12 Zeichen Sie brauchen eine Pause und was Sie dagegen tun können

Stellen Sie sich vor, Ihre Tochter steht vor Ihnen, rotes Gesicht und Tränen. Ihre schnüffelnde Nase und ihre müden Augen sprechen lauter zu Ihnen als ihre Worte.

„Ja. Schlafenszeit“, denkst du dir selbst, während du einen Kleenex aus der Schachtel neben dir greifst.

Sie können die Zeichen überall auf ihr sehen, dass sie eine Pause braucht und einige Stunden Schlaf werden dieses Gespräch am Morgen so viel einfacher machen.,

Aber was passiert, wenn SIE in einem Haufen Tränen sind und niemand Ihnen sagt, dass Sie ins Bett gehen oder eine Pause machen sollen?

Was passiert, wenn Ihre Zeichen sagen: „Ich brauche eine Pause!“

Woher weißt du, wann du etwas Zeit brauchst?

Anstatt die Zeichen in uns selbst zu sehen, neigen wir dazu, Dinge zu sagen wie: „Wenn ich diese Woche einfach durchkommen kann.“und“ Ich muss nur noch ein paar Tage durchhalten.“und“ Es ist keine Zeit für eine Pause.“und“ Ich habe das Gefühl, ich hatte gerade eine Pause… ich kann unmöglich noch eine brauchen!“und“ Ich muss es nur hart aus.“und weiter und weiter gehen unsere Sprüche.,

Ich sage nicht, dass Ausdauer nicht wichtig ist oder dass es keine Zeiten gibt, um einfach durchzudringen.

Wir alle wissen, dass das Durchdrücken eine Lebenskompetenz ist und eine wichtige.

Ich denke, der Hashtag dafür ist #adulting.

Das Problem ist, dass wir zu oft wochenlang durchdringen und einfach versuchen, einen Tag nach dem anderen durchzukommen, ohne uns wirklich eine Pause gönnen zu müssen.

Wir versetzen uns nicht in eine Auszeit oder machen ein Nickerchen.

Aber wir müssen manchmal.,

Wir müssen besser darin sein, die Notwendigkeit einer Pause in uns selbst zu sehen und unser Bedürfnis nach Ruhe genauso gut zu erkennen wie für unsere Kinder.

Aber wie? Was sind die Zeichen?

Ich brauche eine Pause

1} Sie spüren den Stress, bevor Sie überhaupt aufstehen. Das ist zu viel stress. Zu viel Sorge. Zu viel zu tragen, bevor Sie überhaupt Ihren Tag beginnen, ist ein Hinweis darauf, dass Sie eine Zeit weg brauchen.

2} Du bist in der Nacht ins Bett gegangen, bevor du dich schlecht gefühlt hast, wie du auf deinen Ehepartner, deine Kinder, deine Freunde, deine Kollegen und so weiter reagiert hast… diese Schuld?, Das ist ein großes Zeichen dafür, dass Sie nicht gut reagieren, weil Sie eine Pause brauchen.

3} Du kannst nicht still sitzen. Das ist ein großer. Wenn Sie so viel im Kopf haben, dass Sie keine Pause machen können, auch wenn Sie Zeit haben, weil sich Ihr Gehirn beim nächsten Ding wild dreht… ist das ein großes Zeichen.

4} Sie können nicht oben auf der To-Do-Liste bleiben. Sie sind immer einen Schritt zurück, ein bisschen spät und völlig gestresst. Das bedeutet, dass die To-Do-Liste auch eine Pause braucht.

5} Du hast nie ununterbrochene Zeit allein mit Jesus. Das allein spricht für sich., Und nicht in einer Art „du solltest dich schuldig fühlen“ … diese ununterbrochene Zeit mit Jesus erfrischt deine Seele. Wenn Sie keine Zeit dafür haben, brauchen Sie Zeit, um sich neu zu fokussieren und herauszufinden, wie Sie es erreichen können.

6} Du machst dir den ganzen Tag Sorgen um alles. Als ob all diese Sorgen wirklich, wirklich überhaupt helfen würden. Aber du tust es trotzdem. All diese Sorgen schreien nach einer Pause.

Meine Reise mit Stress und Angst, indem Sie SarahMae

7}, fühlen Sie sich wie Situationen, die größer sind als Sie wirklich sind. Alles scheint einfach riesig und überwältigend., Zu groß, zu hart, zu viel, zu frustrierend… ja, du brauchst Zeit weg von all diesen großen Dingen.

8} Sie haben das Gefühl, dass die Dinge scheitern, wenn Sie sie nicht tun. Die Wahrheit ist, einige Dinge KÖNNTEN scheitern. Aber das Leben wird nicht aufhören. Die Welt wird nicht aufhören zu drehen. Die Sonne wird nicht versäumen aufzugehen. Und du brauchst eine Pause, um dich an diese Dinge zu erinnern.

9} Sie sind noch nicht einmal mit dem aktuellen Projekt fertig und es warten noch 10 weitere auf Ihrem Schreibtisch. Sie werden sie alle viel besser planen, wenn Sie in einiger Zeit planen, von allem wegzukommen und sich auszuruhen.

10} Ihre Emotionen übernehmen, bevor Sie erkennen, was passiert ist., Große, rote Fahne. Nichts Gutes passiert, wenn wir Entscheidungen treffen, Eltern werden, mit unserem Ehepartner interagieren, zur Arbeit gehen… alles über Emotionen, die amüsant sind. Das Huhn mit dem abgeschnittenen Kopf? Ja… das gilt hier. Sie sehen, dass es Ihre Ehe und Ihre Eltern beeinflusst. Nicht gut.

11} Du willst einfach weglaufen. Ich war SO lange dort. Leider … viele Male. Das ist eine große persönliche rote Fahne. Lesen Sie dies.

12} Du fühlst dich schlecht, wenn du eine Pause machst… und du hast noch nicht einmal eine Pause gemacht.

Also, wenn einer von denen wahr ist, brauchen Sie Zeit weg.

Welche einfachen Dinge können Sie jetzt tun?,

1} Bevor dein Tag beginnt, verbringe Zeit mit Jesus. Dies ist ein Game Changer, Leben Transformator, echte Art und Weise Frieden in Ihre Tage zu bringen. Ein Vers. Gebet. Finde ein neues Anbetungslied. Beginnen Sie Ihren Tag mit Jesus.

2} Nehmen Sie Vitamin D – Dieses EINE Vitamin wird Ihr Leben verändern. Besonders wenn Ihre D-Werte niedrig sind.

3} Lesen-Ich liebe Kindle Unlimited, weil ich schnell neue Bücher greifen kann. Welche Bücher lese ich? Klicken Sie hier und hier.

4} Brain Dump – Ernst. Das ist eine Sache. Und es hilft mehr als Sie sich vorstellen können! Holen Sie sich ein gutes Tagebuch und werfen Sie alle Wörter in Ihrem Kopf jetzt., Schnell alles auf Papier bringen. Es ist eine erstaunliche Praxis. Vor allem vor dem Schlafengehen! Dann denken Sie an diese Dinge.

5} Organisieren Sie Ihren Alltag-Manchmal vergessen wir in unserer Techy-Welt das wunderbare Gefühl, Dinge aufzuschreiben. Termine, Termine, to-do-Listen. Organisiere dich.

6} Urlaub machen-Groß oder klein!! Ein Buch in einem Café. Eine Pause in einem park. Mittagsschlaf. Ein Urlaub auf Balkonien. Vielleicht sogar ein richtiger Deal URLAUB. Planen Sie es. Mach es möglich. Sprechen Sie mit Ihrem Ehepartner. Sprechen Sie mit Ihrem Chef. Finden Sie jemanden, der sich um das absolut Notwendige kümmert, und lassen Sie den Rest los., Forschung ein paar low-key-Orte zum entspannen. Finden Sie heraus, wo Sie sich für einen Nachmittag entspannen können. Sammeln Sie ein Tagebuch, ein gutes Buch, einen Kamillentee und tun Sie etwas Entspannendes.

7} in die Kirche Gehen – JA. Kirche. Finde einen Ort, an dem du anbeten, lernen und wachsen kannst. Sie werden erstaunt sein, wie sehr eine Kirchengemeinde helfen kann.

8} PASS AUF DICH AUF! Lesen Sie dies. UND probieren Sie ätherische Öle – ich bin in Pfefferminze und Lavendel verliebt. Täglich.

9} Sprich mit einem Freund. Lassen Sie jemanden in Ihrem Kampf und um Hilfe bitten.

Siehe Schilder. Erkenne sie für das, was sie sind und tue etwas dagegen.,

Denken Sie daran, wie viel einfacher es ist, Eltern zu sein, wenn Ihre Kinder ausgeruht, gesund und glücklich sind?

Ihr Leben wird viel einfacher, wenn SIE ausgeruht, gesund und glücklich sind.

Und in der Zeit weg, sprich mit Jesus. Lass Jesus zu dir sprechen. Lass ihn mit deinen Zweifeln, deinen Ängsten, deiner Geschäftigkeit, deinem Zeitplan, deiner To-Do-Liste sprechen, dein Herz weint. Lassen Sie ihn Minister und helfen Sie besser nutzen Sie Ihre Zeit, um Perioden der Ruhe. Lass ihn deine Tage orchestrieren.

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Lesen Sie dies: Lernen Sie loszulassen

Das Leben ist für uns alle beschäftigt und stressig. Daran besteht kein Zweifel.

Aber zeit weg kann wirklich helfen, heben sie ihre seele und halten sie laufen das rennen vor ihnen in gesunde, ausgeruht, glücklich möglichkeiten. Komm nicht auf den Punkt zu schreien: „Ich brauche eine Pause!“

Brauchen Sie Zeit weg? Brauchen Sie Ruhe? Vielleicht ein Nickerchen? Welches Zeichen fiel Ihnen auf, als Sie das lasen?

Auszeit jemand?,