14 Erstaunliche Vorteile von Mandarinen für Haut, Haare und Gesundheit

Gesundheitliche Vorteile von Mandarinen

Mandarinen bieten viel mehr als nur einen angenehmen Geschmack. Es gibt eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen für Mandarinen wie die Vorbeugung von Krebs und Gewichtszunahme.

Krebs:

Untersuchungen haben ergeben, dass Mandarinen das Risiko für Leberkrebs senken können. Die Carotinoide, die Mandarinenorangen aufgrund eines hohen Vitamin-A-Gehalts enthalten, haben gezeigt, dass sie das Risiko für Leberkrebs verringern., Mandarinensaft, der Hepatitis-C-Patienten verabreicht wurde, konnte aufgrund seines hohen Beta-Cryptoxanthin-Gehalts keinen Leberkrebs entwickeln. Mandarin hat einen hohen Limonengehalt, der krebshemmend wirkt und auch Brustkrebs vorbeugt.

Vitamin C:

Mandarinen enthalten einen hohen Vitamin C-Gehalt, der eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bietet. Vitamin C hilft, eine Reihe instabiler Moleküle in unserem Körper, die als freie Radikale bekannt sind, durch seine antioxidativen Eigenschaften zu bekämpfen. Wir alle sind uns bewusst, dass freie Radikale im Körper zu Infektionskrankheiten und Krebs führen können., Die in Mandarinen enthaltenen Antioxidantien entwaffnen freie Radikale und verhindern Zellschäden.

Cholesterinprobleme:

Mandarinen produzieren Synephrin, das die Produktion von Cholesterin im Körper einschränkt. Die Antioxidantien in Mandarine helfen, schlechtes Cholesterin zu senken und gutes Cholesterin zu fördern. Mandarinen bekämpfen die freien Radikale, die das Cholesterin oxidieren, wodurch das Cholesterin an den Arterienwänden haftet. Ferner enthalten sie lösliche und unlösliche Ballaststoffe wie Hemicellulose und Pektin, die die Cholesterinaufnahme im Darm verhindern.,

Blutdruck:

Mandarinen helfen auch, den Blutdruck zu senken. Sie bestehen aus Nährstoffen und Mineralien wie Kalium, das den Blutdruck senkt. Mandarinen halten den Blutfluss reibungslos durch die Arterien bewegen, die den Blutdruck normal hält.

Gewichtsverlust:

Mandarinen sind eine wesentliche Faserquelle. Ballaststoffreiche Lebensmittel halten den Magen länger voll und reduzieren den Wunsch oder die Notwendigkeit, mehr zu essen, was zur Gewichtsreduktion beiträgt., Ärzte haben festgestellt, dass der Verzehr von Mandarinen Insulin senkt, anstatt Zucker zu speichern und in Fette umzuwandeln, wird es als Kraftstoff verwendet, der zu Gewichtsverlust führt.

Gesundes Immunsystem:

Vitamin C in Mandarine ist entscheidend für die Vorbeugung von Erkältungen und ist wichtig für das reibungslose Funktionieren eines gesunden Immunsystems. Mandarinen haben antimikrobielle Eigenschaften, die verhindern, dass Wunden septisch werden und virale, pilzliche und bakterielle Infektionen auftreten., Mandarinen verhindern Krämpfe im Verdauungs-und Nervensystem und beugen so Krämpfen und Erbrechen vor. Mandarin ist ein natürlicher Blutreiniger, der hilft, Giftstoffe und unerwünschte Substanzen aus dem Körper auszuspülen.

Hautgesundheit:

Vitamin C in Mandarine ist sehr gut für die Haut, sowohl wenn es intern konsumiert als auch topisch auf die Haut aufgetragen wird. Regelmäßige Einnahme von Mandarinensaft lässt die Haut leuchten und verbessert den Hautton in hohem Maße. Die in Mandarine enthaltenen Antioxidantien schützen die Haut vor harten UVA-Strahlen und helfen der Haut, den durch die Sonne und freie Radikale verursachten Schäden zu widerstehen., Es reduziert auch die Zeichen des Alterns wie Falten, feine Linien und Hautunreinheiten.

Hautvorteile von Mandarinen

Es ist eine bekannte Tatsache, dass Zitrusfrüchte ideal für die Haut sind und Mandarine nicht anders ist.

Antioxidans:

Mandarine ist vollgepackt mit Antioxidantien. Es kann 80% Ihres gesamten täglichen Vitamin C-Bedarfs decken. Sie helfen, die schädlichen toxischen Wirkungen freier Radikale zu neutralisieren. Dadurch sieht Ihre Haut jünger und gesund aus.

Strahlende Haut:

Mandarinen enthalten viel Ballaststoffe., Dies macht es einfach, das System zu reinigen. Es spült alle schädlichen Giftstoffe aus dem Körper. Dies verleiht Ihrem Gesicht einen gesunden und natürlichen Glanz.

Verbesserter Hautton:

Mandarinen sind eine gute Quelle für Vitamin C und E. Beide sind essentiell für eine gesund aussehende Haut. Regelmäßige Einnahme von Mandarinen verbessert den Teint erheblich. Es gibt Ihnen auch makellose und makellose Haut.

Bekämpft Falten:

Mandarinen sind beliebt bei der Bekämpfung von Alterserscheinungen wie Falten und feinen Linien. Sie können entweder roh oder als Saft konsumiert werden und können auch topisch angewendet werden.,

Heilt Wunden:

Mandarinenöl (extrahiert aus Mandarinen) ist hilfreich beim Wachstum neuer Zellen und Gewebe. Dies hilft bei der Heilung von Wunden schneller.

Haarvorteile von Mandarinen

Antioxidantien:

Die antioxidativen Eigenschaften von Mandarinen helfen, Umweltverschmutzung zu bekämpfen. Daher schützen sie Ihre Haare, indem sie sie konditionieren.

Glanz und Sprungkraft:

Sie können Mandarinensaft topisch auf Ihr Haar auftragen und danach gründlich ausspülen. Sofortiger Glanz und Sprungkraft sind in Ihrem Haar sichtbar., Stellen Sie sicher, dass Sie den Mandarinensaft erst nach Zugabe zu Ihrem Haaröl auftragen.

Wie Wählen?

1. Suchen Sie immer nach makellosen Früchten. Diese sind von guter Qualität.
2. Achten Sie bei der Auswahl auf glänzende Früchte.
3. Wiegen Sie die Früchte mit der Hand ab. Wählen Sie immer den schwereren.
4. Schwere Mandarinen bedeuten mehr Saft.
5. Wählen Sie niemals weiche.
6. Achten Sie auf faule Früchte und solche mit Schnitten. Vermeiden Sie sie um jeden Preis.

Wie Zu Speichern?

1. Die Früchte können etwa eine Woche gelagert werden.
2. Waschen Sie Mandarinen niemals vor der Lagerung.,
3. Wenn es nass ist, kann es das Wachstum von Pilzen fördern und die Früchte verderben.
4. Wenn Sie es nicht innerhalb einer Woche konsumieren, können Sie es noch einige Tage im Kühlschrank aufbewahren. Die Kühlung kann ihre Lebensdauer auf bis zu 2 Wochen verlängern.

Essen-Tipps Und Rezepte?

Mandarinen sind berühmt für ihre geringe Kalorienzahl und ihren hohen Gehalt an essentiellen Nährstoffen, Mineralien und Vitaminen. Es wird am besten empfohlen, jeden Tag mindestens 1-2 Mandarinen zu essen. Fügen Sie es Ihrem Obstsalat hinzu. Dies gibt Ihrem Salat einen dringend benötigten Proteinschub. Es kann auch einen erfrischenden Duft und Geschmack zu Ihren süßen gebackenen Gerichten hinzufügen.,

Mandarinenorange Gesundes Dessert:

Zutaten:

• 1 Box zuckerfreie Gelatine
• 1 Tasse kochendes Wasser
• ½ Tasse kaltes Wasser
• 1 Tasse abgelassene Mandarinenorangen
• 1 Tasse leichte Schlagsahne
• 1 Tasse fettarmer Joghurt

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• 1 Tasse zerdrückte Ananas in Saftform

Zubereitung:

1. In einer Schüssel Gelatine und kochendes Wasser hinzufügen und weiterrühren, bis sich die Gelatine vollständig aufgelöst hat.
2. Jetzt kaltes Wasser und Ananas zusammen mit Mandarinensaft hinzufügen.,
3. Lassen Sie es im Kühlschrank abkühlen, bis es vollständig eingestellt ist.
4. Kombinieren Sie nun auch die leichte Schlagsahne und Joghurt.
5. Falten Sie diese gut in die Gelatinemischung.
6. Mindestens 3-4 Stunden abkühlen lassen.
7. Sobald es gut eingestellt ist, in Quadrate schneiden und servieren.,

Mandarinenobstsalat:

Zutaten:

• 1 Dose abgelassene Mandarinenorangen
• 1 Dose Ananasstücke
• 1 Glas Maraschinokirschen
• 1 Tasse Marshmallows
• 1 Tasse Kokosraspeln
• 1 Tasse saure Sahne

Zubereitung:

1. Alle Dosenmandarinen, Ananasstücke und Kirschen abtropfen lassen.
2. Den Saft nicht wegwerfen.
3. Sie können es für die spätere Verwendung speichern.
4. Kombinieren Sie diese Früchte nun mit Kokosflocken und Marshmallows.
5. Werfen Sie es gut und mischen.,
6. Etwas saure Sahne einfüllen und zusammenfalten.
7. Nun im Kühlschrank einige Stunden abkühlen lassen und diesen Salat kalt genießen.
8. Sie können streuen ein wenig zucker hinzufügen süße.
9. Sie können auch andere Früchte, wie kernlose Trauben.
10. Dieser köstliche Obstsalat kann jederzeit genossen werden, besonders im Sommer.

Mandarinen sind fettfrei, natriumfrei, cholesterinfrei und gesättigt fettfrei sowie. Also iss so viele Mandarinen wie du willst an einem Tag.,

Mandarinenmarshmallows Kebabs:

Zutaten:

• Wenige fadenschälte Mandarinen
• Geschälte Kiwis
• Marshmallows
• Erdbeerpüree
• Honig
• Erdbeerjoghurt (optional)

Zubereitung:

1. Nehmen Sie Bambusspieße und legen Sie mandarinen, Kiwis und Marshmallows alternativ.
2. Nun Erdbeerpüree und Honig auf die Stäbchen gießen und servieren.
3. Wenn Sie eine etwas cremige Textur mögen, können Sie oben Erdbeerjoghurt hinzufügen.
4. Dies ist ein äußerst gesunder und beliebter Snack für Kinder.,

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Mandarin Oranges Nutrition Facts

Check out in detail the nutritional value of mandarin oranges.