Mit der Herbstsaison auf uns, so ist das Wiederauftauchen von Kürbisprodukten in den Regalen-yay! Wie sich herausstellt, ist Kürbis voller unglaublicher gesundheitlicher Vorteile, von seiner Frucht bis zu Samen. Während viele der leckeren Kürbisangebote köstlich aussehen oder riechen können, ist es wichtig, reinen Kürbis zu wählen, nicht künstlich aromatisierten Kürbis, der wenig bis gar keinen Nährwert bietet.
Schützen Sie Ihr Sehvermögen
Die leuchtend orange Farbe des Kürbises kommt von seiner reichen Versorgung mit Beta-Carotin, das der Körper in Vitamin A umwandelt., Dieses essentielle Vitamin fördert die Gesundheit der Augen, und nur eine einzige Tasse Kürbis liefert über 200% des empfohlenen Tageswerts von Vitamin A. Darüber hinaus ist Kürbis eine großartige Quelle für die Antioxidantien Lutein und Zeaxanthin, die vorgeschlagen wurden, um Katarakten vorzubeugen und die Entwicklung der Makuladegeneration zu verlangsamen.
Stärkung der Immunität
Der Beginn des Herbstes ist oft auch der Beginn der Erkältungs – und Grippesaison. Schützen Sie sich vor Krankheiten mit einer Portion Kürbis oder probieren Sie Bio-Kürbisöl, das eine großartige Pasta-Topper-oder Salatdressing ist., Sein hoher Vitamin-A-Gehalt kann dem Körper helfen, Infektionen und Viren zu widerstehen. Wenn Sie sich erkälten, kann Kürbis Ihnen helfen, sich dank seines hohen Vitamin-C-Gehalts schneller zu erholen.
Vermeiden Sie Mineral & Nährstoffmangel
Magnesium ist ein wichtiger Bestandteil von mehr als 600 chemischen Reaktionen im Körper, einschließlich der Kontrolle des Blutdrucks, der Regulierung des Blutzuckerspiegels, der Verringerung des Risikos von Herzerkrankungen und vielem mehr. Die überwiegende Mehrheit der Erwachsenen hat jedoch einen Mangel an diesem essentiellen Mineral., Kürbiskerne sind eine großartige natürliche Magnesiumquelle und leicht zuzubereiten. Einfach auf ein Blatt verteilen, mit Salz bestreuen und bei 325 Grad backen.Braten bis geröstet, ca. Kürbiskerne sind auch eine gute Quelle für andere Nährstoffe, einschließlich Mangan, Kupfer, Protein und viele Antioxidantien.
Unterstützung der Gewichtsabnahme Bemühungen
Eine Tasse Dosen Kürbis enthält etwa sieben Gramm Ballaststoffe, die bekannt ist, um die Verdauung zu verlangsamen und Sättigung zu fördern, halten Sie länger voller fühlen. Darüber hinaus ist es auch ein großartiges kalorienarmes Essen mit nur etwa 50 Kalorien pro Portion., Um Geschmack hinzuzufügen und es eher wie eine dekadente Scheibe Kürbiskuchen erscheinen zu lassen, fügen Sie einige Gewürze wie Muskatnuss und Zimt und nur ein wenig braunen Zucker hinzu.
Fördern Sie jünger aussehende Haut
Beim Verzehr schützt der hohe Beta-Carotin-Gehalt in Kürbis die Haut vor den Falten verursachenden UV-Strahlen der Sonne. Sie können jedoch auch Hautgesundheitsvorteile erzielen, wenn Sie Kürbis als Gesichtsmaske verwenden, da es sich um ein sanftes Peeling und einen hautberuhigenden Effekt handelt. Kombinieren Sie 1/4 Tasse pürierten Kürbis (nicht Kürbiskuchen), ein Ei, einen Esslöffel Honig und einen Esslöffel Milch., 20 Minuten auftragen, mit warmem Wasser abspülen und einen glatteren, helleren Teint genießen.
Also, nutzen Sie diese tolle Frucht-ja, technisch ist es eine Frucht-zu jeder Zeit des Jahres!