5 Minuten Schweizer Müsli Rezept

Versuchen Sie, eine Charge dieses no-bake 5 Minuten Schweizer Müsli Rezept für ein einfaches und gesundes Frühstück oder Snack, der bereit ist, wenn Sie es brauchen!

Gesamtzeit: 5 Minuten

Versuchen Sie, eine Charge dieses no-bake 5-minütigen Schweizer Müsli-Rezepts für ein einfaches und gesundes Frühstück oder einen Snack zusammenzurühren, der fertig ist, wenn Sie es brauchen!, Das Müsli ist voll von Ballaststoffen, gesunden Fetten, Antioxidantien und anderen füllenden Zutaten, die Sie und Ihre Familie am Laufen halten, ohne Sie zu beschweren.

Nachdem ich mich durch ein paar Säcke im Laden gekauftes Müsli gefressen hatte, war ich plötzlich bestürzt, als mein Lebensmittelgeschäft auf einer meiner Einkaufsreisen ausverkauft war! Ich stand einen Moment da und schaute auf die leere Stelle im Regal, und dann ging eine Glühbirne aus. Anstatt eine (nicht so billige) Tüte mit dem Zeug zu kaufen, warum konnte ich nicht einfach meine eigene machen?, Ich habe alle Zutaten gekauft, die in mein Lieblingsmüsli passen, und es zu Hause für eine viel günstigere Version zusammengerührt!

Was ist Müsli?

Müsli ist ein in der Schweiz und in Deutschland beliebtes Frühstücks-oder Brunchgericht, bestehend aus rohem Haferflocken und anderen Zutaten wie frischen oder getrockneten Früchten, Samen und Nüssen. Es wird oft mit Milch, Sojamilch, Mandelmilch, Joghurt oder sogar Fruchtsaft gemischt, um den Tag leicht und zufriedenstellend zu beginnen.

Müsli vs., Müsli:

Während Müsli und Müsli beide Körner, Nüsse, Samen und Trockenfrüchte enthalten, besteht der Hauptunterschied darin, dass Müsli roh ist, während Müsli mit einem Süßstoff und einem Öl gebacken wird. Da Müsli nicht den zusätzlichen Zucker und Fett enthält, die für eine Charge von Müsli erforderlich ist, ist es eine gesündere Möglichkeit, diese nahrhaften Zutaten in Ihre Ernährung zu integrieren. Müsli ist auch einfacher und schneller zuzubereiten, da kein Backen erforderlich ist!

Wie machst du dein eigenes Müsli-Rezept zu Hause?

Wie oben erwähnt, ist dies kaum ein Rezept überhaupt!, Es ist kein Backen erforderlich, also rührst du wirklich nur eine Handvoll köstlicher Zutaten zusammen.

Sie benötigen: Haferflocken, Weizenkeime, getrocknete Preiselbeeren (oder Rosinen), gehackte Datteln, geschnittene Mandeln und rohe Sonnenblumenkerne oder geröstete Kürbiskerne.

Kombiniere alles in einer großen Schüssel und deine Arbeit ist erledigt!

ich mag zu speichern mein Müsli in einem luftdichten Behälter in der Speisekammer für mindestens ein paar Wochen (oder länger, wenn es dauert)!, Dann habe ich ein schnelles, einfaches und herzhaftes Frühstück wartet auf mich an geschäftigen Morgen.

Was ist Müsli gut für?

Dieses Schweizer Müsli Rezept ist so vielseitig! Meine Lieblingsart, es zu genießen, ist wie eine normale Schüssel Müsli mit Milch. Der Hafer wird etwas weich und zäh, während ich immer noch das Knirschen der Nüsse und die Süße aus den Früchten bekomme.

Viele Leute möchten über Nacht ein Müslirezept zubereiten, indem sie das Müsli mit Joghurt oder Milch kombinieren, abdecken und bis zum Morgen kühlen., Wenn Sie den Hafer und andere Zutaten einweichen, können sie die Flüssigkeit erweichen, auffüllen und absorbieren. Sie können das Müsli über Nacht kalt direkt aus dem Kühlschrank essen oder in einer Schüssel in der Mikrowelle erwärmen.

Egal, wie Sie es genießen möchten, Müsli ist eine nahrhafte Schüssel mit Güte und ein gesundes Frühstück, um Ihren Tag zu beginnen! Hafer und Weizenkeime, kombiniert mit Nüssen, Samen und Früchten, liefern Ballaststoffe, die bei der Bekämpfung von schlechtem Cholesterin und Verdauungsproblemen helfen, sowie Vitamine, Eiweiß, Omega 3 und Mineralien!,

Wie röstet man Hafer für Müsli?

Wie oben erwähnt, ist ein traditionelles Müsli roh – daher werden Hafer und andere Zutaten überhaupt nicht geröstet oder geröstet. Das heißt, wenn Sie Ihr eigenes Müsli-Rezept zu Hause zubereiten, können Sie den Hafer rösten, wenn Sie dies bevorzugen!

Um Hafer für Müsli zu braten, verteilen Sie den rohen Hafer auf einem großen umrandeten Backblech. Backen Sie in einem 350 Grad F Ofen für ungefähr 12 Minuten oder bis goldbraun. Lassen Sie den Hafer abkühlen, bevor Sie ihn mit den restlichen Zutaten kombinieren.,

KOCHTIPPS UND REZEPTVARIATIONEN — EINFACHES MÜSLI-REZEPT:

• Sie können jede Art von Nüssen/Samen/Früchten verwenden, die Sie lieben. Versuchen Sie, die Mandeln gegen Pekannüsse oder Walnüsse auszutauschen; Verwenden Sie Rosinen anstelle von Preiselbeeren; Versuchen Sie gehackte getrocknete Aprikosen anstelle von Datteln; oder verwenden Sie Sesam oder Kürbiskerne anstelle der Sonnenblumenkerne.
• Ich liebe einen Hauch von salzigem Crunch in meinem Müsli-Rezept, also verwende ich geröstete, gesalzene Kürbiskerne anstelle von rohen Sonnenblumenkernen. Es fügt den perfekten Kontrast zu den süßen, zähen Früchten hinzu!,
• Bereiten Sie über Nacht ein Müslirezept zu, indem Sie abends Müsli und Milch oder Joghurt zusammenrühren. Halten Sie die Schüssel bedeckt und gekühlt, während Sie schlafen, und dann aufwachen, um ein fertiges Frühstück! Sie können das Müsli in der Mikrowelle erwärmen oder direkt aus dem Kühlschrank genießen!
• Versuchen Sie, Ihrem Müsli kurz vor dem Servieren etwas gewürfeltes frisches Obst hinzuzufügen. Zum Beispiel mag ich eine Schüssel griechischen Joghurt oder Hüttenkäse mit Müsli und Apfelwürfeln. Rühren Sie alles zusammen und Sie haben eine schöne Kombination aus Aromen und Texturen!,
• Dieses Müsli ist auch ein tolles warmes Frühstück, wenn es draußen kalt ist. Kochen Sie es einfach genau wie eine normale Schüssel Haferflocken. Diese version ist einfach interessanter als die einfachen Dinge!
• Wenn ich übrig gebliebene Cranberry-Sauce in meinem Kühlschrank habe, liebe ich es, Joghurt, Müsli und die Cranberry-Sauce zu einem wahren Leckerbissen zu kombinieren!, sie könnten genießen:
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  5-Minute Swiss Muesli Recipe

  Versuchen Sie, eine Charge dieses no-bake 5-Minute Swiss Muesli Recipe für ein einfaches und gesundes Frühstück oder Snack, der bereit ist, wenn Sie es brauchen!,gredients

  • 2 Tassen Altmodischer Haferflocken
  • ½ Tasse Weizenkeime
  • ½ Tasse rohe geschnittene Mandeln
  • ½ Tasse rohe Sonnenblumenkerne oder geröstete, gesalzene Kürbiskerne
  • ½ Tasse getrocknete Preiselbeeren oder Rosinen
  • ½ Tasse gehackte Datteln

  • Werfen Sie alle Zutaten in einer großen Schüssel zusammen, bis sie kombiniert., Lagern in einem luftdichten Behälter.

  Hinweise

  Dieses Rezept ergibt insgesamt 4 ½ Tassen Müsli. Nutrition Facts sind für eine Portionsgröße von ¼ Tasse.

  KOCHTIPPS UND REZEPTVARIATIONEN:

  • Sie können jede Art von Nüssen/Samen/Früchten verwenden, die Sie lieben. Versuchen Sie, die Mandeln gegen Pekannüsse oder Walnüsse auszutauschen; Verwenden Sie Rosinen anstelle von Preiselbeeren; Versuchen Sie gehackte getrocknete Aprikosen anstelle von Datteln; oder verwenden Sie Sesam oder Kürbiskerne anstelle der Sonnenblumenkerne.,
  • Ich liebe einen Hauch von salzigem Crunch in meinem Müsli-Rezept, also verwende ich geröstete, gesalzene Kürbiskerne anstelle von rohen Sonnenblumenkernen. Es fügt den perfekten Kontrast zu den süßen, zähen Früchten hinzu!
  • Bereiten Sie über Nacht ein Müslirezept zu, indem Sie abends Müsli und Milch oder Joghurt zusammenrühren. Halten Sie die Schüssel bedeckt und gekühlt, während Sie schlafen, und dann aufwachen, um ein fertiges Frühstück! Sie können das Müsli in der Mikrowelle erwärmen oder direkt aus dem Kühlschrank genießen!
  • Versuchen Sie, Ihrem Müsli kurz vor dem Servieren etwas gewürfeltes frisches Obst hinzuzufügen., Zum Beispiel mag ich eine Schüssel griechischen Joghurt oder Hüttenkäse mit Müsli und Apfelwürfeln. Rühren Sie alles zusammen und Sie haben eine schöne Kombination aus Aromen und Texturen!
  • Dieses Müsli ist auch ein tolles warmes Frühstück, wenn es draußen kalt ist. Kochen Sie es einfach genau wie eine normale Schüssel Haferflocken. Diese version ist einfach interessanter als die einfachen Dinge!
  • Wenn ich übrig gebliebene Cranberry-Sauce in meinem Kühlschrank habe, liebe ich es, Joghurt, Müsli und die Cranberry-Sauce zu einem wahren Leckerbissen zu kombinieren!,

  Nutrition

  Serving: 1/4 cup | Calories: 95kcal | Carbohydrates: 14g | Protein: 3g | Fat: 3g | Sodium: 1mg | Potassium: 125mg | Fiber: 2g | Sugar: 5g | Vitamin C: 0.1mg | Calcium: 17mg | Iron: 1mg

  This post was originally published in July, 2014. It was updated in January, 2019.