Yoni æg er et sensuelt værktøj, som kvinder har brugt til at forbedre deres holistiske seksuelle sundhed i århundreder. Siden oldtiden blev denne praksis brugt til at forbedre en kvindes fysiske og åndelige sundhed. Når det bruges regelmæssigt, vises krystal Yoni-æg for at hjælpe med at forbedre vaginal sundhed, tone bækkenbundsmuskler og give en følelse af hellighed til din spilletid. For at læse mere om denne gamle taoistiske praksis, se vores yderligere artikler og arbejde af Dr .. , Rachel Abrams i den Multi-orgasmiske kvinde.

Bloomi er begejstret for at tilbyde forskellige holistiske muligheder for seksuel sundhed, herunder yoni æg. Vi opfordrer dig dog til at kende ‘best practices’ for sikkert at bruge dem. Som en intro er her nogle nyttige tip, du skal huske på.

boret vs. uboret

mange æg kommer forboret med et lille hul for at indsætte tråd, der muliggør lettere fjernelse (svarende til fjernelse af en tampon). Dette er en god mulighed for kvinder, der er nye til Yoni æg., For avancerede Yoni-brugere kan de borede æg også bindes og bruges sammen til ekstra vægt (en intern, en ekstern eller begge interne). Følg trin 1 til 4 på billedet for at binde din streng, hvis du bruger et boret Yoni-æg. Husk, at tråde skal ændres rutinemæssigt, da de er porøse og kan indeholde bakterier.

Billede af Charkrubs

Hvordan du indsætter yoni æg

Før du indsætter dit æg, er det nyttigt at tømme din blære og sørg for, at du ikke har nogen distraktioner i et par minutter (fx, din telefon er tavs, børnene sover). Start med at tage et par dybe indåndinger eller bruge et par minutter på at tænde dig selv. Den afslappede tilstand og naturlige smøring gør det lettere at nyde yoni æg og øvelser. Mens du ligger ned (knæene op og fødderne på sengen), skal du langsomt indsætte ægget i din vagina med den bredeste ende –det skal føles som at indsætte en glat tampon uden applikator.

Kegel øvelser:

Kegel øvelser er de mest kendte bækkenbundsøvelser, som kvinder bruger til at styrke deres vaginale muskler., De har vist sig at forbedre orgasme, genopbygge bækken styrke post-partum, og hjælpe med inkontinens . Crystal Yoni æg kan hjælpe ved at give vægt til træningen og bringe ekstra fordele forbundet med den pågældende krystal (se Rose Quaruart., Jade & Clear Quaruart.).

når dit Yoni-æg er indsat, skal du sidde langsomt op og derefter stå op. Dernæst kontrakt dine bækken muskler omkring ægget. Denne sammenknytning ligner de muskelsammentrækninger, du foretager, når du prøver at holde i urinen. Klem Yoni-ægget i 10 sekunder, og slip derefter 10 sekunder., Gør 3 reps (1 minut i alt) i 5 til 15 minutter. For en ekstra fordel kan du også rocke eller rulle dine hofter med bevægelser i et langsomt tempo, der føles godt for dig, mens du knytter og frigiver.

andre øvelser

Crystal yoni æg er kendt for at fremme energi i hele kroppen, fjerne blokeringer og vække seksuel energi. Uanset om du ønsker at øge følsomheden, reducere PMS-symptomer eller hjælpe med at komme sig efter seksuelle traumer, kan Yoni-æg bruges med en række øvelser, der kan hjælpe., Her er fire øvelser, der anbefales af Chakrubs, en tanke leder i krystal sex legetøj:

SQUATS – Med dine fødder bredere end hip-bredde fra hinanden, bøj dine knæ og squat ned, som om du sad i en stol. Prøv at få lårene parallelt med gulvet. Engagere mavemusklerne og forsøge at holde rygsøjlen og torso lang og nå. Sørg for, at dine knæ ikke skyder forbi tæerne, og at knæene er i tråd med anden tå. Stå op for at vende tilbage til startpositionen. Gentage. Gør to til tre sæt med 12 gentagelser.,

bro – Lig på ryggen med knæene bøjede og fødderne fladt på gulvet. Har dine fødder hofte bredde fra hinanden, og ankler justeret med knæ i en 90 graders vinkel. Inhal ,r, engagere dine bækkenbundsmuskler og løft dine hofter. Hold op i 10 sekunder, mens du holder vejret konsekvent, sænk derefter dine hofter, ånder ud og frigør dine bækkenbundsmuskler.

benløft – Lig på ryggen med dine ben lige og sammen, tag dine hænder under ryggen for at engagere din nedre ryg med gulvet. Løft dine ben langsomt væk fra gulvet, indtil de danner en ret vinkel med dine hofter., Hold, og sænk derefter langsomt dine ben til gulvet. Gentag, og hold hastigheden langsom og konsekvent. Gør to til tre sæt med 10 gentagelser.

planke – Start i en push-up position med dine skuldre direkte over dine håndled. Hold armene lige, og hold din hals på linje med din rygsøjle – skab en lige linje fra dine heler til kronen på dit hoved. Skub dine hæle tilbage for at rette dine ben og holde hofterne fra at falde. Engagere dine mavemuskler og holde planke udgør et sted mellem 30 sekunder og 1 minut.,

Bemærk: undgå at bære et Yoni-æg i længere perioder (øvelser, der er anført ovenfor, er beregnet til at være 15 minutter eller mindre). Du bør undgå at bære en, mens du har se.eller menstruerer.

Billede af Chakrubs

Fjerner din yoni æg

For boret æg, skal du blot trække strengen på samme måde som en tampon. Uforarbejdede æg kan fjernes ved at hugge og “skubbe” ægget ud eller ved at hugge og bruge fingrene til at trække ægget ud. Gå ikke i panik, hvis du har en vanskelig tid!, Vaginaer er lukkede systemer, og ægget kan ikke gå tabt inde i dig. Hvis du har det svært, skal du tage et par dybe vejrtrækninger for at slappe af, før du hælder og forsøger at fjerne yoni-ægget igen.

rengøring af dit Yoni-æg

som med se .legetøj skal yoni-æg vaskes efter hver brug for at reducere risikoen for infektion. Vask et Yoni-æg med en mild sæbe og vand og klap tørt med et rent håndklæde, før du bruger det. Nogle eksperter anbefaler også at blødgøre dit yoni-æg i 20 minutter med et par dråber te-træ og lavendelolier (kendt for deres antibakterielle egenskaber)., Hvis du har et boret æg, skal du sørge for at rense hullet grundigt. Hvis du har problemer, kan en tandstikker hjælpe.

mange kvinder nyder helligheden ved at bruge et Yoni-æg over andre bækkenmuskelværktøjer. Ud over de naturlige skønhed og helbredende egenskaber ved krystaller er yoni-æggene ret enkle at bruge.

klar til at udforske mere? Shop Yoni æg samling, her.Bemærk: Dette er ikke lægelig rådgivning, og vi anbefaler, at du taler med din kliniker, hvis du har spørgsmål. Hvis du har en lUD eller er gravid, skal du kontakte din læge for information, inden du bruger et Yoni-æg.,

—

1 Pelvic Floor Muscle Training to Manage Overactive Bladder and Urinary Incontinence. Angelini & Kimberly, Nursing for Women’s Health, Volume 21, Issue 1, 51–57

2 http://www.chakrubs.com/blog/yoni-egg-exercises/

Bloomi

Bloomi is the leading marketplace for healthy intimate care products., Deres team af kvinders sundheds-og seksualitetseksperter skriver om perioder, hygiejne, se.og mere.