aus dem Metabolic Damage & Starvation-Modus herauskommt Willkommen zurück! Die Episode dieser Woche von Real Talk with Dana ist Teil zwei von letzter Woche, in der Cristina Hoyt und ich über die Wahrheit über Stoffwechselschäden und Überlebens – / Hungermodus sprechen-also hör dir die Episode der letzten Woche (Episode 15) an, bevor du dir diese an hörst Wie man aus Stoffwechselschäden herauskommt & Hungermodus.,

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Nur als kurze Zusammenfassung/Erinnerung hier passiert Stoffwechselschäden, wenn sich der Körper verlangsamt (insbesondere Ihr Stoffwechsel und Ihre Hormone), um sich an einen hohen Kalorien – oder Energiebedarf anzupassen (normalerweise aus hohen Mengen an Bewegung und chronischem Stress) kombiniert mit einer niedrigen Kalorien – /Energieaufnahme-es lernt, effizient zu sein., Es ist auch bekannt als Hungermodus = metabolische Anpassung = adaptive Thermogenese. Im „Hunger – oder Überlebensmodus“: Der Körper hängt an jeder Unze Körperfett, die Sie haben, wenn er sich in einem kompromittierten Zustand fühlt. Was wiederum hormonelle Ungleichgewichte auf der ganzen Linie schafft. Die Leute versuchen, dies zu beheben, indem sie mehr trainieren und weniger essen, und sie sehen keine Ergebnisse – und dies verursacht nur weiteren Schaden auf der ganzen Linie.

Dies können Sie sein, WENN…Ihr Leben ist auf Vollgas die ganze Zeit., Sie machen viel Bewegung (und nehmen selten mehr als ein paar Ruhetage), haben eine kalorienarme oder kalorienarme Diät, halten sich religiös an Listen guter und schlechter Lebensmittel und drücken die ganze Zeit so hart wie möglich. Sie tun das Gleiche seit Jahren und haben nicht nur aufgehört, Ergebnisse zu sehen, und vielleicht haben Sie sogar begonnen, einige negative Nebenwirkungen wie hormonelle Ungleichgewichte, Schilddrüsen-und Nebennieren-Probleme, Amenorrhoe, geringe Libido, Gewichtszunahme trotz des Trainings und einer kalorienarmen/fettarmen/kohlenhydratarmen Diät usw. zu sehen.,

Das Auftreten dieser Symptome von Stoffwechselschäden ist ein großes Signal dafür, dass Ihr Körper um Hilfe bittet. Jetzt, da Sie wissen, was los ist, können Sie herausfinden, was zu tun ist, UND die Werkzeuge verwenden, die wir Ihnen in dieser Episode geben, um Ihre Stoffwechselschäden zu heilen und Ihren Körper aus dem Überlebens – oder Hungermodus zu bringen-indem Sie die URSACHE dessen angehen, was wirklich vor sich geht. Wir werden die How To ‚ s von Bewegung, Essen, Denkweise und Geist behandeln, um Stoffwechselschäden und Anpassung umzukehren-insbesondere, wie mehr zu essen und WENIGER zu trainieren der große Schlüssel sein könnte, um Sie aus diesem Durcheinander herauszuholen.,

Denken Sie daran – diese Dinge passieren nicht über Nacht, so dass die „Heilung“, die passieren wird, auch nicht über Nacht passieren wird. Wir sprechen in der Episode ausführlicher darüber, aber wenn Sie der Meinung sind, dass diese Symptome auftreten, empfehlen wir Ihnen dringend, diesen Heilungsprozess nicht selbst zu überwinden. Es ist zu schwer, objektiv über Ihren eigenen Körper, Ihre eigene Beziehung zu Nahrung und Ihren Körper zu sein, und es ist zu schwer, an diesen harten Tagen nicht an sich selbst zu zweifeln, weil es während dieses Prozesses harte Tage geben wird.,

Lassen Sie uns vorerst darüber sprechen, wie Sie aus dem Zyklus herauskommen können, der Sie überhaupt hierher gebracht hat – auch bekannt als Wie Sie sich selbst überprüfen können, NACHDEM Sie sich selbst zerstört haben. hör auf, gegen deinen Körper zu arbeiten, denn er wird gewinnen. Sie müssen anfangen, mit Ihrem Körper zu arbeiten, um wahre Gesundheit und Glück zu bekommen. Sie werden anfangen, Essen als heilende Gelegenheit und eine blühende Gelegenheit zu sehen, anstatt als Mittel, um Ihren Körper in eine bestimmte Form zu bringen und zu schlagen.

MACHEN WIR DAS.,

In dieser Episode erwähnte Links:

15 / Die Wahrheit über Stoffwechselschäden & Überlebens – / Hungermodus
Cristina Hoyt Nutrition
10 / Ist Nebennierenermüdung real?
14 / Wie wir adrenale Müdigkeit bekommen & meine adrenale Müdigkeit Geschichte