Untersuchungen zufolge kann Pycnogenol eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen haben, die wahrscheinlich auf die antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften dieses Extrakts zurückzuführen sind. Erfahren Sie mehr über alle potenziellen Vorteile von Pycnogenol und finden Sie heraus, welche von der Wissenschaft am meisten unterstützt werden.

Was Ist Pycnogenol?

Pycnogenol ist ein patentierter Extrakt aus der französischen Seekieferrinde (Pinus pinaster).,

Es ist standardisiert, um 65-75% Procyanidine zu enthalten, eine Klasse von Polyphenolen und Flavonoiden wie sie in Blaubeeren, Wein, Traubenhaut, Zitrusfrüchten und Kakao vorkommen. Einige Untersuchungen legen nahe, dass Procyanidine eine antioxidative und entzündungshemmende Wirkung haben können. Die restlichen Verbindungen sind Phenolsäuren, die auch antioxidativ wirken können .

Die Forschung zu Pycnogenol hat einige vielversprechende Ergebnisse bei über 30 Gesundheitszuständen gezeigt. Aufgrund der geringen Evidenzqualität ist jedoch unklar, wie klinisch wirksam Pycnogenol für die meisten dieser Erkrankungen ist., Das heißt, es gibt einige Fälle, in denen dieser Extrakt möglicherweise wirksam sein kann.

In diesem Artikel fassen wir alle potenziellen Vorteile und die wissenschaftliche Forschung rund um Kiefernrindenextrakt und Pycnogenol zusammen.

Kiefernrindenextrakt vs. Pycnogenol

Pycnogenol wird offiziell aus der französischen Seekiefer (Pinus pinaster) gewonnen, die an der Südwestküste Frankreichs wächst. Seine Qualität ist in den Vereinigten Staaten Pharmacopeia .

Pycnogenol ist in einigen Ländern unter verschiedenen Namen bekannt, wie Oligopin und Flavangenol in Japan .,

die Auszüge können auch aus anderen pine barks, wie Pinus radiata, Pinus densiflora, Pinus thunbergii, und Pinus massoniana. Die meisten haben ähnliche Mengen an Wirkstoffen und werden oft unter dem Markennamen Pycnogenol verkauft .

Einige dieser anderen Kiefernrindenextrakte können jedoch unterschiedliche Wirkstoffe aufweisen, die ihre biologische Aktivität beeinflussen können.

Zum Beispiel ist Enzogenol ein Extrakt aus einer Kiefer, die in Kalifornien und Mexiko wächst (Pinus radiata), die kognitive verstärkende Wirkungen haben kann., Bäume dieser Kiefer wurden in Australien und Neuseeland eingebürgert, wo jetzt das meiste Enzogenol hergestellt wird .

Wie wirkt Pycnogenol im Körper?

Es gibt einige Hinweise darauf, dass Pycnogenol ähnlich wie eine Formulierung mit nachhaltiger Freisetzung wirkt., Nach ansicht einiger forscher, wenn sie nehmen Pycnogenol :

  • Kleine molekül antioxidantien (phenolsäuren, catechin, und taxifolin) sind schnell absorbiert und beginnen zu handeln in die körper innerhalb von 30 min
  • Die verbleibenden mehr komplexe antioxidantien (lange ketten von procyanidine) erreichen die darm, wo ihr darm mikrobiom bricht sie unten in aktive metaboliten
  • Die mikrobiom-produziert aktive verbindungen erscheinen in blut 6 h später und bleiben für mindestens 14 h

Die Forschung legt nahe, dass Pycnogenol Zellen im Körper vor oxidativem Stress schützen kann., Es kann auch helfen, den Vitamin C-und E-Spiegel zu regenerieren und aufrechtzuerhalten, während es möglicherweise auch den Stickoxidspiegel erhöht, was die Blutgefäße entspannen und schützen kann .

Gesundheitliche Vorteile von Pycnogenol

Möglicherweise wirksam für:

1) Trainingsleistung & Erholung

Klinische Forschung legt nahe, dass Pycnogenol möglicherweise zur Verbesserung der sportlichen Leistung wirksam ist. Laut Forschern kann es dazu beitragen, den Anstieg freier Radikale zu verhindern, der normalerweise nach dem Training auftritt und Muskelermüdung und-schäden verursachen kann .,

Eine Studie mit 147 Personen ergab, dass Pycnogenol (100 mg/Tag) die Ausdauer von Laufen, Liegestützen und Sit-ups bei Freizeitsportlern über ein 8-wöchiges Trainingsprogramm verbessern kann. Es kann auch das Schwimmen, Radfahren und Laufen bei Profisportlern verbessern, die sich auf einen Triathlon vorbereiten (bei 150 mg/Tag). Schließlich legen Untersuchungen nahe, dass Pycnogenol die Triathlonzeit verbessern und gleichzeitig Krämpfe und Schmerzen nach dem Laufen lindern kann .

Pycnogenol (200 mg / Tag)kann Muskelkrämpfe und Schmerzen nach einer Studie von 66 gesunden Menschen, Sportlern und Menschen mit venösen Problemen nach 4 Wochen reduzieren., Die Forscher der Studie schlagen vor, dass Pycnogenol Schmerzen und Krämpfe während der Umschulung und Rehabilitation bei Menschen mit Blutgefäßproblemen lindern kann .

Basierend auf einer anderen Studie von 6 trainierten und 7 untrainierten Personen kann ein antioxidatives Kombinationsprodukt, das Pycnogenol (Lactaway) enthält, die Ausdauer erhöhen. Laut einer Studie von 9 Radfahrern kann diese Ergänzung auch die Muskelausdauer und-leistung nach einer einzigen Dosis vor dem Training erhöhen .,

2) Asthmasymptome

Pycnogenol (bis zu 200 mg/Tag) kann Asthma verbessern und entzündliche Asthmamarker im Blut, Leukotriene, nach 4 Wochen reduzieren, so eine randomisierte placebokontrollierte Studie mit 26 Asthmapatienten .

Eine randomisierte placebokontrollierte Studie mit 60 Kindern mit leichtem bis mittelschwerem Asthma ergab, dass diejenigen, die Pycnogenol einnahmen, möglicherweise in der Lage sind, die Verwendung von Rettungsinhalatoren häufiger zu reduzieren oder abzubrechen als die Placebogruppe .,

In einer Studie an 76 Personen mit allergischem Asthma half Pycnogenol (100 mg/Tag), das herkömmlichen Kortikosteroidinhalatoren 6 Monate lang zugesetzt wurde, 55% von ihnen, die Häufigkeit und Dosierung des Inhalators zu reduzieren. Im Gegensatz dazu mussten fast 20% der Teilnehmer an Inhalatoren allein ihre Dosierung erhöhen. Forscher schlagen vor, dass Pycnogenol Husten, nächtliches Erwachen reduzieren, den Atemwegsfluss verbessern und zusätzliche Asthmamedikamente benötigen kann .

3) Allergien

Eine Studie mit 39 Personen mit Heuschnupfen ergab, dass Pycnogenol die Nasen-und Augensymptome reduzieren kann., In der Studie hatte die Placebogruppe höhere IgE-Antikörper gegen das Birkenallergen als diejenigen, die während der Allergiesaison Pycnogenol einnahmen .

Pycnogenol (100 mg / Tag) kann laut einer klinischen Studie mit 39 Personen die Symptome von Heuschnupfen lindern. Eine weitere klinische Studie mit 76 Personen mit allergischem Asthma legt auch nahe, dass Pycnogenol IgE-Antikörper und Asthmasymptome reduzieren kann .

Wichtig ist, dass alle Studien herausgefunden haben, dass Pycnogenol mindestens 5 Wochen vor der Allergiesaison eingenommen werden muss, um potenzielle Vorteile zu sehen, mit den besten Ergebnissen bei denen, die es 7-8 Wochen im Voraus einnehmen., Eine Studie legt nahe, dass Pycnogenol keine Wirkung hat, wenn es nur 3 Wochen vorher verabreicht wird, da es möglicherweise eine Verzögerungszeit benötigt, um die Immunantwort zu stabilisieren .

4) Kognitive Funktion und Gehirnnebel

Es gibt Hinweise darauf, dass Pycnogenol ein vielversprechendes Nootropikum für verschiedene Gruppen von Menschen sein kann, einschließlich Fachleuten mittleren Alters, Studenten und Menschen mit leichtem kognitivem Verfall wie Gehirnnebel.

Eine klinische Studie mit 60 Angehörigen der Gesundheitsberufe ergab, dass Pycnogenol (150 mg/Tag) nach 12 Wochen die kognitive Funktion, Aufmerksamkeit, geistige Leistungsfähigkeit und spezifische berufliche Fähigkeiten verbessern kann., Forscher schlagen vor, dass es anhaltende Aufmerksamkeit, Gedächtnis, Exekutivfunktionen und Stimmung steigern und oxidativen Stress reduzieren kann .

Eine Studie mit 53 Schülern ergab, dass Pycnogenol nach 8 Wochen die kognitive Funktion, das Gedächtnis, die Aufmerksamkeit, die Stimmung und die geistige Leistungsfähigkeit verbessern kann .

Pycnogenol (100 mg/Tag), das 44 älteren gesunden Menschen mit hohem oxidativem Stress verabreicht wurde, verbesserte die kognitive Funktion, Aufmerksamkeit, geistige Leistungsfähigkeit und reduzierte den oxidativen Stress nach 12 Monaten .

Pycnogenol verbesserte möglicherweise auch die kognitive Funktion bei 78 Menschen mit leichter kognitiver Beeinträchtigung., Alle eingeschlossenen Teilnehmer hatten eine“ subklinische “ kognitive Beeinträchtigung, die wie typischer Gehirnnebel aussieht .

Enzogenol, ein etwas anderer Kiefernrindenextrakt, verbesserte die kognitive Funktion in einer klinischen Studie mit 42 älteren Männern nach 5 Wochen Supplementierung .

5) Venenerkrankungen und Schwellungen

Pycnogenol (100 mg/Tag) kann laut einer Studie von 133 Frauen mit Krampfadern, die kürzlich geboren haben, Beinschwellungen, Besenreiser und Krämpfe reduzieren. Forscher schlagen vor, dass es stärkere Vorteile als elastische Kompressionsstrümpfe haben kann., In der Studie waren Frauen, die Pycnogenol einnahmen, zufriedener und konform mit dem Regime .

Eine randomisierte klinische Studie mit 30 Personen ergab, dass Pycnogenol (150 mg/Tag) bei der Heilung von Venengeschwüren nach einer Operation helfen und die Schwellung nach 3-monatiger Behandlung verringern kann .

Wenn Pycnogenol-Creme in einer kleinen Studie mit 18 Personen mit Venengeschwüren zu oralen Nahrungsergänzungsmitteln hinzugefügt wurde, half es, Geschwüre schneller zu heilen .

Eine Studie von 211 ergab, dass Pycnogenol helfen kann, Ödeme und Knöchelschwellungen bei langen Flügen zu verhindern .,

Pycnogenol verbesserte Symptome, Durchblutung und reduzierte Komplikationen bei 156 Menschen mit tiefer Venenthrombose (Blutgerinnsel in tiefen Beinvenen) in einer 12-monatigen Studie. Es hatte die besten Ergebnisse in Kombination mit Kompressionsstrümpfen, funktionierte aber genauso gut alleine .

Unzureichende Beweise für:

Die folgenden angeblichen Vorteile von Pycnogenol werden nur durch begrenzte, minderwertige klinische Studien unterstützt. Es gibt nicht genügend Beweise, um die Verwendung von Pycnogenol für eine der unten aufgeführten Anwendungen zu unterstützen. Denken Sie daran, vor der Einnahme von Pycnogenol mit einem Arzt zu sprechen., Es sollte niemals als Ersatz für zugelassene medizinische Therapien verwendet werden.

6) Metabolisches Syndrom

Eine Studie mit 132 Personen ergab, dass Pycnogenol (150 mg/Tag) die Risikofaktoren des metabolischen Syndroms verbessern kann, einschließlich der Senkung des Triglyceridspiegels, des Blutdrucks und des Fastens Glukose, Verringerung des Taillenumfangs und Erhöhung des HDL-Cholesterinspiegels .

In einer Studie mit 50 übergewichtigen Personen reduzierte ein Kombinationsprodukt (Pycnogenol, Madeglucyl und Stärke, Glucaffect genannt) Gewicht, BMI, Blutzucker und HbA1c nach 8 Wochen .,

7) Diabetes

Eine Reihe klinischer Studien legt nahe, dass Pycnogenol den Blutzucker senken kann, wenn es mindestens 12 Wochen lang täglich eingenommen wird.

In einer Studie mit 77 Personen mit Typ-2-Diabetes senkte Pycnogenol (100 mg/Tag) 12 Wochen lang sowohl den Blutzuckerspiegel als auch den HbA1c, einen Marker für den langfristigen Blutzuckerspiegel .

Pycnogenol (125 mg/Tag) hatte die gleichen Wirkungen in einer anderen Studie an 48 Menschen mit Diabetes und Bluthochdruck. Es kann auch denjenigen helfen, die Blutdruckmedikamente einnehmen, um ihre Dosis zu reduzieren .,

In einer weiteren Studie erhielten 30 Personen mit Typ-2-Diabetes eine Reihe von Pycnogenol-Dosen. Die wirksamste blutzuckersenkende Dosis betrug 200 mg / Tag-höhere Dosen hatten keinen weiteren Nutzen .

In allen oben genannten Studien änderten sich die Insulinspiegel jedoch nicht. Pycnogenol kann den Glukosespiegel senken, scheint jedoch die Insulinproduktion oder Insulinsensitivität nicht zu erhöhen.

8) Diabetische Retinopathie

Diabetische Retinopathie ist eine Art von Augenverletzung, die durch Komplikationen durch Diabetes verursacht wird.,

Bei 24 Menschen mit frühen Augenschäden durch Diabetes verbesserte Pycnogenol das Sehvermögen, reduzierte die Augenschwellung und verbesserte die Durchblutung des Auges nach 2 Monaten. Frühzeitig angewendet, kann es Augenschäden und Blindheit durch Diabetes vorbeugen .

Eine Studie mit 86 Personen mit Augenschäden durch Diabetes ergab, dass eine antioxidative Therapie (einschließlich Pycnogenol, Vitamin E und Coenzym Q10) die Augengesundheit verbessern und den reaktiven Sauerstoffzuckerspiegel senken kann .,

9) Blutdruck und Herzgesundheit

Einigen Forschern zufolge kann Pycnogenol den Blutdruck senken, indem es die Blutgefäße entspannt, freie Radikale reduziert und Entzündungen senkt. Laut einer Metaanalyse von 9 Studien mit 549 Personen können 150-200 mg/Tag für mindestens 12 Wochen sowohl den diastolischen als auch den systolischen Blutdruck senken .

Eine Studie an 58 Personen mit hohem Blutdruck legt nahe, dass selbst niedrigere Dosen (100 mg/Tag) die Gesundheit der Blutgefäße verbessern und die Marker für Bluthochdruck (Endothelin-1) nach 12 Wochen verringern können., In der Studie reduzierten viele der Teilnehmer an Pycnogenol ihre Dosierung von Bluthochdruckmedikamenten (Nifedipin) .

Höhere Dosen (200 mg/Tag) können laut einer Studie von 23 Personen mit Herzerkrankungen nach 8 Wochen die Gesundheit und Funktion der Blutgefäße verbessern .

Ein Pycnogenol-Kombinationsprodukt (mit L-Arginin, Alpha-Liponsäure, B-Vitaminen und Vitamin K2) kann laut einer Studie von 25 Personen dazu beitragen, die Blutgefäße zu schützen und hohe Homocysteinspiegel zu senken .,

Eine Studie an 32 Personen mit 12 Wochen dauernder Herzinsuffizienz legt nahe, dass eine Kombination von Pycnogenol mit CoQ10 (PycnoQ10) den Blutdruck, die Herzfunktion, das Ödem und die Fähigkeit zur körperlichen Aktivität verbessern kann .

10) Symptome von ADHS

Eine klinische Studie mit 57 ADHS-Kindern ergab, dass tägliches Pycnogenol (1 mg/kg) für einen Monat die Hyperaktivitätssymptome reduzieren kann. Forscher vermuten, dass dieser Effekt auf reduzierte Dopamin-und Adrenalinspiegel und erhöhte Glutathionspiegel zurückzuführen sein kann.,

In einer Studie mit 61 ADHS-Kindern reduzierte Pycnogenol die Hyperaktivität, verbesserte die Aufmerksamkeit und die Motorik nach 1 Monat. Aber einen Monat nach dem Absetzen von Pycnogenol traten die Symptome zurück, was darauf hindeutet, dass es möglicherweise regelmäßig angewendet werden muss, um die Vorteile zu erzielen .

Eine Studie mit Kindern mit ADHS ergab, dass Pycnogenol die Aufmerksamkeit verbessern kann, möglicherweise durch Erhöhung des gesamten antioxidativen Status und Verringerung der DNA-Schädigung. In einer anderen Studie erhöhte Pycnogenol den Glutathionspiegel und die gesamten Antioxidantien nach einem Monat bei Kindern mit ADHS .,

Eine Studie an 24 Erwachsenen mit ADHS ergab jedoch, dass Pycnogenol die ADHS-Symptome nicht besser verbesserte als Placebo. Forscher der Studie schlagen vor, dass eine niedrige Pycnogenol-Dosierung und eine kurze Studiendauer den Mangel an Vorteilen erklären können .

11) Arthrosesymptome

Laut einer großen Analyse kann Pycnogenol Arthrosesymptome und Schmerzen kurzfristig reduzieren .

In einer Studie an 33 Personen mit schwerer Arthrose reduzierte Pycnogenol (200 mg/Tag) nach 3 Wochen die Entzündungsmarker., Forscher schlagen vor, dass es epigenetisch Gene ausschalten kann, die für Gelenkschäden (ADAMTS) verantwortlich sind, sowie Entzündungsenzyme (MMP3) und Zytokine (IL 1-beta) reduzieren .

In einer klinischen Studie mit 156 Osteoarthritis-Patienten reduzierte Pycnogenol nach 3 Monaten Schmerzen, Steifheit, Schwellung und verbesserte Gelenkfunktion. In einer kleineren Studie mit 58 Personen reduzierte Pycnogenol den Entzündungsmarker CRP .

Pycnogenol (150 mg/Tag) reduzierte die Schmerzen in einer Studie an 100 Personen mit Arthrose nach 3 Monaten. Die Probanden in der Studie, die Pycnogenol einnahmen, nahmen weniger Schmerzmittel ein .,

12) Entzündung

Eine Studie ergab, dass Pycnogenol die Aktivität der Entzündungsenzyme COX1 und COX2 verringern kann, ähnlich wie NSAID-Medikamente wirken. Nach den Laborergebnissen von 10 Freiwilligen kann eine höhere Pycnogenol-Dosis (300 mg) diese Enzyme nach nur 30 Minuten beeinflussen .

Bei 7 Freiwilligen kann Pycnogenol (300 mg) über einen Zeitraum von 5 Tagen die Aktivität eines entscheidenden Entzündungsgens (NF-kB) verringern .

Systemischer Lupus Erythematodes (SLE)

Laut einer Studie mit 11 Patienten mit Lupus kann Pycnogenol Symptome, Entzündungen und oxidativen Stress reduzieren .,

13) Cholesterin

Pycnogenol (150 mg/Tag) reduzierte das LDL und erhöhte das HDL-Cholesterin in einer Studie mit 25 gesunden Menschen nach 6 Wochen .

Es reduzierte auch das LDL-Cholesterin in einer etwas niedrigeren Dosis (125 mg/Tag) bei Patienten mit Typ-2-Diabetes in einer klinischen Studie mit 48 Personen nach 12 Wochen. Hochdosiertes Pycnogenol (360 mg/Tag) für 4 Wochen hatte in einer anderen Studie mit 40 Personen die gleichen LDL-senkenden Vorteile .

14) Mundgesundheit

Kaugummi mit Pycnogenol (2,5 mg/Stück) für 4 Wochen reduzierte Mundgeruch und Mundbakterien in einer Studie mit 22 Personen .,

Eine systematische Überprüfung von 14 Studien ergab, dass Pycnogenol-Zahnfleisch oder Mundspülungen Zahnbelag reduzieren können, die Qualität der Beweise jedoch gering ist .

15) Erkältung

Eine Supplementierung mit Pycnogenol (100 mg/Tag) kann laut einer klinischen Studie mit 146 Personen die Symptome der Erkältung verringern und die Genesung beschleunigen. In der Studie wurden Erkältungssymptome und Komplikationen, die Anzahl der verlorenen Arbeitstage und die Verwendung rezeptfreier Medikamente im Vergleich zu denen, die den Extrakt nicht ergänzten, reduziert .,

16) Hämorrhoiden

Eine Studie mit 84 Personen ergab, dass sowohl orale Pycnogenol-Präparate als auch Cremes (0, 5%) Hämorrhoiden bei akuten Anfällen nach 7 Tagen vor Blutungen schützen können. Im Gegensatz dazu traten in der Kontrollgruppe immer noch Blutungen auf .

17) Melasma (oder Chloasma)

Pycnogenol kann helfen, die Symptome von Melasma, einer Form der Hyperpigmentierung, zu reduzieren, möglicherweise weil es vor UV-Strahlen schützt. Eine Studie mit 30 Frauen ergab, dass Pycnogenol (75 mg/Tag) die von Melasma betroffene Hautpartie reduzieren und die Symptome von Müdigkeit, Verstopfung, Körperschmerzen und Angstzuständen verringern kann .,

18) Hautgesundheit

Pycnogenol-Supplementierung reduzierte Hautrötungen durch UV-Strahlen in einer Studie mit 21 Personen über 8 Wochen. Mit der Zeit konnten die Teilnehmer mit mehr UV-Strahlung umgehen, ohne Hautschäden zu erleiden .

In einer Studie an 20 postmenopausalen Frauen verbesserten 12 Wochen Pycnogenol-Supplementierung die Hydratation und Elastizität der Haut. Es kann auch die Aktivität von Genen erhöhen, die Kollagen und Hyaluronsäure im Körper bilden .,

Ein Kombinationsergänzungsmittel (Pycnogenol mit Kollagen, Coenzym Q10 und anderen Inhaltsstoffen) reduzierte die Hautalterung, Elastizität, Hydratation und Tonizität in einer Studie an 30 Frauen .

19) Erektile Dysfunktion (ED)

Die Kombination von L-Arginin und Pycnogenol kann bei erektiler Dysfunktion helfen, indem Stickstoffmonoxid erhöht wird, was möglicherweise den Blutfluss bei Männern verbessern könnte .

In einer klinischen Studie mit 40 Männern mit erektiler Dysfunktion gewannen 92,5% der Männer mit dieser Kombination nach 3 Monaten wieder normale Erektionen., Pycnogenol wurde in diesem Zeitraum schrittweise auf 120 mg/Tag erhöht, während das L-Arginin während des gesamten Zeitraums bei 1,7 g/Tag gehalten wurde. Eine andere Gruppe von Männern, die nur L-Arginin einnahmen, verbesserte sich nicht .

In einer anderen Studie verbesserte ein Kombinationsergänzungsmittel (Pycnogenol 60 mg/Tag, L-Arginin 690 mg/Tag und Asparaginsäure 552 mg/Tag) die erektile Dysfunktion und sexuelle Befriedigung bei Männern nach 8 Wochen. Es senkte auch leicht den Blutdruck und erhöhte Testosteron .,

20) Menopausensymptome

Pycnogenol (100 mg/Tag) verbesserte Menopausensymptome und Lebensqualität in einer klinischen Studie mit 35 Frauen nach 8 Wochen .

Laut einer Studie von 170 Frauen kann niedrig dosiertes Pycnogenol (60 mg/Tag) die Symptome der Menopause über 3 Monate verbessern, einschließlich Nachtschweiß, Hitzewallungen, Schlaflosigkeit und Schlafstörungen .

Ein Kombinationsprodukt mit Pycnogenol (Lady Prelox) verbesserte die sexuelle Funktion in einer klinischen Studie mit 83 gesunden Frauen nach der Menopause nach 8 Wochen., Die Studie legt nahe, dass dies das Verlangen, die Erregung, die Schmierung, den Orgasmus und die Zufriedenheit steigern und Schmerzen lindern kann .

21) Schmerzen in der Schwangerschaft

Niedrig dosiertes Pycnogenol (30 mg/Tag) kann Schmerzen bei schwangeren Frauen lindern, insbesondere Hüft -, Gelenk -, Rücken -, Leisten-und Wadenkrämpfe im dritten Trimester .

22) Menstruationsschmerzen

In einer klinischen Studie mit 116 Frauen reduzierte Pycnogenol (60 mg/Tag) die Menstruationsschmerzen und den Bedarf an zusätzlichen Schmerzmitteln, die über 2 Zyklen eingenommen wurden. Diese Vorteile schienen auch nach Beendigung der Supplementierung noch einige Zeit bestehen zu bleiben .,

Eine weitere Studie mit 47 Frauen ergab, dass eine Ergänzung mit 30 mg Pycnogenol zweimal täglich über einen Monat hinweg Menstruationsschmerzen lindern kann .

23) Sexuelle Funktion bei Frauen

In einer Studie an 100 gesunden Frauen, meist Anfang 40 mit leichter sexueller Dysfunktion, verbesserte ein Kombinationsprodukt mit Pycnogenol (Lady Prelox )die sexuelle Funktion über 8 Wochen.

24) Männliche Fortpflanzungsgesundheit

Eine Studie mit 50 leicht unfruchtbaren Männern ergab, dass eine Kombination von L-Arginin, L-Citrullin, Roburinen und Pycnogenol (Prelox R) die Spermienqualität, das Volumen und die Konzentration verbessern kann .,

25) Morbus Crohn bei Kindern

Eine 10-wöchige klinische Studie mit 30 Kindern zeigt, dass Pycnogenol die Symptome von Morbus Crohn verbessern kann. Forscher vermuten, dass dieser Vorteil auf einen Anstieg von Glutathion und SOD zurückzuführen sein kann, zwei Antioxidantien, die Entzündungen und oxidativen Stress bei Morbus Crohn reduzieren können .

26) Reizdarmsyndrom (IBS)

In einer Studie an 77 Personen mit Symptomen des Reizdarmsyndroms (IBS) verbesserte Pycnogenol (150 mg/Tag) die Symptome und reduzierte die Häufigkeit von Anfällen .,

27) Nebenwirkungen der Chemotherapie

Laut einer Studie an 59 Krebspatienten kann Pycnogenol (150 mg/Tag) Nebenwirkungen im Zusammenhang mit Bestrahlung oder Chemotherapie reduzieren, einschließlich Mundschmerzen und Geschwüre, Mund-und Augentrockenheit, Übelkeit, Erbrechen, Durchfall und Gewichtsverlust .

In einer Studie mit 72 Kindern, die sich einer Krebschemotherapie unterziehen, reduzierte Pycnogenol schmerzhafte Mundgeschwüre sowohl allein als auch in Kombination mit Vitamin E.,

28) Tinnitus

In einer klinischen Studie mit 92 Personen mit Tinnitus oder Klingeln in den Ohren half Pycnogenol (100-150 mg / Tag), die Symptome zu lindern und den Blutfluss in den Ohren nach 4 Wochen zu verbessern .

29) Glaukom

In Kombination mit Mirtoselect kann Pycnogenol den Blutfluss zum Auge verbessern und den Augenblutdruck senken, wie in einer Studie mit 38 Personen gezeigt .

30) Gehirnerschütterungen

Enzogenol, ein etwas anderer Kiefernrindenextrakt, kann die Gehirnfunktion nach leichten Gehirnerschütterungen verbessern., Es verringerte Gehirnerschütterungssymptome bei 42 Studenten-Athleten mit einer Geschichte von sportbedingten Gehirnerschütterungen nach 6 Wochen. Enzogenol kann auch geistige Ermüdung und Schlafprobleme reduzieren .

31) Jetlag

Eine Studie mit 68 Personen ergab, dass Pycnogenol, das 2 Tage vor dem Fliegen begonnen wurde, die Dauer der Jetlag-Symptome verringern kann .

32) Beinkrämpfe

Eine Studie an 66 gesunden Erwachsenen ergab, dass Pycnogenol die Anzahl der auftretenden Beinkrämpfe verringern kann .,

Einschränkungen und Vorbehalte

In bestimmten Studien wurden Kombinationsprodukte verwendet, daher ist nicht bekannt, wie hoch der Beitrag von Pycnogenol selbst war.

Außerdem ist es wichtig zu beachten, dass einige dieser Studien von Horphag Research, den ursprünglichen Entwicklern und exklusiven Vermarktern von Pycnogenol, finanziert wurden. Diese Studien scheinen jedoch methodisch fundiert und zuverlässig zu sein, ohne offensichtliche Fehler beim Studiendesign und bei der Datenerfassung.,

Pycnogenol Nebenwirkungen & Vorsichtsmaßnahmen

Pycnogenol gilt als möglicherweise sicher, wenn es oral eingenommen oder topisch als Creme oder Salbe angewendet wird.

Studien haben Pycnogenol auch bei Kindern und während der Schwangerschaft sicher angewendet. Die Forschung zu diesen beiden Gruppen ist jedoch begrenzt .

In der klinischen Forschung werden Dosen bis zu etwa 300 mg / Tag bis zu einem Jahr ohne größere Sicherheitsbedenken angewendet .

Berichtete Wirkungen umfassen:

  • Schwindel
  • Kopfschmerzen
  • Übelkeit

Pycnogenol wirkt als Retardformulierung., Die tatsächliche Bioverfügbarkeit dieser komplexen Mischung ist jedoch noch unbekannt. Da Komponenten von Pycnogenol während der Verdauung und Absorption sowie durch die Leber modifiziert werden können, können Erkrankungen, die den Darm oder die Leber betreffen, ihre Wirkungen verstärken oder verringern .

Ergänzung mit Pycnogenol

In den folgenden Abschnitten werden die gängigen Formen und Dosierungen von Pycnogenol diskutiert, die im Handel erhältlich sind. Pycnogenol ist nicht von der FDA für medizinische Zwecke zugelassen. Vorschriften setzen Fertigungsstandards für Ergänzungen, aber das garantiert nicht, dass sie sicher oder wirksam sind., Sprechen Sie vor der Ergänzung mit Ihrem Arzt.

Pycnogenol-Dosierung

Es gibt derzeit nicht genügend Beweise, um festzustellen, was eine sichere und wirksame Dosis von Lysin für bestimmte Bedingungen ist.

Die Dosierung in den meisten klinischen Studien variierte zwischen 50-360 mg/Tag. Die Standarddosis scheint 100-200 mg/Tag zu sein.

Pycnogenol und Kiefer Rinde Extrakt Ergänzungen

Verschiedene marken von pycnogenol sind verfügbar. Einige Pycnogenol-Präparate werden mit anderen Antioxidantien wie Vitamin C gemischt.,

Denken Sie daran, dass:

  • Pycnogenol standardisiert ist, um 70 ± 5% Procyanidine zu enthalten, die auf dem Etikett sein sollten
  • Pycnogenol Standardisierung bestimmt nicht andere Hauptwirkstoffe, die variieren können

Kiefernrindenextrakte außer Pycnogenol werden ebenfalls verkauft. Obwohl diese immer noch von hoher Qualität sein können, variieren die Wirkstoffe eher.