Auf der Suche nach den besten Akupressurpunkten für Stress? Wir haben Sie unten abgedeckt.

Sich gestresst fühlen? Du bist nicht allein. Laut einer CDC-Umfrage berichteten 27 bis 38 Prozent der Erwachsenen über Symptome von chronischem Stress, wobei die Zahlen im Laufe der Zeit stiegen. Und ich muss Ihnen wahrscheinlich nicht sagen, dass Stress Kapital B-A-D. Wenn es nicht verwaltet wird, kann Stress zu Gewichtszunahme, Müdigkeit, Hautproblemen und einer Vielzahl anderer Probleme führen.,

Als jemand, der mit Angstzuständen zu kämpfen hat, suche ich immer nach Möglichkeiten, die Kampf-oder Fluchtreaktion meines Körpers zu beruhigen-was anscheinend die ganze Zeit anhält. Ich rolle auf ätherische Öle, ergänze mit beruhigenden Adaptogenen (danke, große Kälte!), und priorisieren Sie genug Schlaf. Das neueste Anti-Stress-Tool, das ich hinzugefügt habe, ist Akupressur.

Lesen Sie weiter, um die besten Druckpunkte zum Stressabbau zu entdecken.

Was ist Akupressur?

Akupressur ist eine Praxis, die in der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) verwurzelt ist., Studien legen nahe, dass es helfen kann, verschiedene Probleme zu bewältigen und zu behandeln, einschließlich, aber nicht beschränkt auf:

  • Stress
  • Müdigkeit
  • Übelkeit
  • Kopfschmerzen

Die Idee ist, dass Sie durch Druck auf bestimmte Punkte des Körpers Schmerzpunkte ansprechen und Ihren gesamten Energiefluss (auch qi genannt) verbessern können.

3 Healing Akupressur Punkte für Stress

Lokalisieren und massage diese beliebte druck punkte zu entlasten stress.,

He Gu (LI4)

Sie können den He Gu (LI4) – Druckpunkt zwischen Daumen und Zeigefinger am höchsten Punkt des Muskels lokalisieren.

Der Hepa-Akupressurpunkt wurde im klinischen Umfeld gründlich untersucht. Forschung zeigt, dass es ist nicht nur eine tolle druck punkt zu entlasten stress, aber auch hilft zu:

  • reduzieren verstopfung
  • erleichtern kopfschmerzen + spannung
  • entspannen die kiefer + reduzieren verbunden schmerzen
  • lindern insgesamt schmerzen

Wie zu: Gelten druck und massage die bereich für fünf sekunden., Wiederholen Sie wie nötig.

Zu San Li (ST36)

Weiter unten auf Ihrem Körper finden Sie den Druckpunkt Zan San Li (ST26), indem Sie vier Finger unter Ihre Kniescheibe legen. Bewegen Sie sich von dort horizontal zur Außenseite Ihres Schienbeins. (Um sicherzustellen, dass dies die richtige Stelle ist, wackeln Sie Ihren Fuß auf und ab. Sie sollten fühlen, wie sich ein Muskel bewegt.,)

Zusätzlich zur Stresslinderung kann Zan San Li auch helfen:

  • Lindern Sie GI-Beschwerden
  • Lindern Sie Übelkeit
  • Verbessern Sie Müdigkeit

Nach der traditionellen chinesischen Medizin kann die Stimulierung dieses beliebten Stresspunkts dazu beitragen, die Langlebigkeit und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.

Wie zu: Verwenden sie ihre daumen zu gelten druck und massage die punkt für fünf sekunden. Wiederholen Sie wie nötig.

Tai Chong (LV3)

Um den Tai Chong (LV3) Druckpunkt zu finden, suchen Sie den Raum zwischen Ihrem großen Zeh und Ihrem zweiten Zeh., Bewegen Sie sich von der Stelle, an der sich die Haut trifft, etwa zwei Fingerbreiten nach oben.

Ähnlich wie bei den oben genannten Akupressurpunkten für Stress leistet Tai Chong zusätzliche Arbeit, indem er aus anderen Wellness-Gründen zur Rettung kommt. Stimulieren Sie diesen Punkt zu:

  • Lindern Sie Rückenschmerzen
  • Reduzieren Sie die Schwere der Krämpfe
  • schlafen Sie leichter ein
  • bewegen Sie Leber qi

Alte TCM-Texte verschreiben diesen Akupressurpunkt auch, um die Verdauung zu unterstützen und die Reizbarkeit zu verringern.

Wie zu: Gelten tiefe druck zu diesem punkt und massage für fünf sekunden. Wiederholen Sie wie nötig.,

Letzte Gedanken

Fühlen Sie sich dank Akupressur für Stress ruhiger? Wir hoffen, so!

Und jetzt, da Sie sich einem natürlichen Stressbekämpfungsregime verschrieben haben, fügen Sie Ihrer Routine einige Adaptogene und andere pflanzliche Heilmittel hinzu?

Wie bereits erwähnt, bin ich ein großer fan von rhodiola rosea. Wenn Sie bereit für das Zubettgehen sind, sollten Sie nach Baldrianwurzel greifen, um sich zu entspannen.