Weltweit kämpfen rund 68 Prozent der Menschen mit Laktoseintoleranz.
Gehören Sie zu dieser Gruppe?
Fällt es Ihnen schwer, ein Proteinpulver zu finden, das gut schmeckt und keine unangenehmen Symptome verursacht?
Es gibt heutzutage viele laktosefreie Proteinpulveroptionen auf dem Markt, aber sie sind nicht alle gleich., Lesen Sie weiter, um mehr über einige der besten zu erfahren, die Sie ausprobieren sollten.
Beste laktosefreie Proteinpulver
Einige Menschen, die laktoseintolerant sind, gehen davon aus, dass Proteinshakes (insbesondere Molkenproteinshakes) für sie tabu sind. In Wirklichkeit gibt es jedoch viele Molkenproteinshakes und andere Arten von Proteinpulver, die für diejenigen, die keine Laktose konsumieren können, absolut sicher sind.,
Hier sind einige der besten Proteinpulver für laktoseintolerante Menschen, die Sie vielleicht ausprobieren möchten:
Legion Athletics Whey+
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Legion Athletics Whey+ protein powder ist eine beliebte Option für diejenigen, die nach einem guten laktosefreien Molkenprotein suchen, um ergänzen Sie ihre Diäten. Es ist ein preiswertes Proteinpulver und wird mit nur wenigen leicht auszusprechenden Zutaten hergestellt (Dinge wie Kakaopulver, Xanthan, Tapiokastärke, natürliche Aromen usw.).).,
Eine Portion dieses Nahrungsergänzungsmittels enthält 22 g Protein, null g Fett und nur 3 g Kohlenhydrate (einschließlich eines Gramm Ballaststoffe). Es enthält auch 136 Gramm Kalzium, das hilft, eine gute Knochengesundheit und richtige Muskelkontraktionen zu unterstützen.,iv>
- Gesüßt mit Stevia, die einen Nachgeschmack hat Einige Leute finden unangenehm
- Höher im Natrium als einige Proteinpulver
Optimum Nutrition Platinum HydroWhey
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Bei der Suche nach dem besten Proteinpulver für Laktoseintoleranz zeigt sich Optimum Nutrition Platinum HydroWhey oft als eine der Top-Optionen auf dem Markt., Es ist ein bisschen teurer als einige andere Proteinpulver, aber es ist auch ein gemeinsamer Favorit wegen seines hohen Proteingehalts.
Eine Kugel dieses Optimal Nutrition laktosefreien Proteinpulvers enthält 30 Gramm Molkenprotein. Es enthält auch neun Gramm BCAAs oder verzweigtkettige Aminosäuren (Leucin, Isoleucin und Valin, die alle eine wichtige Rolle für Muskelwachstum und-erholung spielen) sowie 15,5 Gramm andere essentielle, natürlich vorkommende Aminosäuren.,“4c3610921c“>Cons
- Überdurchschnittlicher Preispunkt
- Manche Leute finden den Geschmack zu fehlen
- Enthält künstliche Aromen
- Gesüßt mit Sucralose, einem künstlichen Süßstoff, der für manche Menschen abschreckend ist
Opportuniteas Grass-Fed Whey Protein Isolate
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Ein weiteres gutes laktosefreies Molkenproteinpulver, das Sie in Betracht ziehen sollten, ist Opportuniteas Grass-Fed Whey Protein Isolate., Molkenproteinisolat wird so verarbeitet, dass fast alle Kohlenhydrate und Fette aus dem Milchprodukt entfernt werden und leicht resorbierbares Protein und wenig anderes zurückbleibt.
Opportuniteas Grasgefütterte Molke wird aus Milch von grasgefütterten Kühen hergestellt und ist frei von Laktose sowie Gluten, GVO und künstlichen Aromen. Eine Portion enthält 27 Gramm Protein und ist damit eines der proteinreichsten Proteinpulver auf dieser Liste. Es enthält auch kein Fett und nur ein Gramm Kohlenhydrate.
Eines der interessantesten Dinge an diesem Protein ist, dass es keinen Geschmack hat., Es ist eine völlig neutrale Option, die leicht zu einer Vielzahl von Lebensmitteln oder Getränken hinzugefügt werden kann, ohne den Geschmack zu beeinträchtigen.,rving
- Mehr teurer als einige andere Proteinpulver
- Das überdurchschnittlich kleine Paket macht es kostengünstiger
Dymatize ISO 100 Molkenproteinpulver-Isolat
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Dymatize ISO 100 Molkenproteinisolat ist ein weiterer guter laktosefreier Fund., Es gibt 17 verschiedene Geschmacksrichtungen und ist damit eine der vielfältigsten Optionen auf dieser Liste. Es kommt auch in vier verschiedenen Größen (1.6 lbs, 3 lbs, 5 lbs und 6 lbs), so ist es einfach für die Verbraucher zu kaufen, was sie brauchen und versuchen, verschiedene Geschmacksrichtungen, ohne zu einer riesigen Wanne Proteinpulver begehen, dass sie nicht sicher sind, sie mögen.
Eine Portion Dymatize ISO 100 enthält 25 Gramm Protein. Es enthält auch 5,5 Gramm BCAAs und nur zwei Gramm Kohlenhydrate (mit einem Gramm Zucker).,ium und 250 mg Kalium pro Portion
- Enthält künstliche Aromen
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- Mit Sucralose gesüßt, was für manche Menschen abschreckend ist
- Einige Leute finden, dass das Pulver einen bitteren Nachgeschmack hat
Jetzt Sport Eiweißproteinpulver
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Ist Molkenproteinisolat laktosefrei?, Ja. Ist es milchfrei? Nein.
Für Verbraucher, die Milchprodukte meiden möchten (z. B. allergisch gegen Milchprodukte oder eine Paläo-Diät einhalten), passen Molkenproteinpulver jeglicher Art nicht gut. Glücklicherweise gibt es andere laktosefreie Proteinpulver auf dem Markt, einschließlich Eiweißproteinpulver.
Jetzt ist das Eiweißproteinpulver laktosefrei und auch eine gute milchfreie Option. Es enthält 20 Gramm Eiweißprotein pro Portion und ist eine gute Quelle für verzweigtkettige Aminosäuren., Es ist auch fettfrei und enthält nur vier Gramm Kohlenhydrate ohne Zucker.
Eher so?,“a7de1cb3f4″>
- Begrenzte Geschmacksoptionen (nur in Schokolade und Vanille erhältlich)
- Gesüßt mit Stevia und Xylitol, die einen Nachgeschmack haben, den manche Leute nicht genießen
- Verdickt sich nicht, wenn sie als Molkenproteinpulver gemischt werden oft
Isopure Zero Carb Protein Powder
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Für Leute, die ihren Kohlenhydratverbrauch so niedrig wie möglich halten möchten, können Sie mit Isopure Zero Carb Protein Powder nichts falsch machen., Dieses 100 Prozent Molkenproteinpulver ist kohlenhydratfrei, fettfrei, ketofreundlich und frei von Gluten und Laktose.
Eine portion Isopure Zero Carb enthält 25 Gramm protein und fünf Gramm BCAAs. Es enthält eine gute Dosis von mehreren wichtigen Mikronährstoffen, wie magnesium, Kalzium, vitamin B12 und Zink. Mit seinem hohen Vitamin – und Mineralstoffgehalt hilft dieses Protein den Verbrauchern sicherzustellen, dass sie zusätzlich zu ihren spezifischen Makronährstoffzielen ausreichende Mengen an essentiellen Nährstoffen zu sich nehmen.,
- Erhältlich in 9 verschiedenen Geschmacksrichtungen (einschließlich Erdbeeren& Sahne, geröstete Kokosnuss und cremige Vanille)
- Hoher Proteingehalt
- Gute Quelle für Vitamine und Mineralstoffe
- Erhältlich in vier verschiedenen Größen (1 lb, 3lb, 4.5 lb, 7.,
- Gesüßt mit Sucralose, die manche Leute abschreckend finden
- Die Meinungen zu den Geschmacksoptionen sind gemischt
Equip Prime Protein Powder Isolate
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Equip Prime Protein Powder Isolate from Equip Foods ist eine weitere gute Option für diejenigen, die Milchprodukte vermeiden und ein paläofreundliches Proteinpulver bevorzugen., Dieses Pulver besteht zu 100 Prozent aus reinem Rindfleischprotein und nicht wie seine Molkengegenstücke aus Kuhmilch.
Jede Portion Equip Prime Protein enthält 24 Gramm Protein, ein Gramm Kohlenhydrate und keinen Zucker. Eine Portion ist auch nur 100 Kalorien. Dies macht es einfach, in Ihre Routine zu passen, wenn Sie eine Diät machen und das beste laktosefreie Proteinpulver zur Gewichtsreduktion finden müssen.,>
- Begrenzte Geschmacksoptionen (nur in Schokolade und Vanille erhältlich)
- Überdurchschnittlicher Preis pro Portion
- Gesüßt mit Stevia, was ihm einen starken Nachgeschmack verleiht
Optimum Nutrition Gold Standard 100% organisches pflanzliches Protein
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Es wäre keine vollständige Liste guter laktosefreier Proteinpulveroptionen, ohne auch einige pflanzliche Proteinpulver zu erwähnen., Ein gutes laktosefreies Protein (das auch milchfrei und tierisch produktfrei ist) ist Optimum Nutrition Gold Standard 100% organisches pflanzliches Protein.
Dieses Proteinpulver wird aus einer Mischung aus Erbsen, braunem Reis, alten Körnern und Sacha Inchi (einer Art Samen im Regenwald) hergestellt. Es bietet 24 Gramm Protein pro Portion mit 4 Gramm BCAAs. Es enthält auch sieben Gramm Kohlenhydrate, also ist es kohlenhydratreicher als einige andere Optionen, aber es hat auch nur ein Gramm Zucker pro Portion.,1c“>Cons
- Überdurchschnittlicher Preis pro Portion
- Nur 19 Portionen pro Behälter
- Begrenzte Geschmacksoptionen (nur in Schokolade und Vanille erhältlich)
- Höher in Kohlenhydraten und nicht ideal für Keto-und sehr kohlenhydratarme Diäten
Elevate Plant-Based Performance Protein
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Ein weiteres gutes pflanzliches laktosefreies Proteinpulver, das berücksichtigt werden muss, ist Elevate Plant-Based Performance Protein., Dieses Proteinpulver wird mit einer Mischung aus Erbsen- , Süßkartoffel-und Hanfprotein für ein ausgewogenes Aminosäureprofil hergestellt. Es enthält kein Soja oder Zucker und erhält seinen Geschmack aus einer Kombination von natürlichen Aromen und Mönchsfruchtextrakt.
Eine Portion Elevate pflanzliches Leistungsprotein enthält 24 Gramm Protein, 1,5 Gramm Fett, 4 Gramm Kohlenhydrate (wobei drei aus Ballaststoffen stammen) und keinen Zucker. Es enthält auch Himalaya-Steinsalz, damit zusätzliche Elektrolyte Sie unterstützen und Ihnen helfen, nach intensiven Trainingseinheiten zu rehydrieren., id=“f07fe9ce22″>
- Begrenzte geschmack optionen (nur verfügbar in Schokolade Brownie und Vanille Milchshake)
- Meinungen über die geschmack sind gemischt, und einige leute finden es zu bitter sein (vor allem die Schokolade Brownie geschmack)
Nutiva Organische Kalt-Verarbeitet Hanf Protein
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Hanf-basiertes Protein ist eine beliebte Alternative unter denen, die pflanzliche Proteinpulver konsumieren möchten, aber ihr Protein nicht aus Hülsenfrüchten wie Erbsen oder Soja beziehen möchten., Viele Menschen, die beispielsweise eine Paläo-Diät einhalten, bevorzugen ein Proteinpulver auf Hanfbasis gegenüber anderen pflanzlichen Optionen.
Nutiva Hanfprotein enthält 15 Gramm Protein pro Portion sowie fünf Gramm Ballaststoffe und nur ein Gramm Zucker. Es enthält weniger Protein als die anderen Pulver auf der Liste, aber der zusätzliche Fasergehalt könnte es in den Augen einiger Verbraucher ausgleichen, da es ihnen helfen wird, für längere Zeit voll zu bleiben.,
- Good source of fiber
- Contains 2.,>
- Weniger Protein als andere Proteinpulver
- Begrenzte Geschmacksoptionen (nur in Schokolade und Vanille erhältlich)
- Starker Nachgeschmack
- Schmeckt nicht sehr gut gemischt mit klarem Wasser (verwenden Sie stattdessen eine Alternative zu pflanzlicher Milch)
Naked Nutrition Pea Protein Powder
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Für Veganer, die nach einem vollständigen Proteinpulver suchen, das eine hohe Menge an Protein pro Portion enthält, ist Naked Nutrition Pea Protein Powder möglicherweise die richtige Option., Die nicht aromatisierte Version besteht aus nur einer Zutat: gelbem Erbsenprotein. Es enthält 27 Gramm Protein (zusammen mit 5,7 Gramm BCAAs) und zwei Gramm Kohlenhydrate pro Portion.
Naked Pea ist auch in Schokoladen-und Vanillearomen erhältlich. Die aromatisierten Versionen enthalten etwas weniger Protein (25 Gramm pro Portion mit 5,6 Gramm BCAAs) und mehr Kohlenhydrate und Zucker (fünf Gramm pro Portion), aber sie sind immer noch gesunde Optionen für diejenigen, die ein pflanzliches laktosefreies Proteinpulver wünschen.,v>
- Starker Nachgeschmack
- Teurer als andere pflanzliche Proteinpulver
- Höher in Kohlenhydraten und Zucker als einige andere Proteinpulver
Naked Nutrition Organic Brown Rice Protein Powder
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Naked Nutrition stellt auch ein hochwertiges organisches Brown rice Protein Powder für diejenigen her, die eine pflanzliche Option wünschen, aber keine Fans von Erbsenprotein sind., Dieses braune Reisproteinpulver ist nicht aromatisiert und besteht aus nur einer Zutat: Bio-gekeimtem braunem Reisprotein.
Eine Portion nackter Reis enthält 25 Gramm Eiweiß und 4,9 Gramm BCAAs sowie vier Gramm Kohlenhydrate (ein Gramm aus Ballaststoffen) und nur 0,5 Gramm Fett. Es ist 100 Prozent milchfrei und vegan. Es ist frei von GVO, künstlichen Süßstoffen und künstlichen Aromen.,3″>
- Starker Geruch, den manche Leute abschreckend finden
- Starker Nachgeschmack, der schwer zu maskieren sein kann
- Höher in Kohlenhydraten als einige andere Proteinpulver
- Mischt sich nicht sehr gut mit Wasser oder Milch
Lactose-Freies Protein Pulver Kauf Guide
Wenn sie noch nie gekauft haben lactose-freies protein pulver vor, sie wahrscheinlich haben fragen über seine wirksamkeit, sowie wie zu entscheiden, welche art ist die beste fit für sie., Sie fragen sich vielleicht auch über die Unterschiede zwischen verschiedenen Arten von laktosefreien Proteinquellen (Molke, Eiweiß, pflanzliche Proteine usw.).).
Hier sind einige Schlüsselfaktoren, die beim Einkauf für das beste laktosefreie oder beste Nicht-Milchproteinpulver zu beachten sind:
Was ist Laktoseintoleranz?
Laktose ist eine Art Zucker, der natürlich in der Milch der meisten Säugetiere vorkommt. Wenn eine Person laktoseintolerant ist, fehlt ihnen ein Enzym, das als Laktase bekannt ist. Laktase spielt eine wichtige Rolle beim Abbau von Laktose, damit sie verdaut werden kann.,
Wenn Menschen älter werden, neigen ihre Körper dazu, weniger Laktase zu produzieren. Aus diesem Grund kämpfen viele Menschen, die in ihrer Jugend problemlos Milch, Käse und andere Milchprodukte konsumieren konnten, als Erwachsene mit Laktoseintoleranz. In einigen Fällen kann eine Laktoseintoleranz auch nach einer Operation oder einer viralen oder bakteriellen Infektion auftreten.
Laktoseintoleranz unterscheidet sich von einer Allergie gegen Milchprodukte.
Eine Milchallergie ist eine Immunantwort, die auftritt, wenn der Körper Verbindungen in Milchprodukten als fremde Eindringlinge wahrnimmt., Bei Laktoseintoleranz ist das Problem ein Mangel an einem bestimmten Enzym, kein Problem mit dem Immunsystem.
Woher wissen Sie, ob Sie ein laktosefreies Proteinpulver benötigen?
Die Mehrheit der Menschen auf der ganzen Welt erlebt ein gewisses Maß an Laktoseintoleranz. Es ist jedoch nicht für jeden ein Problem, und es ist nicht immer einfach zu sagen, ob es ein Problem für Sie ist oder nicht.
Haben Sie sich gefragt, ob ein laktosefreies Proteinpulver für Ihre spezifischen Ernährungsbedürfnisse geeignet ist oder nicht?,
Wenn Sie auf dem Zaun über die Verwendung dieser Art von Proteinpulver über eine andere Option sind, prüfen, ob Sie keine der folgenden Symptome der Laktoseintoleranz haben:
- Magenschmerzen und Blähungen
- Durchfall
- Verstopfung
- Erhöhte Gas
Die Mehrheit der Laktoseintoleranz Symptome sind verdauungsbedingte.,
Möglicherweise treten jedoch auch andere, weniger offensichtliche Symptome auf, darunter die folgenden:
- Kopfschmerzen
- Müdigkeit
- Akne
- Schwierigkeiten beim Fokussieren
- Ekzem
Wenn eine Person mit einer Laktoseintoleranz zu kämpfen hat, tritt nach dem Verzehr von Milchprodukten eines (oder mehrere) dieser Symptome auf. Die Symptome können sofort auftreten, treten jedoch häufig innerhalb weniger Stunden oder sogar einige Tage nach dem Verzehr allmählich auf.
Dies ist eine andere Sache, die Laktoseintoleranz von einer Milchallergie trennt., Die Symptome einer Allergie (Hautausschlag,Atembeschwerden usw.) passieren plötzlich. Sie erfordern auch sofortige ärztliche Hilfe. Andernfalls können sie tödlich sein.
Arten von laktosefreien Proteinpulvern
Viele verschiedene Proteinpulver fallen in die Kategorie laktosefrei. Im Folgenden sind einige der beliebtesten Arten zu berücksichtigen:
Molkenproteinisolat
Molkenproteinisolat ist ein Milchprodukt, bei dem alle (oder im Wesentlichen alle) Fette und Kohlenhydrate entfernt wurden. Es ist im Grunde reines Protein und wird vom Körper sehr leicht aufgenommen., Dies macht es zu einer optimalen Proteinergänzung nach dem Training.
Eiweißprotein
Für Menschen, die überhaupt keine Milchprodukte konsumieren können (dh sie vermeiden nicht nur Laktose), kann Eiweißprotein eine sichere Alternative sein. Es besteht aus Eiweißpulver.
Rindfleischproteinisolat
Rindfleischproteinisolat ist eine weitere gute Option für Leute, die 100 Prozent milchfrei sein müssen. Es wird aus Gelatine gewonnen (die von Rinderhufen, Ohren, Häuten, Bändern und Knochen stammt)., Es ist wärmebehandelt und enthält häufig hohe Mengen an Kollagenpeptiden, die für die Gesundheit von Haut, Haaren, Nägeln und Gelenken von Vorteil sein können.
Pflanzliches Protein
Schließlich sind pflanzliche Proteinpulver eine sichere Option für Personen, die sich von Laktose sowie anderen tierischen Produkten fernhalten möchten. Sie werden aus Pflanzen wie Erbsen, Hanfsamen und Süßkartoffeln hergestellt.
Einige pflanzliche Proteinpulver, wie Erbsenproteinpulver, werden mit nur einer Proteinart hergestellt. Andere verfügen über eine Mischung aus Pflanzen, um ein vollständiges Aminosäureprofil zu erstellen.,
Was ist der Unterschied Zwischen Whey Protein vs Plant Protein?
Einige der oben aufgeführten laktosefreien Proteinpulver sind Molkenproteine, während andere Proteine auf pflanzlicher Basis sind.
Der Hauptunterschied besteht darin, dass Molkenproteinpulver aus tierischen Produkten (insbesondere Milch) gewonnen werden, während pflanzliche Proteinpulver natürlich ausschließlich aus pflanzlichen Materialien hergestellt werden.
Molkenproteinpulver sind, auch wenn sie laktosefrei sind, nicht für Veganer geeignet (Vegetarier können sie auch meiden)., Einige Leute machen den Fehler anzunehmen, dass laktosefrei dasselbe ist wie milchfrei. Während einige laktosefreie Proteinpulver milchfrei sind, ist dies nicht von Natur aus der Fall.
Wenn Sie sich vegan ernähren, ist es wichtig, das Zutatenetikett sorgfältig zu lesen, bevor Sie Proteinpräparate (und Nahrungsergänzungsmittel im Allgemeinen) kaufen und konsumieren. Dies hilft Ihnen sicherzustellen, dass Sie nicht versehentlich einen Shake aus Proteinpulver trinken, der milchfrei, aber immer noch tierisch ist.
Sind pflanzliche Proteine eine vollständige Proteinquelle?,
Viele pflanzliche Proteine gelten nicht als vollständige Proteine.
Eine vollständige Proteinquelle enthält alle neun essentiellen Aminosäuren, die der Körper benötigt, um Muskeln aufzubauen und richtig zu funktionieren. Der Körper kann diese Aminosäuren nicht alleine produzieren und muss sie aus Nahrungsergänzungsmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln beziehen.
Wenn ein pflanzliches Proteinpulver mit nur einer Form von Pflanzenprotein hergestellt wird, ist es möglich, dass es kein vollständiges Protein ist.
Heutzutage werden jedoch viele pflanzliche Proteinpulver (einschließlich der oben genannten) aus einer Mischung von Pflanzen hergestellt., Dies hilft Herstellern, sicherzustellen, dass ihre Verbraucher ausreichende Mengen an essentiellen Aminosäuren erhalten.
Wenn Sie sich vegan ernähren oder aus anderen Gründen lieber laktosefreies Proteinpulver auf pflanzlicher Basis verwenden, überprüfen Sie die Zutatenliste, um zu sehen, welche pflanzlichen Proteine verwendet werden.
Schauen Sie sich auch das Aminosäureprofil auf dem Etikett an. Die meisten Hersteller bieten eine Aufschlüsselung an, um zu zeigen, dass sie ihren Kunden ein komplettes Protein liefern.
Was ist der Unterschied Zwischen Gras Gefüttert vs Nicht-Gras-Fed Molke Protein?,
Wie Sie wahrscheinlich in der obigen Liste bemerkt haben, geben einige laktosefreie Proteinpulver auf dem Etikett an, dass sie mit Milch von grasgefütterten Kühen hergestellt werden, während andere dies nicht tun. Was ist der Unterschied zwischen diesen beiden Proteinpulvern? Ist einer besser als der andere?
Wenn es um die Ernährung geht, gibt es praktisch keinen Unterschied zwischen dem Protein, das von einer mit Gras gefütterten Kuh stammt, und dem Protein, das von einer konventionell aufgezogenen Kuh stammt. Einige Leute könnten über die Unterschiede in den Omega-3-Fettsäureverhältnissen oder die CLA-Konzentration in Produkten von grasgefütterten Kühen streiten., konventionell aufgezogene Kühe, aber die Unterschiede sind eigentlich sehr gering. Sie sind auch nicht wirklich wichtig, wenn wir über Proteinpulver sprechen.
Es gibt jedoch noch einen Fall für die Auswahl von grasgefüttertem Protein gegenüber nicht mit Gras gefüttertem Protein. Dies liegt daran, dass grasgefütterte Kühe im Allgemeinen humaner behandelt werden als nicht mit Gras gefütterte Kühe. Grasgefütterte Kühe belasten die Umwelt weniger als konventionell aufgezogene Kühe (einige Untersuchungen zeigen, dass sie sogar für die Umwelt von Vorteil sind und dazu beitragen, Kohlenstoff in der Atmosphäre zu reduzieren).,
Für diejenigen, die Bedenken hinsichtlich des Tierschutzes haben, kann die Entscheidung, in ein Proteinpulver zu investieren, das mit Produkten von grasgefütterten Kühen hergestellt wird, eine gute Möglichkeit sein, mit Ihren Dollars zu stimmen. Auf diese Weise können Sie Ihre Unterstützung für Landwirte zeigen, die ihre Rinder ethischer und nachhaltiger aufziehen.
Siehe unseren Leitfaden zu den besten mit Gras gefütterten Molkenproteinpulvern hier.
Apropos Dollar, es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Proteinpulver, die mit Produkten von grasgefütterten Kühen hergestellt werden, oft teurer sind als andere Proteinpulver auf dem Markt., Wenn Sie mit einem begrenzten Budget arbeiten, lohnt es sich möglicherweise nicht, mehr Geld für ein Produkt auszugeben, nur weil auf dem Etikett der Begriff „Gras gefüttert“ steht.
Welche Faktoren beeinflussen den Proteinpulverpreis?
Es gibt eine Menge, die geht in die Preis der protein-Pulver. Wie bereits erwähnt, ist ein Faktor, ob die Kühe, aus denen das Proteinpulver hergestellt wurde, mit Gras gefüttert oder konventionell aufgezogen werden., Im Folgenden sind einige andere Faktoren aufgeführt, die bei der Bestimmung des Endpreises eines Proteinpulvers eine Rolle spielen:
Inhaltsstoffqualität
Über die Qualität der im Proteinpulver verwendeten Milchprodukte hinaus ist auch die Qualität der anderen Inhaltsstoffe von Bedeutung.
Wenn ein Proteinpulver zum Beispiel aus organischen Zutaten hergestellt wird, kann es mehr kosten als eine andere Option, die nicht biologisch ist. Bestimmte Süßstoffe, wie Mönchsfrüchte und Stevia, könnten auch teurer sein (und daher den Gesamtpreis des Proteinpulvers erhöhen) als andere Optionen wie Sucralose.,
Proteinkonzentration
Wenn ein Proteinpulver eine sehr hohe Proteinkonzentration aufweist, kann es mehr kosten als ein Proteinpulver, das eine geringere Proteinmenge enthält.
Dies gilt insbesondere, wenn es um Proteinpulver geht, die mit minimalen Inhaltsstoffen hergestellt werden und nicht viele Füllstoffe enthalten. Füllstoffe und Additive helfen, das Pulver aufzufüllen und ermöglichen es den Herstellern, es zu einem niedrigeren Preis zu verkaufen (aber sie verkaufen auch ein Subpar-Produkt).,
Zertifizierungen
Einige Proteinpulverhersteller sind bereit, zusätzliches Geld auszugeben, um ihre Produkte von bestimmten Leitungsgremien zertifizieren zu lassen. Zum Beispiel möchten sie möglicherweise dafür bezahlen, dass ihr Produkt Bio-zertifiziert, vegan zertifiziert oder vom Non-GVO-Projekt verifiziert wird.
Sie sind bereit, für diese Zertifizierungen zu bezahlen, weil sie Glaubwürdigkeit hinzufügen und ihre Produkte für bestimmte Kunden attraktiver machen. Die Zertifizierungen können aber auch den Stickerpreis des Proteinpulvers nach oben treiben, da die Hersteller mehr im Voraus investieren mussten.,
Häufig Gestellte Fragen
Hier erhalten Sie Antworten auf einige andere häufige Fragen, die Menschen haben, wenn Sie beginnen shopping für Laktose-freie protein-Pulver:
Warum Ist Molkenprotein gut für Laktose-Intoleranz?
Viele Menschen, die Probleme mit Laktose-Intoleranz haben, wurde gesagt, zu bleiben Weg von Milchprodukten zusammen, um Sie zu schützen von der Erfahrung der negativen Symptome. Bei dieser Anweisung kratzen sich möglicherweise einige Leute am Kopf und fragen sich, warum es für sie in Ordnung ist, laktosefreies Molkenprotein zu sich zu nehmen.
Es kommt alles auf die Art und Weise an, wie die Milch verarbeitet wird.,
Denken Sie daran, laktosefreie Molkenproteinpulver werden aus Molkenproteinisolat hergestellt. Molkenproteinisolat wird, wie oben erwähnt, mehrmals verarbeitet, bevor es verkauft oder in Proteinpulvern verwendet wird.
Während der Verarbeitung werden alle oder fast alle in der Milch enthaltenen Fette und Kohlenhydrate (einschließlich der Zucker wie Laktose) entfernt. Was übrig ist, ist fast alles Protein.
Weil es keine Laktosereste gibt, fühlen sich die meisten Menschen mit einem Laktoseintoleranzproblem gut darin, ein Molkenproteinpulver zu konsumieren., Der Schlüssel besteht darin, sicherzustellen, dass es aus Molkenproteinisolat anstelle einer anderen Form von Molke wie Molkenproteinkonzentrat hergestellt wird.
Wie kann man feststellen, ob ein Proteinpulver laktosefrei ist?
Es ist wichtig, dass Sie Lesen Sie das Etikett eines bestimmten protein-Pulver, bevor Sie Sie kaufen, um sicherzustellen, dass er frei von Laktose. Einige Pulver haben eine Notiz auf dem Etikett, die anzeigt, dass es laktosefrei ist.
Wenn dies nicht der Fall ist, schauen Sie sich die Zutatenliste an. Wenn Sie nach einem laktosefreien Molkenproteinpulver suchen, überprüfen Sie, ob es mit Molkenproteinisolat anstelle von Molkenproteinkonzentrat hergestellt wird.,
Molkenproteinkonzentrat wird weniger verarbeitet als Molkenproteinisolat. Es enthält immer noch Laktose, wenn die Verarbeitung abgeschlossen ist, sowie höhere Konzentrationen von Kohlenhydraten und Fett.
Ist laktosefreies Proteinpulver gut zur Gewichtsreduktion?
Das Hinzufügen von laktosefreiem Proteinpulver zu Ihrem Ergänzungsschema kann von Vorteil sein, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Dafür gibt es einige Gründe.
Erstens ist eine Proteinergänzung im Allgemeinen gut zur Gewichtsreduktion. Es hilft, dass Sie sich länger satter fühlen (Protein gilt als der sättigendste Makronährstoff)., Dies wiederum kann Ihnen helfen, übermäßiges Essen zu vermeiden.
Protein ist auch notwendig für den Aufbau und Erhalt von Muskeln. Wenn Sie eine Diät machen, ist es wichtig zu tun, was Sie können, um die Muskelmasse zu erhalten. Je mehr Muskeln Sie haben, desto schneller wird Ihr Stoffwechsel und desto mehr Kalorien verbrennen Sie.
Proteinpulver aus Molkenproteinisolat sind in der Regel kalorienärmer als Pulver aus Molkenproteinkonzentrat oder Hydrolysat. Dies liegt daran, dass sie in den meisten Fällen fast alle Proteine mit sehr wenigen Kohlenhydraten oder Fetten sind., Dies macht sie zu einer“ makrofreundlicheren “ Option für diejenigen, die ihr Essen verfolgen, um Gewicht zu verlieren.
Ist laktosefreies Proteinpulver gut für den Muskelaufbau?
Gleichzeitig, dass laktosefreie Proteinpulver gut für diejenigen funktionieren, die versuchen, Gewicht zu verlieren, ist es auch möglich, laktosefreies Proteinpulver zur Gewichtszunahme oder Muskelmasse zu verwenden. Schließlich enthalten laktosefreie Proteinpulver, insbesondere Molkenproteinpulver, essentielle Aminosäuren, die der Körper benötigt, um sich vom Training zu erholen und Muskeln aufzubauen.,
Davon abgesehen müssen Sie Ihren Proteinshakes möglicherweise zusätzliche Zutaten hinzufügen, um sie kalorienreicher zu machen. Wenn Sie nicht in einem Kalorienüberschuss essen (mehr essen, als Sie verbrennen), können Sie kein Gewicht und keine Muskeln aufbauen.
Erwägen Sie, Ihr Proteinpulver mit Milch anstelle von Wasser zu mischen (Sie können fettreiche Kokosmilch verwenden, wenn Sie eine pflanzliche Diät einhalten oder keine normale Milch vertragen), um die Kalorienzahl zu erhöhen. Sie können auch andere Zutaten wie Nussbutter, Obst, Nüsse oder Samen hinzufügen.,
Starten Sie die Suche nach Nicht-Laktose-Protein-Pulver Heute
Wie Sie sehen können, gibt es Tonnen von verschiedenen Protein-Shakes für Laktose-intolerante Menschen auf dem Markt.
Von allen oben aufgeführten Produkten ist Legion Athletics Whey+ eines der besten Produkte. Es schmeckt gut, wird mit sauberen und nachhaltig gewonnenen Zutaten hergestellt und hat einen erschwinglichen Preis, was es zum besten Molkenprotein für laktoseintolerante Menschen macht.
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