nyttig vejledning til forskellige behandlingsmuligheder

do .nload vores Therapy Options Guide infographic.

Cognitive-Behavioral Therapy (CBT)

En veletableret, meget effektiv og varig behandling kaldes kognitiv adfærdsterapi, eller CBT. Det fokuserer på at identificere, forstå og ændre tænkning og adfærdsmønstre. Fordele ses normalt i 12 til 16 uger, afhængigt af den enkelte.,
i denne type terapi er patienten aktivt involveret i hans eller hendes egen genopretning, har en følelse af kontrol og lærer færdigheder, som er nyttige i hele livet. CBT involverer typisk at læse om problemet, føre poster mellem aftaler og gennemføre hjemmeopgaver, hvor behandlingsprocedurerne praktiseres. Patienter lærer færdigheder under terapisessioner, men de skal øve gentagne gange for at se forbedringer.

do ?nload vores Hvad er CBT? infografik.,

yderligere Adaa-ressourcer:

  • Lær om forskellige typer af mental sundhedspersonale.
  • do .nload vores” vigtige spørgsmål til din terapeut og forsikring luftfartsselskab ” infographic.
  • Visdom Cognitve Adfærdsterapi (CBT): Den Perfekte Gave til Nye Moms – blog-indlæg
  • Så Du har Besluttet at Starte Behandling for Din Angst: Her er Hvordan for at Gøre det Arbejde – blog-indlæg

Lytte til vores webinarer om CBT:

  • Kan CBT Hjælpe med Neurologiske Lidelser?,
  • at Overvinde Social Angst: Kognitiv adfærdsterapi (CBT) til at Opbygge Selvtillid og Mindske Selv-Bevidsthed
  • Kognitiv Adfærdsterapi (CBT) for Tinnitus Angst
  • at Hjælpe Børn og Teenagere, Der Har OCD
  • Tager Skrækken Ud af Terrorisme: Hvordan CBT Kan Lindre Din Angst
  • Hvad Er Kognitiv Adfærdsterapi, og Hvordan Er Det Anvendes til Behandling af Angst og Depression?

Lyt til vores podcasts på CBT:

  • CBT: Hvad er det?, og Selvmordstruede Unge
  • Kognitiv Adfærdsterapi, Eksponering Terapi, og Andre Indstillinger
  • Teenager Social Angst: Kognitiv-Adfærdsmæssige Interventioner, Der Arbejde
  • Behandling af Børn Med CBT og Medicin
  • Behandling af Søvnløshed Med Kognitiv Adfærdsterapi
  • Når CBT ikke Virker ved Første

Trend Artikler

  • Hvordan til at Finde en Terapeut med ADAA bestyrelsen præsident, Beth Salcedo, MD og ADAA medlem Lynn Bufka, Ph.d.
  • Hvordan at Fortælle, hvis Du Skal Se en Psykiater i Forhold til en Psykolog med ADAA medlem Michelle G., Newman, Ph.d.


Download en gratis brochure om CBT for Barnet Angst.

eksponeringsterapi

en form for CBT, eksponeringsterapi er en proces til reduktion af frygt og angstresponser. I terapi udsættes en person gradvist for en frygtet situation eller genstand og lærer at blive mindre følsom over tid. Denne type terapi har vist sig at være særlig effektiv til obsessiv-kompulsiv lidelse og fobier.,

Accept og Commitment Therapy (ACT)

Også kendt som HANDLING, denne type af terapi bruger strategier for accept og mindfulness (at leve i nuet og oplever ting uden dom), sammen med engagement og adfærd ændrer sig, som en måde at håndtere uønskede tanker, følelser og fornemmelser. ACT giver færdigheder til at acceptere disse oplevelser, placere dem i en anden sammenhæng, udvikle større klarhed om personlige værdier og forpligte sig til nødvendig adfærdsændring.,

Dialektisk Adfærdsterapi (DBT)

at Integrere kognitive-adfærdsmæssige teknikker, der med begreber fra den Østlige meditation, dialektisk adfærdsterapi, eller DBT, kombinerer accept og forandring. DBT involverer individuel og gruppeterapi for at lære mindfulness, samt færdigheder til interpersonel effektivitet, tolerere nød, regulere følelser.

Interpersonel Terapi (IPT)

Ofte omtalt som IPT, interpersonelle terapi er kort sigt, støttende psykoterapi, der omhandler interpersonelle problemer i depression hos voksne, unge og ældre voksne., IPT involverer normalt 12 til 16 en times ugentlige sessioner. De indledende sessioner er afsat til at indsamle information om arten af en persons depression og interpersonel oplevelse.

desensibilisering og oparbejdning af øjenbevægelser (EMDR)

under visse forhold synes øjenbevægelser at reducere intensiteten af forstyrrende tanker. En behandling kendt som øjenbevægelses desensibilisering og oparbejdning, eller EMDR, ser ud til at have en direkte effekt på den måde, hjernen behandler information på. Grundlæggende hjælper det en person med at se forstyrrende materiale på en mindre foruroligende måde.,
EMDR ser ud til at svare til det, der forekommer naturligt under drømme eller rem (rapid eye movement) søvn. Videnskabelig forskning har etableret EMDR som effektiv til posttraumatisk stresslidelse. Og klinikere har også rapporteret succes med at bruge det til at behandle panikanfald og fobier.

Find en terapeut i nærheden af dig

Søg i vores ADAA-bibliotek med licenserede udbydere af mental sundhed, der specialiserer sig i angstlidelser, depression, OCD, PTSD og relaterede lidelser. Mange Adaa-medlemmer tilbyder også telemental sundhedsydelser.