Hvorfor er Vitamin B12 vigtigt?

Vitamin B12 bruges af hver celle i kroppen. Det hjælper med at holde dit nervesystem fungerer normalt og spiller en vigtig rolle i DNA-produktion. Afgørende for dit hår hjælper det din krop med at metabolisere aminosyrer (hårets byggesten). Det hjælper også med at holde dine røde blodlegemer sunde, så de kan levere tilstrækkelig ilt til dine væv (herunder dine hårsække).

vitamin B12-mangel anæmi

mangel på Vitamin B12 kaldes Vitamin B12-mangel anæmi., Denne tilstand får din krop til at producere større end normale røde blodlegemer, som ikke er i stand til at transportere nok ilt (hæmoglobin) til dit væv. Hvordan påvirker dette dit hår? Når din krop mangler ilt, kanaliserer den sin tilgængelige forsyning til dine vitale organer for at holde dem i live, snarere end til dine hårsække. Uden ilt ophører dine hårsække med at fungere korrekt, og dit hår kan falde ud.

B12 — vitaminmangel kan forekomme, hvis du har en tilstand, der kaldes perniciøs anæmi-når din krop ikke er i stand til at absorbere B12 gennem de fødevarer, du spiser., Det kan også ske, hvis din kost mangler fødevarer rig på Vitamin B12, eller hvis du tager visse lægemidler, der blokerer B12-absorption.

Dens symptomer kan omfatte (men er ikke begrænset til):

Ekstrem træthed

Mangel på energi

Pins og nåle

muskelsvaghed

Forstyrret vision

Lav stemning

Diffust hårtab fra hovedbunden

Det er bedst at få B12-Vitamin du har brug for gennem din kost, snarere end kosttilskud. Men nogle gange er det ikke muligt på grund af faktorer som kostbegrænsninger, sygdom, medicin eller en hektisk livsstil., Når hårtab og / eller udtynding er et problem, er en kombination af kosttilskud (såsom Philip Kingsley Tricho comple.) og en sund kost bedst til at tilskynde til genvækst.

Fødevarer Rige på Vitamin B12

Fjerkræ

Lever

Æg

Laks

Cod

Mælk

Beriget sojamælk

Berigede Korn

Gær