Du möchtest mit Bikram Yoga anfangen? Herzlichen Glückwunsch, Ihr Ziel im Alter von achtzig Jahren ist es, Ihre Schuhe schnüren und den Kopf drehen zu können, um die Fahrspuren Ihres Autos zu wechseln.

Aus den 84 klassischen Hatha Yoga Asanas werden 26 Posen ausgewählt, die dazu beitragen, dieses Ziel zu erreichen.

Die Serie heißt Bikram Yoga, wenn sie in der gleichen Reihenfolge in einem spiegelwandigen Raum mit rutschfestem Teppichboden auf 38°C erhitzt und von einem von Bikram Choudhury selbst zertifizierten Lehrer unterrichtet wird.,

Die 26 Haltungen beginnen und enden mit einer Atemübung. Auch im Bikram Yoga haben wir kurze Pausen der Stille zwischen den Posen, um die maximalen gesundheitlichen Vorteile jeder Pose zu erzielen.

Anfänger sind in jeder Klasse willkommen. Sie beginnen in der hinteren Reihe und versuchen jede Pose nach besten Kräften. Nach regelmäßigem Training können sie in die nächste Reihe aufsteigen und ein Vorbild für die dahinter liegenden Anfänger sein.

Bikram Yoga wird auf die gleiche Weise auf der ganzen Welt gelehrt., Sie können nicht nur beobachten, wie sich Ihr Körper von Klasse zu Klasse ändert, sondern Sie können auch direkt in jede Bikram Yoga-Klasse springen, während Sie in einem der mehr als 1000 Studios weltweit reisen.

Bikram Yoga steht weltweit für den gleichen Qualitätsstandard. Die gleiche Erfahrung, die gleiche Hitze und natürlich Duschen sind immer an Ihrer Bequemlichkeit.

Die Reinigung von Körper, Geist und Seele wird bald zu einer regelmäßigen Routine wie das tägliche Duschen oder Zähneputzen.,

Bikram Yoga für Ihren Körper

Alle Gelenke sind vollständig zu allen vier Seiten geöffnet, Sie schaffen eine kleine Lücke innerhalb der Gelenke, damit die Flüssigkeit im Inneren den Knorpel schmieren, nähren und wieder aufbauen kann. Ihre inneren Organe und Drüsen werden komprimiert, gedehnt und zu ihrem vollen Potenzial aktiviert. Die Verdauung wird durch eine sanfte Massage angeregt. Das Bindegewebe und die Haut werden elastischer. Sie werden überrascht sein, dass Ihre Fingernägel und Ihre Haare schneller wachsen. Ihre Nerven haben wieder Platz, um das Gehirn ohne Druckpunkte mit allen Körperteilen zu verbinden.,

Bikram Yoga für Ihren Geist

Betrachten Sie die Bikram Yoga Serie mit 26 asanas und zwei atmen übungen als Körper-meditation. Balancieren auf einem Bein stärkt Ihren Fokus und Konzentration. Die erste Atemübung ermöglicht es Ihrem Geist, in den Raum zu gelangen. Atem ist das einzige, was im Jetzt passiert. Alles andere ist entweder in der Vergangenheit oder in der Zukunft. Das Ziel jeder Meditation ist es, im Hier und Jetzt anzukommen. Wenn Sie sich einen blauen Himmel in Ihrem Kopf vorstellen und Gedanken kleine geschwollene Wolken sind, die vorbeiziehen, dann wäre Ihr Ziel, nur einen blauen Himmel über Ihnen zu sehen., Der wunderbarste Effekt im Bikram Yoga ist, egal wie schwarz die Cloulds über dir sein mögen, am Ende jeder Klasse im letzten Savasana kannst du immer blauen Himmel sehen.

Bikram Yoga für deine Seele

In den Lehren der Yogis ist unsere Seele der unsterbliche Teil in uns. Stellen Sie sich vor, Ihr Leben geht zu Ende und Sie fordern Eingang an Himmels Tür. Sie legen Ihr ganzes Leben vor dem heiligen Petrus und er entscheidet, wen Sie akzeptieren. Das Schwitzen im Bikram Yoga und die Chakra öffnenden Posen lassen dich schnell erkennen, welche Probleme du trägst., Sie sind aufmerksamer auf gute und schlechte Energien und Sie beginnen, die schlechten zu vermeiden. Sie lernen loszulassen, Ihren Rucksack zu leeren und beginnen auf einem Weg zu mehr Glück.