Hot Stones sind Ihre Massage der Primer

Platzierung glatte, runde Steine auf Druckpunkte und verknotete Muskeln am ganzen Körper, bevor eine Massage hilft, alles zu lockern und bekommt sowohl Ihren Geist und Körper in der Stimmung für das, was kommen wird. Denken Sie genauso darüber nach, wie Sie vor Ihrem Fundament eine Grundierung auf Ihr Gesicht auftragen würden—heiße Steine sind ein wesentlicher Bestandteil, um das Beste aus dieser Behandlung herauszuholen.,

„Mit heißen Steinen können Sie viel mehr aus Ihrer Massage herausholen“, erklärt Riley, denn „Wärme fördert die Muskelentspannung. Indem Sie heiße Steine an wichtigen Punkten Ihres Körpers platzieren, bevor Ihre Massage beginnt, lindert der Massagetherapeut Muskelverspannungen, bevor er ihre Hände auf Sie legt, was es ihm oder ihr erleichtert,Ihnen eine beruhigende Tiefenmassage zu geben.“

Die Hitze fördert den Sauerstofffluss

Es ist der erhitzte Teil, der am wichtigsten ist, wenn Sie eine heiße Steinmassage erhalten, da die Temperatur von außen mit Ihrem Körper arbeitet., Wie Glathe es erklärt, benötigen Sie die erhöhte Temperatur der Steine, um Ihr Blut in Ihre Muskeln fließen zu lassen, da so Sauerstoff durch unsere Systeme transportiert wird. Mehr Sauerstoff = schnellere Erholung.

„Hitze erweitert die Kapillaren und bringt frisches Blut in den Bereich, was bedeutet, dass Aufbauelemente wie Milchsäure weggespült werden, während heilende Nährstoffe, Sauerstoff und neue Gewebebausteine eingebracht werden“, sagt sie. „Es zeigt sich auch, dass Wärme aus neurophysiologischer Sicht beruhigend ist und es allen unseren Stressoren ermöglicht, abzunehmen.,“

Lockere Muskeln über erhitzte Steine bedeutet weniger Schmerzen

Genau wie alle Massagen gut für Ihr Kreislaufsystem sind, sind sie auch ideal für alle, die mit chronischen Schmerzproblemen wie Arthritis zu tun haben. Eine heiße Steinmassage ist besonders effektiv wegen der Tiefenwirkung, die sie ermöglicht, sagt Riley. Selbst wenn Ihre Schmerzen nicht wiederkehren und nur ein zufälliger Knick in Ihrem Nacken ist, wird Ihr Massagetherapeut wissen, wie Sie die Steine vor Ihrer Sitzung manipulieren können, damit Sie sich besser fühlen, als wenn Sie hineingehen.,

„Viele meiner Patienten, die mit chronischen Schmerzen leben, sehen Vorteile von Hot Stone Massagen“, sagt sie. „Die Hitze ermöglicht es dem Massagetherapeuten, tieferes Muskelgewebe zu manipulieren, was zu einer stärkeren Muskelentspannung, verminderten Muskelkrämpfen, erhöhter Bewegungsfreiheit und—vor allem—reduzierten Schmerzen führt.“

4. Heiße Steinmassagen fördern auch bessere Stimmungen

Ob Sie es glauben oder nicht, Sie können Glück an der, irren, Hand, eines erhitzten Steins finden, sagen die Profis., Weitere Studien sind erforderlich, um die genaue neurologische Verbindung zwischen unseren Druckpunkten und Stresshormonen zu bestimmen, aber, wie Riley erklärt, Die Platzierung von heißen Steinen ist der Schlüssel, um Ihren Termin super Zen zu fühlen.

„Die Steine werden an bestimmten Druckpunkten platziert, um Verspannungen abzubauen, die Stimmung zu heben und Stress zu bekämpfen“, sagt sie. „Diese körperliche Reduzierung des Drucks hilft tatsächlich, psychischen Stress abzubauen, denn wenn der Körper entspannt ist, kann sich der Geist entspannen und Sie können die Hot Stone Massage verjüngt fühlen lassen.,“

Andererseits ist Wärme nicht immer die beste Medizin

Wir wissen jetzt, dass Wärme den Blutfluss erzeugt und ihn direkt zu diesen Hot Spots bringt, um Muskelkater zu lindern, eine bessere Durchblutung zu fördern und chronische Schmerzen zu lindern. Aber im Gegensatz zu einem Mittags-Latte-Pick-me-up ist Hitze nicht immer eine gute Idee.

„Hitze sollte nicht bei akuten Entzündungen oder frischen Verletzungen angewendet werden, da eine zunehmende Durchblutung die Schwellung erhöhen würde“, sagt Glathe. Für diese Beschwerden ist es am besten, es zu tun: Ruhe, Eis, Kompression und Erhebung, und folgen Sie natürlich den Anweisungen Ihres Arztes.,

Denken Sie daran, dass eines der großartigen Dinge an einer Hot Stone Massage—die Leichtigkeit, mit der Ihr Therapeut Ihnen eine Tiefenmassage geben kann-Sie auch am nächsten Tag ziemlich wund machen könnte. Sie sollten nicht“ can ‚t-take-the-stairs“ wund sein, aber Sie werden definitiv etwas anderes als entspannt fühlen. (Aber Vertrauen Sie uns, es lohnt sich.)