Das Fast-Food-Spiel hat sich im Laufe der Zeit drastisch weiterentwickelt.

In der Vergangenheit ging es um fettige Burger, Brathähnchen, Pommes und dicke Milchshakes.

Wenn Sie diese Mahlzeit jeden Tag essen, sieht Ihr Körper weicher aus als der Marshmallow-Mann von Stay-Puft.

Ab der heutigen Zeit gibt es mehrere Optionen, die für Sie gesünder sind.

Ein Athlet, ein Bodybuilder oder ein Heber kann diese Optionen verwenden, um einen schlanken Körper zu bauen und zu halten.,

Chipotle: Der neue König des Rings

Eine der beliebtesten Optionen ist heute tatsächlich einer meiner Lieblingsorte: Chipotle.

Es ist mehr als möglich, dass Sie bei Chipotle eine gesunde Mahlzeit zu sich nehmen, die Ihrem Rahmen kein überschüssiges Körperfett hinzufügt.

Das Problem, das die meisten Menschen haben, wenn sie zu Chipotle gehen, ist, dass sie Mahlzeiten zu sich nehmen, die viel zu viele Kohlenhydrate und Fette enthalten.

Mahlzeiten, die reich an Kohlenhydraten und reich an Fetten sind, bedeuten immer, dass Sie mehr Kalorien verbrauchen., Und infolgedessen führt das Essen zu vieler Kalorien immer dazu, dass Sie an schlechtem Gewicht zunehmen (Körperfett).

In der heutigen Welt geht es den meisten Menschen darum, alles zu tun, was sie wollen, ohne Rücksicht auf gesundheitliche Folgen. Dazu gehört das Essen, was sie wollen, wann immer sie wollen.

Die meisten Menschen leben so, beschweren sich dann aber oft, wenn ihr Körper wie Play-Doh aussieht und sich anfühlt.

Sie haben nicht das Recht, sich darüber zu beschweren, wie Sie aussehen, wenn Sie nicht bereit sind, diszipliniert genug zu sein, um bessere Entscheidungen zu treffen.,

Sich zu beschweren, ohne etwas zu unternehmen, ist eines der ultimativen Beispiele für Fake Hustle.

Was Ist Eine Typische Mahlzeit Bei Chipotle?

Hier ist die typische Mahlzeit, die die meisten Menschen bekommen, wenn sie bei Chipotle essen:

  • Mehl Burrito (carb)
  • Reis (carb)
  • Bohnen (carb)
  • Huhn (Protein)
  • Saure Sahne (Fett)
  • Guacamole (Fett)
  • Käse (Fett)
  • Soda oder Saft (Fett)

    • carb)

Das Verhältnis von Kohlenhydraten und Fetten zu Protein in dieser Mahlzeit ist ein absoluter Greuel!

Infolgedessen ist diese Mahlzeit eine Katastrophe für den Aufbau des Körpers., Es ist proteinarm und himmelhoch in Kohlenhydraten und in Fetten.

Das Essen von kohlenhydrat-und fettreichen Mahlzeiten belastet Ihren Körper mit viel zu vielen Kalorien (Energie) auf einmal.

Einen vollen Tank mit der richtigen Art von Gas (Kohlenhydrate/Glykogen) zu haben, ist großartig, wenn die Energie für ein Training verwendet wird. Aber weil die meisten Menschen ‚ nur Training läuft ihren Mund, diese Energie wird nicht verwendet.

Die ungenutzte Energie speichert sich im Laufe der Zeit als Körperfett. Darüber hinaus geht der größte Teil dieses Körperfetts direkt zu einem jetzt hervorstehenden Darm und einem breiten, flachen Hintern.,

Mit anderen Worten, die meisten Leute sehen aus wie Homer Simpson, Peter Griffin oder die gefürchtete dünne dicke Person (ich war er).

Sie müssen kein Einstein sein, um zu sehen, dass das Tragen von zu viel Körperfett trotz einiger gefälschter aktueller Medienerzählungen überhaupt nicht gesund ist.

Die bessere Option für jemanden, der versucht, Muskeln aufzubauen oder Körperfett zu verlieren, wäre, eine proteinreiche Mahlzeit mit moderaten Kohlenhydraten oder moderatem Fett zu wählen.

Die proteinreiche Diät hat niemanden im Stich gelassen, dessen Ziel es war, Muskeln aufzubauen und Fett zu verlieren.,

Wie Gesund Essen Bei Chipotle

ich Wünsche Chipotle war da, als ich kam als junger sprinter in college.

Für uns waren die wichtigsten Optionen für Fast Food in Abington die Golden Arches, Wawa und Subway.

Subway wurde einst als „gesunde“ Option angepriesen. Aber es war nur heißer Müll, bei dem sich mein Magen wie Wellen unter einem Du-Lappen drehte.

Während Chipotle nicht perfekt ist (nichts auf dieser Welt ist), ist es deutlich besser als alle oben genannten Optionen!,

Wenn Sie zu Chipotle gehen, haben Sie drei Optionen, die Ihnen helfen, nicht wie ein Wimpernschlag in die Luft zu jagen. Sie sind:

Gesunde Chipotle Order 1: High Carb/High Protein/Low Fat

Die High carb Option ist die Essensoption, die ich am häufigsten vor dem Training habe.

Mein Superstoffwechsel kann den Energieeintrag bewältigen und diese Mahlzeit gibt mir den Saft, der benötigt wird, um hart zu trainieren, ohne dass das Gas ausgeht. Diese Mahlzeit ist höher in Kohlenhydraten und ist ideal für pre-und post-workout.,

  • Burrito (oder nur die schüssel für weniger kohlenhydrate)
  • Reis
  • Bohnen
  • Doppel Fleisch
  • Paprika und Zwiebeln oder Mild Salsa
  • Wasser

Gesunde Chipotle Auftrag 2: Low Carb/Hohe Protein/Hohe Fett

Diese mahlzeit ist höher in fett. Es ist ideal für einen freien Tag oder für Workouts, die nicht so viel Energie benötigen.,

  • Schüssel
  • Bohnen oder Reis (kleine schaufel)
  • Doppel Fleisch
  • Paprika und Zwiebeln oder Mild Salsa
  • Guacamole
  • Geschreddert Käse
  • Wasser

Gesunde Chipotle Auftrag 3: Moderate Carb/Hohe Protein/Moderate Fett

Diese mahlzeit hat moderate kohlenhydrate und moderate fette., Diese Mahlzeit kann vor/nach dem Training und/oder an freien Tagen verzehrt werden:

  • Schüssel
  • Bohnen oder Reis (1 großer Messlöffel mit einem oder 2 mittleren Messlöffel von beiden)
  • Doppeltes Fleisch
  • Paprika und Zwiebeln oder milde Salsa
  • Guacamole
  • Wasser
Chipotle Bestellhinweise:
  • Für diejenigen, die mit wenn Sie eine Portion Doppelfleisch essen, können Sie einfach die normale Portion zu Ihrer Mahlzeit bestellen.
  • Der große Saft oder Soda, den Sie bestellt haben, wurde vollständig eliminiert., Überschüssige Kalorien aus einem 32oz Soda tun nichts Positives für Ihren Körper oder Ihre Zähne.
Schlussfolgerung

Wenn Sie nicht planen, sollten Sie planen, zu scheitern.

Wenn Sie also für jedes Mal, wenn Sie in Chipotle gehen, einen Spielplan haben, werden Sie nicht denken, dass Sie „gesund“ essen, aber trotzdem fett werden.

Wenn Sie diese Mahlzeiten von Chipotle zu den richtigen Tageszeiten einnehmen, werden Sie drastische Verbesserungen bei Ihrer Trainingsleistung und Ihrem Körperbau feststellen.

Bei Chipotle kann man gesund essen, aber man muss es wollen., Wenn Sie nicht gesünder essen wollen, dann wollen Sie nicht wirklich einen schlankeren Körper.