skrællen forbruges ikke ofte, så lad din krop tid til at vænne sig til denne nye ting. <| H2>
- af: Lifestyle Desk | ne.Delhi /
- 11. December 2019 1:44:08 pm
ligesom frugten kan skrællen også gavne dit helbred. (Kilde: Getty/Thinkstock)
Orange er en populær frugt på verdensplan og en vinter favorit. Den pulpy citrusfrugter fejres for sine mange sundhedsmæssige fordele., Dens skræl kasseres imidlertid. Men hvad nu hvis der er nogle sunde elementer derinde, der venter på at blive tappet? Hvis du har været nysgerrig for nylig og spekulerer på, om du skal forbruge skræl, er her alt hvad du behøver at vide først. Læs videre.
Hvad udgør skræl?
Orange er rig på vitaminer, og det antages, at dets skræl også kan indeholde flere næringsstoffer som C-vitamin, fibre og planteforbindelser som polyphenoler. Dette kan fungere godt for sundheden i hjertet og fordøjelsessystemet., Det menes, at polyfenoler kan forebygge og / eller håndtere sygdomme og kroniske sundhedsmæssige betingelser som fedme, Al .heimers sygdom og type 2 diabetes. Derudover siges skrællen også at indeholde en masse vitamin B6, calcium, provitamin A og folat.
du har opdateringer
hvordan kan det forbruges?
Husk at skræl ikke ofte forbruges, så lad din krop tid til at vænne sig til denne nye ting. Du kan bide i skræl, men tag små bidder ad gangen for at forhindre maveproblemer., Alternativt kan du bruge en kniv eller en skræl til omhyggeligt at skære tynde strimler, så de kan føjes til en salat eller en smoothie. Du kan også tilføje små stykker af skræl til yoghurt, muffins og kager. Men husk at vaske frugten først.
<| div>
Læs også / nogensinde hørt om sabja eller tulsi frø? Her er hvorfor du bør medtage dem i din kost
ulempen
Der er et par ting, du skal huske på før forbrug. Skallen, der er den ydre belægning, kan indeholde en vis pesticidrester. Som tidligere nævnt skal du grundigt rense frugten ved at vaske den., På grund af dens komplicerede tekstur og høje fiberindhold kan skrællen også være svær at sluge og svær at fordøje. Hvis du ikke er forsigtig, kan du ende med ubehag i maven. Brug dit skøn. Folk, der har forbrugt det, siger, at det har en ubehagelig smag. Dette kan være frastødende for nogle. Du skal også konsultere din læge/diætist, inden du gør det til en regelmæssig del af din diæt.
Indian the Indian e .press er nu på Telegram. Klik her for at tilmelde dig vores kanal (@indianexpress) og bliv opdateret med de seneste overskrifter
For alle de seneste Livsstil Nyheder, downloade Indian Express App.,
Skriv et svar