du er otte måneder gravid, desperat at tisse og forsøger at dreje nøglen i den stive lås på din hoveddør. Når du er kommet på toilettet, har du lækket lidt. Lyder det bekendt? Mange kvinder lækker urin under graviditet og efter at have fået en baby. Vi ser på hvorfor og giver dig nogle enkle tips til et stærkere bækkenbund.,

lækker urin under graviditet

der sker store ændringer i din krop – det er ikke overraskende, at dit urinsystem er en af de ting, der er påvirket.

under graviditeten øges blodvolumen gradvist, hvilket får nyrerne til at producere mere urin – så du går mere på badeværelset. Når din livmoder udvides med din voksende baby, lægger det pres på din blære.,hormoner, der forbereder dine ledbånd og led til levering, svækker musklerne, der styrer urinstrømmen, mens forstoppelse (almindelig i både graviditet og efter fødslen) vil lægge endnu mere stress på bækkenbunden og blæren. Dette påvirker støtten omkring din urinvej, hvilket betyder, at små lækager er mere sandsynlige.

Du skal muligvis stå op en gang (eller flere gange) i løbet af natten for at tisse. Det skyldes, at væskeretention i dine ben og fødder finder vej tilbage i din blodbanen, når du ligger ned.,

Stress urininkontinens under graviditet

Dette er, når du tisse lidt, fordi der er et øget pres på din blære, som når du griner, hoster eller nyser. Det er ret almindeligt, så prøv ikke at bekymre dig.

når jeg lækker under graviditeten, er det altid tisse?

små lækager under graviditeten er sandsynligvis urin. Hvis du lægger en liner i dine bukser og væsken er gullig i farve, så er det nok tisse.,

selvfølgelig, hvis du overhovedet er bekymret for, at du kan have fostervandslækage, skal du kontakte din læge eller jordemoder – en Hurtig scanning afgør, om alt er som det skal være.

lækker urin efter graviditet

måneder af graviditeten efterfølges af hovedbegivenheden – arbejde! Når din baby er klar til at komme ind i verden, vil dine organer (inklusive din blære og urinrør) have flyttet meget rundt for at gøre plads til dette nye liv., Bækkenbundsmuskler (omkring din urinrør, vagina og anus) vil være blevet strakt og trukket i alle retninger, så det vil tage tid for tingene at komme tilbage i form.

kan arbejdskraft påvirke min blære?

Hvis dit arbejde involverede meget skubbe, har bækkenbunden taget belastningen – du kan opleve let tab af blærekontrol i et stykke tid bagefter.

Hvis du føler, at du er den eneste person, der oplever små lækager, skal du minde dig selv om, at de er almindelige efter fødslen. Og at din krop gør et godt stykke arbejde med at tilpasse sig alle ændringerne.,

hvor længe vil jeg lække urin til?

Du kan få dem i de senere stadier af graviditeten og de første par uger efter fødslen. Eller du kunne have den ulige ulykke i en længere periode.

selvom små lækager er almindelige, kan de virke som en big deal. At bære en tynd liner betyder, at du ikke behøver at bekymre dig om ulykker. TENA Liners og Ultra tynde puder holder dig tør og beskyttet – hvilket betyder ikke mere at gå rundt i våde knickers, før du finder tid til at skifte.,

Hvis du er bekymret for, at der sker noget mere alvorligt med din blære, er det værd at booke en aftale med din læge.

Enkle tips til en stærkere bækkenbunden

Vi har fået nogle enkle øvelser her for at hjælpe med at styrke dine bækkenbundsmuskler, der kun tager et par minutter om dagen. Hvis du for nylig har født, er det en god ide at starte dem liggende, så du undgår at lægge ekstra pres på bækkenområdet, men med tiden kan du øve stort set overalt. Så næste gang du kører, og du rammer et rødt lys, ved du hvad du skal gøre!,

Tag dig tid til at tisse ordentligt

ofte, når du har travlt, er der en fristelse til at skynde badeværelsesbesøg. Men selv en lille mængde tisse tilbage i din blære vil gøre dig mere tilbøjelig til urininfektioner. Forsøg altid at tømme blæren helt. Lænet fremad på toiletsædet er den bedste position for at slippe af med hver sidste dråbe.

Forøg minutterne mellem toiletbesøg

din blære holder mindre urin under sen graviditet, fordi den begrænses af din baby. Så efter fødslen skal den vænne sig til at holde mere.,

Du skal sigte mod at tisse mellem 4-8 gange om dagen eller hver 4-6 time. Typisk blærekapacitet er 10-17 fl o. – så hvis du finder ud af, at du tisser meget mindre end dette, prøv at øge tiden mellem badeværelsesbesøg. Dette vil hjælpe med at øge den mængde, din blære kan holde, mens du også udøver dine bækkenbundsmuskler.

bliv godt hydreret

selvom du har svært ved at kontrollere din blære, skal du aldrig begrænse mængden af vand, du drikker – især hvis du ammer. Hvis du er dehydreret, vil din urin være mere koncentreret., Dette kan irritere blæren og forårsage en trang til at tisse (selvom din blære ikke engang er fuld).drikke hjælper fordøjelsen, letter forstoppelse og holder urinen sund (og gør dig mindre tilbøjelig til at få blære-eller urinvejsinfektioner).

specielle liners til de små lækager

Du kan blive fristet til at poppe en periode liner i dine bukser, fordi du allerede har nogle i dit badeværelse kabinet. Men fordi TENA Liners og Ultra tynde puder er specielt designet til at absorbere urin, vil de holde dig tørre end almindelige feminine beskyttelsesprodukter.,

de har også tredobbelt beskyttelse mod lækager, lugt og fugt. For mere info om vores TENA Liners og Ultra tynde puder, se vores produktside her