10 Leckere kalorienarme Smoothie Ideen unter 150 Kalorien

Haben die 3pm munchies schon reingeschmissen? Hier sind 10 Smoothie-Ideen unter 150 Kalorien. Diese köstlichen kalorienarmen Smoothies sind voller Früchte und befriedigen fast jedes Verlangen!,

10 Smoothie-Ideen unter 150 Kalorien

Es ist 3 Uhr… ich weiß nicht, über Sie, aber ich habe hart gearbeitet, den ganzen Tag und es ist Zeit für einen snack!

Bist du jemand, der:

1. Nach dieser salzigen Tüte Chips greift?
2. Beginnt mit der Suche nach all den Lieblingsversteckstellen Ihres Mannes und versucht, die Schokolade zu finden, die Sie ihn verstecken wollten – damit Sie sie nicht essen würden?
3. Jemand, der in der Lage ist, sich nur 15 Mandeln auszugraben und den Rest der Tüte nicht zu essen?

(ich bin normalerweise die Nummer 2., Zum Glück für mich, mein Mann ist ein ausgezeichneter Hider….)

ich bin immer versuchen, besser zu Essen/zu beobachten, was ich esse. (Und nicht immer mit Erfolg…)

Um 15:00 Uhr ist meine Willenskraft am tiefsten Punkt des Tages und es ist so schwer, diesen nicht so guten Snacks zu widerstehen.

Einer meiner Lieblingssnacks, um mich auf Kurs zu halten und der Versuchung zu widerstehen, ist ein Frucht-Smoothie. Smoothies sind eine ausgezeichnete Möglichkeit, einen süßen Zahn ohne zu viele zusätzliche Kalorien zu befriedigen, und sie sind auch so gut für Sie!

Kalorienarme Smoothies:

Heute habe ich 10 leckere Smoothie Rezept / Ideen zu teilen., Der beste Teil ist, die Smoothies sind alle um 150 Kalorien oder weniger!

Sind Smoothies gut für die Gewichtsabnahme?

Smoothies haben definitiv gesundheitliche Vorteile. Ballaststoffe, Antioxidantien, Kalzium, etc… Die Liste geht weiter.

Während Sie einen gesunden Smoothie trinken, führt dies nicht zu Gewichtsverlust an sich; Das Ersetzen eines zuckerhaltigen oder verarbeiteten Snacks durch einen kalorienarmen Smoothie wird Sie definitiv füllen, Ihren süßen Zahn befriedigen und Sie auf dem richtigen Weg halten.,

Mein geheimer kalorienarmer Smoothie-Bestandteil:

Eine der Möglichkeiten, wie ich die Kalorienzahl bei meinem Nachmittags-Smoothie niedrig halte, ist die Verwendung von ungesüßter Mandel-oder Kokosmilch. Es gibt auch eine Mandel-Kokosnuss-Mischung (Yum) für 35 Kalorien und eine ungesüßte Cashew-Milch-Version, die 25 Kalorien ist.

Je nach Geschmack wählen Sie und solange Sie mit dem ungesüßten bleiben, reichen die Kalorien von 25 bis 60 für eine volle Tasse!,

Tipps für die Herstellung der besten kalorienarmen Smoothies:

1. Verwenden Sie frisches oder gefrorenes Obst (oder eine Kombination aus beidem) Wenn Sie frisch verwenden, müssen Sie etwa 1/2 Tasse Eis hinzufügen.) Reife Bananen funktionieren am besten.
2. Laden Sie Smoothie-Zutaten in der richtigen Reihenfolge in den Behälter—zuerst Flüssigkeiten, dann weiches Obst oder Gemüse, Gemüse und Eis darauf.
3. Je nach Süße der Frucht benötigen Sie möglicherweise etwas Süßstoff, verwenden Honig, Agave, Ahornsirup, Stevia, Zuckerersatz, Apfelsaft oder ein wenig Zucker.,
4. Alle Mixer sind unterschiedlich und verarbeiten die Zutat mit einer anderen Geschwindigkeit, wenn Ihr Smoothie zu dünn ist: Fügen Sie etwas mehr Obst/Banane/Eis hinzu. Wenn es zu dick ist: Fügen Sie etwas mehr Seidenmandel – / Kokosmilch oder wenig Zuckersaft hinzu.
5. Optionale Add-Ins, um den Nährstoffgehalt zu erhöhen: 1/2 Avocado, (fügt Cremigkeit hinzu, ohne den Geschmack zu verändern) Handvoll Babyspinat, Chia oder Leinsamen, Proteinpulver, Nussbutter, Joghurt oder sogar gekochtes Haferflocken. (denken Sie daran, theas auch die Kalorienzahl stoßen!,

Mixer-Empfehlungen für die besten Smoothies:

10 Smoothie Ideen unter 150 Kalorien

Wenn Sie das nächste Mal versucht sind, einen ungesunden Snack zu sich zu nehmen, probieren Sie stattdessen einen dieser Smoothies. (Alle außer der Kokosnuss Java Dient 1.,nge saft + 1/2 tasse Ungesüßte Mandel Kokos Mischung + 1 tasse Gefrorene Mango Chunks

Coconut Mokka Java Frappe

(link zu rezept)

(dieser dient 2 und ist unter 100 kalorien, wenn sie verwenden die zucker freies Hershey der sirup)

Apple Pie Smoothie (122 kalorien w/ mandel milch)

(link zu rezept)

Guten Morgen Smoothie (134 kalorien)

4 unzen orange saft + 1/2 banane +1/2 tassen gefrorene gemischt beeren + 4 unzen Ungesüßte Mandel Coconut Mischung

Granatapfel Gemischt Berry (143 kalorien)

.,75 tasse gefrorene gemischte Beeren + 4 oz zuckerarmer Granatapfelsaft + 1/2 mittlere Banane + 4 oz Ungesüßte Mandelmilch

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