Top 5 kilder til fluor (It's ikke din tandpasta eller drikkevand)

Hvad er de øverste kilder til fluor? Hvis du forsøger at undgå fluor, vil du blive overrasket over at lære de skjulte steder fluor lurer.

i dette indlæg viser jeg de øverste 5 kilder til fluor. Og det er ikke tandpasta eller drikkevand.

Hvorfor Bør Vi Undgå Fluorid?

fluorid er skadeligt for menneskers sundhed., Nylige undersøgelser viser, at fluor muligvis ikke forhindrer hulrum, og at fluor faktisk forårsager mange sundhedsmæssige problemer, fra knogletab til brystkræft til hormonelle problemer, herunder hypothyreoidisme og cyster på æggestokkene.

Læs dette indlæg om vores tidligere barnepige, Jennifer, og hvordan vi helbredte hendes helbredsproblemer ved at fjerne fluor fra hendes kost (hendes historie er nederst — afsnittet kaldet Jennifer ‘ s Story).,

hun blev slet ikke hjulpet ved at gå glutenfri og mælkefri… men bare ved at få fluor ud, var hun i stand til at helbrede hendes kroniske migrænehovedpine, anfald, ovariecyster og acne.

hvordan undgår vi de største kilder til fluor? Jeg gjorde en masse forskning på dette og fandt, at de største kilder til fluor ikke er drikkevand og tandpasta. læs videre for at finde ud af, hvor langt størstedelen af fluor, du spiser, kommer fra.,

Top 5 kilder til fluor: se videoen

Hvis du er mere visuel lærer, har denne video de samme oplysninger som dette indlæg. I denne Facebook-livestream-video leder jeg dig gennem de 5 bedste kilder til fluor.

Top 5 Kilder af Fluorid

#1 Kilde Fluor: Te og Kombucha

Mange af os har skiftet fra kaffe, grøn te og skiftede fra sodavand til kombucha i et forsøg på at være sund., Men desværre er te og kombucha meget høje i fluor. Ifølge USDA National fluorid Database over udvalgte drikkevarer og fødevarer har te 5-10 gange mere fluor end en dåse sodavand.

Dette omfatter enhver form for te i familien camellia sinensis: sort te, oolong, hvid eller grøn te. Det betyder ikke noget, om teen er organisk eller ej, og fermentering af te i kombucha har ingen indflydelse på fluor.,

Seneste Undersøgelse Viser, Te et Højt indhold af Fluorid

Ifølge en nylig undersøgelse fra Medical College of Georgia, te sandsynligvis er meget højere niveauer af fluor, end vi troede:

“de Fleste offentliggjorte rapporter viser 1 til 5 mg fluor pr liter sort te, men en ny undersøgelse viser, at tallet kan være så højt som 9 mg.”(Kilde: 2010 undersøgelse fra Medical College of Georgia.,)

de fleste offentliggjorte undersøgelser om sort te har traditionelt brugt en metode til måling af fluor, der ikke tegner sig for den mængde, der kombineres med aluminium for at danne uopløseligt aluminiumfluorid, som ikke detekteres af fluorelektroden.

Whithitford sammenlignede denne metode med en diffusionsmetode, der bryder aluminium-fluorbindingen, så alt fluor i teprøverne kan ekstraheres og måles.

han testede syv mærker af butikskøbt sort te, steeping hver i fem minutter i deioniseret vand, som ikke indeholder fluor.,

mængden af fluorid i hver prøve var 1, 4 til 3, 3 gange højere ved anvendelse af diffusionsmetoden end den traditionelle metode.

9 milligram per liter er overalt fra 1,5 til 13 gange fluor i fluoriseret vand.

med andre ord skal du drikke over 3 liter fluorideret vand for at få den samme mængde fluor, som du får i et 8 ounce glas iste.

Sådan undgår du fluor fra Te og Kombucha

Dette er en af de nemmeste måder at reducere fluor i din kost. Bare stop med at drikke te og kombucha, eller begræns hvor meget du drikker., en kop hver gang imellem vil ikke skade dig, men det er ikke noget, du vil drikke på nogen form for regelmæssig basis. Urtete, som kamille eller mynte, er fint.læs mit blogindlæg for at lære mere om fluor i kombucha og te.

#2 Kilden Fluor: Teflon & Aluminium Gryder og Bageforme

Teflon, eller non-stick, eller aluminium gryder og pander øge fluorid i din mad., Ifølge en undersøgelse fra 1975, der blev offentliggjort i Journal of Dental Research, øgede madlavning med teflon fluor i maden med 3 gange.

Det er interessant i diagrammet, at fluor ser ud til at være reduceret i vand kogt i aluminium pan… men jeg spekulerer på, om det er forårsaget af fluor limning med aluminium og bliver målbart, som vi så i te i 2010-undersøgelsen fra Medical College of Georgia (se ovenfor).,

Sådan undgår du fluor fra Teflon og aluminium

grøft Teflon og aluminium køkkengrej så hurtigt som muligt. Skift til støbejern, emaljeret støbejern, rustfrit stål eller glas.

Jeg anbefaler at bruge en af følgende sunde Køkkengrej muligheder:

emaljeret støbejern – Le Creuset er mit absolutte yndlingsmærke af emaljeret støbejern køkkengrej. Jeg samler langsomt det gennem årene.gryder og pander i rustfrit stål-her er et grundlæggende sæt gryder og pander fra Cuisinart, der er meget overkommelig og høj kvalitet, svarende til det sæt, jeg har.,

støbejernspander – jeg har fire eller fem støbejerns skillets som denne i forskellige størrelser. Jeg bruger dem dagligt til æg og morgenmadspølse og bacon, og alle slags ting.

glas bagning retter – jeg har flere Pyre.bagning retter, som vi bruger til alt fra lasagne til enchiladas til shepherd ‘ s pie.

granit Wareare – granit Wareare er et godt, meget overkommeligt valg. Du skal sørge for, at det er ægte Granitvarer fremstillet i USA, ikke den billige knock-off slags. Jeg købte denne granit Wareare roaster-du kan få på Ama .on. Jeg elsker det., Perfekt til stegning af kyllinger og kalkuner; meget let.Instant Pot Pressure Cooker-jeg ejer to Instant Pot trykkogere. Dette er den eneste elektriske trykkomfur, jeg anbefaler, fordi den har en skål i rustfrit stål, ikke teflon.

VitaClay Rice Cooker – VitaClay rice cooker har en lerskål i stedet for Teflon. Det gør perfekt ris, og jeg bruger det til al min langsomme madlavning. Jeg foretrækker faktisk min VitaClay frem for min Instant Pot til de fleste retter. Det koger næsten lige så hurtigt som InstantPot (når du faktor i den tid det tager at presse InstantPot), men du koger mere jævnt., Jeg blev faktisk af med mine crockpots-jeg bruger dette i stedet, fordi det koger så meget mere jævnt.

#3 Kilde Fluor: Ikke-økologiske Frugter, Grøntsager, Juice og Vin

Frugter og grøntsager, hvis de ikke er økologiske, er en af de største kilder af fluorid i vores kost. Det er ironisk, fordi når vi prøver at spise sundere og begynde at spise flere salater og drikke mere frugtsaft, og vi ender med at få meget mere fluor som et resultat.,

årsagen til dette er frugt og grøntsager, der dyrkes konventionelt (ikke organisk) sprøjtes med fluorbaserede pesticider.

Ifølge for at Fluorid Action Network:

“I 2004, US Department of Agriculture offentliggjort den Nationale Fluorid Database af Udvalgte Drikkevarer og Fødevarer – men det var før OS, gav grønt lys for sulfurylfluorid som en fødevare, desinfektionsmiddel og godkendt ekstremt høje niveauer af fluor på mad.

FAN har ikke været i stand til at finde noget amerikansk EPA-godkendt laboratorium, der vil teste fødevarer for deres fluorindhold., Faktisk fortalte direktøren for et laboratorium os,”det er lettere at teste farligt affald for fluor end det er at teste fluorniveauer i majsflager.”

hvilke ikke-organiske frugter, grøntsager, juice og vin indeholder mest fluor?

kryolit er det vigtigste fluorbaserede pesticid, der bruges på frugt og grøntsager. Ifølge Miljøstyrelsen anvendes kryolit overvejende på druer, kartofler og citrusfrugter (appelsin, grapefrugt, citron, lime, tangelo, Mandarin).

så ja, det er lidt som næsten alt, er det ikke?,

vin, der er lavet med druer, der ikke er organiske, er meget højt i fluor. Derfor er din bedste chance at bruge dette til at købe økologisk vin. De fleste importerede vine vil heller ikke være høje i fluor.

Melissa Gardner, der skrev den bog, Den Skjulte Årsag til Acne: Hvor Giftigt Vand Påvirker Din Sundhed-og Hvad Du Kan Gøre ved Det (hvilket jeg varmt anbefale; læs min anmeldelse her), er en interessant case study.,

i bogen forklarer hun, at hun ville få acneudbrud, når hun blev udsat for fluor. Melissa sagde, at hun sikkert kunne drikke vin mest europæisk vin uden problemer. Og hun sagde, at hun kunne drikke mest vin fra Usa, bortset fra vin med druer fra Fresno/ San Joaquin/Central Valley-regionen i Californien.

Sådan undgår du fluor fra frugt, grøntsager og vin

• køb kun økologiske frugter og grøntsager.
• køb vin, der er økologisk, lavet med økologiske druer eller importeret.,

#4 Kilde Fluor: Ikke-økologisk Kød og Knogler Bouillon, Dåse fisk og Skaldyr og Forarbejdede Fødevarer

Fluor er gemt i knogler af dyr, så dyr, knogler, der indeholder de højeste mængder af fluor.

dyr, der fodres med konventionelt (ikke-organisk) foder, spiser mange korn (for det meste soja og majs), der sprøjtes kraftigt med fluorbaserede pesticider.,

mekanisk udbenede eller mekanisk separerede kød som kylling nuggets og bologna og slanke Jims er lavet af en opslæmning af kød og andre animalske biprodukter. Knogler, hud og brusk indgår i opslæmningen, når de behandler kødet. Disse knogler er meget høje i fluor.

ikke-organisk kød, der sælges og koges på knoglen, er også højere i fluor. Dette inkluderer også knoglesuppe og supper og gryderetter, hvis de er lavet af knogler fra dyr, der blev fodret med konventionelt foder.,i bogen The Hidden Cause of Acne sagde Melissa Gardner, at en af de største acneudbrud, hun havde, var efter at hun gik til en kinesisk restaurant og bestilte souponton-suppe. Det var i et område af landet, der ikke blev fluoreret, så hun kunne ikke finde ud af, hvorfor hun reagerede på suppen.

hun kaldte dem og fandt ud af, at de lavede suppen med bouillon lavet af simmerende knogler. Knoglerne, de brugte, var ikke organiske, og derfor var de høje i fluor.

skaldyr er også højt i fluor, men mest især dåsefisk, der inkluderer knoglerne, som ansjos og sardiner., Men se, jeg bekymrer mig ikke så meget om skaldyr, fordi (1) Det er højt i jod og (2) du er ikke tilbøjelig til at spise 16 ounce fisk og skaldyr (men du kan nemt drikke så meget te hver dag).

også enhver forarbejdet mad vil være højere i fluor. Jo mere forarbejdet fødevaren er, jo mere fluor indeholder den, fordi fluor bliver mere koncentreret på grund af behandlingen. Korn indeholder overalt fra 2-10 mg pr.,

Hvordan At Undgå Fluorid fra Ikke-økologisk Kød og Knogler Bouillon, Dåse fisk og Skaldyr og Forarbejdede Fødevarer

Grænse for følgende fødevarer:

• Forarbejdet kød som kylling nuggets, hotdogs, og bologna, medmindre de er økologiske.
• supper og knogle bouillon, medmindre det er lavet af knogler fra dyr, der blev opdrættet organisk.
• dåse skaldyr, der indeholder knogler som sardiner og ansjos.
• forarbejdede fødevarer som korn, chips og kiks, kager osv.,

#5 Kilde Fluor: Vand, Du lave mad Med og I de Fødevarer, Du Spiser

Når folk tænker om fluorid, de tror, af fluorid i deres vand fra hanen eller flaske vand, de drikker. Men det blegner i sammenligning med det fluor, du får fra fluorbaserede pesticider og te.

når det er sagt, er fluor i vandet, der bruges til at fremstille din mad, stadig en del af den blanding af fluor, du spiser hver dag. Og det er ikke kun et problem, om vandet i din by er fluoriseret.,

dette skyldes, at du spiser forarbejdet og tilberedt mad lavet med fluoriseret vand. Alt fra dåse bønner til brød til salsa til suppe kan (og sandsynligvis gør) indeholder fluoriseret vand. Det er ligegyldigt, om det er organisk enten.

Dette er hovedårsagen til, at du skal lave mad fra bunden så meget som muligt ved hjælp af vand, der filtreres for fluor.

også, hvis du har godt vand, betyder det ikke, at du ikke behøver at filtrere fluor ud., Du skal få dit vand testet for fluor, fordi mange dele af landet har naturligt forekommende fluor i jorden, og naturligt forekommende fluor har de samme negative sundhedsmæssige virkninger som tilsat fluor.

Sådan undgår du fluor fra det vand, du drikker, og kog med

• kog fra bunden så meget som muligt – brug tørrede bønner i stedet for dåse, lav dine egne supper og salsa osv.
• Køb et Fluoridfilter (se nedenfor)

vandfiltre, der fjerner fluor

ikke alle vandfiltre fjerner fluor., Brita eller andre kande-stil filtre, for eksempel, vil ikke fjerne fluor.

Du har brug for et omvendt osmosefilter eller et Berkey-vandfilter for at fjerne fluor. Mens det er en investering, betaler det sig selv, når du tilføjer, hvor meget du bruger på at købe kildevand.

Her er dem, jeg anbefaler:

omvendt osmosefilter – et omvendt osmosefiltreringssystem som dette kan let installeres under din køkkenvask. Denne ligner den, jeg har, og er tilgængelig på Ama .on for mindre end $200.,

Hvis du ikke er praktisk, kan du ansætte en håndværker til at installere dette til dig. Du kan også indstille det, så dit omvendte osmosefilter går til dit køleskab og ismaskine, så du har fluorfrit koldt vand og is. (Sådan er det i vores køkken.)

Berkey Filter – Hvis du ikke er i stand til at installere et omvendt osmosefilter under vasken (for eksempel hvis du lejer), anbefaler jeg stærkt Berkey gravity filter., Da vi boede i en lejlighed, brugte jeg en Royal Berkey (god til en familie på 2-4) som denne, som du kan få på Ama .on for lidt over $300.

Andre Kilder af Fluorid

Der er mange andre kilder af fluorid, herunder farmaceutiske fluorholdige lægemidler, herunder bedøvelsesmidler, Cipro, Niflumic syre, Flecainid, og Voriconazol ((Kilde), cigaretter, tandpasta og fluorid behandlinger, og sodavand og øl.

som jeg sagde ovenfor indeholder en sodavand 5-10 gange mindre fluor end iste eller kombucha., Så du er bedre til at gå med en koks, hvis du skal vælge (Ja, det mener jeg virkelig). Hvis du vil drikke øl, ville jeg gå med øl importeret fra Tyskland eller Holland (De eneste lande, der fluoriderer deres vand i Europa, er England, Irland, Spanien og Serbien).

Babyer og børn og fluor

børn og babyer er især sårbare over for fluor, fordi deres øvre grænse for fluor er meget lavere end voksne.

babyformel er meget høj i fluor. Formel-fodrede spædbørn får 50-100 gange mere fluor end udelukkende ammede spædbørn., (Kilde)

modermælk indeholder ingen fluor. Mælk fra køer, får og geder indeholder heller ikke fluor. Er denne naturs måde at beskytte babyer mod fluor?

også i mit sind er dette hovedårsagen til, at juicebokse er så dårlige for børn. Det er ikke sukkeret — det er fluor. Hvis du vil give børn juice kasser, skal det være økologisk. Eller bare giv dem mælk. Og giv dem ikke kombucha eller te eller hotdogs eller kylling nuggets.,

Læs mine andre blogindlæg om fluorid

de 10 største farer ved fluor
6 bedste Fluorfiltre, der filtrerer fluor fra dit vand
Hvorfor købte jeg et Berkey-vandfilter
fluor i Kombucha?, Hvorfor jeg stoppede med at drikke Kombucha og te
Sundhedsbloggere skubber stadig Kombucha på trods af høje niveauer af fluor

Pin dette indlæg: Top 5 kilder til fluor (det er ikke din tandpasta)

spørgsmål om kilder af fluor?

venligst kommentere nedenfor med spørgsmål og ideer og input.,

Fotokreditter: Iced Tea Juice bo .es 17.januar 201011

Seneste indlæg