regeln sorgfältig!