Der er fem stadier af søvn under søvncyklussen. Forskere kategoriserede søvnstadierne baseret på hjernens og kroppens egenskaber under søvn. Trin 1,2,3 og 4 er kategoriseret som ‘non-REM-søvn’ , og femte etape er REM-søvn. Generelt, lys frekvenser og amplituder fra en electroencephelogram (EEG) bruges til at skelne mellem de forskellige stadier af søvn, sammen med andre biologiske rytmer, herunder øjenbevægelser (EOG) og muskel bevægelser (EMG).,

ikke-REM-søvn i søvncyklussen

Trin 1 søvn

Trin 1 i søvncyklussen er det letteste søvnstadium. EEG-hjernefrekvensen er lidt langsommere end i vågne tid. Der er muskeltonus til stede i skeletmusklerne. Åndedræt sker med en regelmæssig hastighed.

Trin 2 søvn

Trin 2 følger normalt Trin 1 og repræsenterer dybere søvn. Under fase 2 søvn er soveren mindre i stand til at blive vækket. Trin 2 søvn er kendetegnet ved’ savtandbølger ‘ og søvnspindler.,

Trin 3 og 4 søvn – dyb søvn

Trin 3 og trin 4 søvn i søvncyklussen er gradvist dybere søvnstadier. Disse stadier af søvn kaldes også ‘Slo.Waveave Sleep’ (s .s) eller delta sleep. Under S .s viser EEG en meget langsommere frekvens med signaler med høj amplitude (deltabølger). En sovende I S .s er ofte svært at vække. Nogle undersøgelser har vist, at meget høje lyde, nogle gange over 100 decibel, ikke vil vække nogle under S .s. Når mennesker bliver ældre, bruger de mindre tid i langsom bølge dyb søvn og mere tid i fase 2 søvn.,

Slo.-waveave søvn er generelt benævnt dyb søvn, og består af den dybeste fase af NREM. I trin tre ser vi de største ophidselsestærskler, såsom vanskeligheder med at vågne op og så videre. Efter at være vågnet, vil personen generelt føle sig ret groggy, og kognitive tests, der er blevet administreret efter at være vågnet fra tredje fase, viser, at i op til en halv time eller deromkring, og sammenlignet med vækkelser fra de andre faser, mental præstation er moderat nedsat. Dette er et fænomen kendt som søvn inerti., Når søvnmangel har fundet sted, er der generelt en kraftig stigning af slow-wave-søvn, hvilket tyder på, at der er et behov for slow-wave søvn. Det ser nu ud til, at slo.-waveave søvn er en meget aktiv tilstand, og ikke en hjerne quiuiescence som tidligere antaget. Faktisk viser hjerneafbildningsdata, at regional hjerneaktivitet under ikke-REM-søvn påvirkes af den seneste vågne oplevelse

Trin 5 søvn (REM-søvn) i søvncyklussen

Trin 5 i søvncyklussen eller REM-søvn er søvnstadiet forbundet med drømme., Det er meget forskelligt fysiologisk fra de andre søvnstadier. EEG ligner vågne tid. Imidlertid er knoglemusklerne atoniske eller uden bevægelse. Vejrtrækningen er mere uregelmæssig og uregelmæssig. Hjertefrekvensen øges ofte. Det teoretiseres, at muskel atoni udviklet sig for at beskytte den enkelte fra skade under søvn.

k-komplekser og søvn spindler

Spindelaktivitet er eksklusiv for NREM-søvn, hvor de fleste forekommer ved starten og slutningen af NREM., Søvn spindler engagere hjernen aktivering i den overlegne temporal gyri, anterior cingulate, ø cortices og thalamus. Søvn spindler har forskellige længder; med langsom spindler, der er forbundet med en stigning i aktiviteten i området kendt som den overlegne frontal gyrus, der spænder mellem 11 og 13 Hz, og hurtig spindler, der er forbundet med rekruttering af både hippocampus og mesial frontal cortex og sansemotoriske behandling kortikale regioner, der spænder mellem 13 og 15 Hz., På dette tidspunkt er det ikke klart, hvad der menes med disse søvn spindler, men det er håbet, at igangværende forskning vil afsløre deres funktion.

definition af K-komplekser

K-komplekser er også eksklusive til NREM-søvn og kan defineres som enkelt lange deltabølger, der kun varer et sekund. Ligesom søvnspindler vises de automatisk i de tidlige stadier af søvn, generelt i fase to. Imidlertid kan K-komplekser induceres efter ønske ved øjeblikkelige lyde, såsom nogen, der banker på en dør. Yderligere forskning skal udføres på K-komplekser, fordi deres funktion i øjeblikket er ukendt.,

Dreaming under NREM

Under REM-søvn, undersøgelsens deltagere rapporterede, både intens drøm livlighed og en bedre hukommelse af drømme, som opstod i løbet af denne fase, hvilket tyder på, at drømme opstår typisk REM-søvn: vi ved, at drømme også opstår under NREM søvn; men i sammenligning, disse drømme synes at være mere banalt. Vi ved også, at drømme, der opstår i NREM-søvnstadiet, typisk forekommer efter midnat, hvilket tilfældigvis er tidsperioden med den højeste REM-søvn., Dette blev opdaget ved en undersøgelse, hvor forsøgspersoner tog lur over bestemte perioder og derefter blev kraftigt vækket: søvn blev opdelt i –

  • lur med kun REM-søvn, og
  • lur med kun NREM-søvn ved hjælp af polysomnografi.implikationen her er, at forekomsten af REM-søvn ikke er nødvendig for at drømme, men snarere at de faktiske processer, der skaber REM-søvn, resulterer i ændringer i en persons søvnoplevelse.,

    om morgenen, og på grund af disse ændringer forekommer der en subkortikal aktivering, der kan sammenlignes med den, der opstår under REM-søvn. Derfor er det i løbet af morgentimerne i NREM-fasen den sub-kortikale aktivering, der forårsager drømme.,

    Non-REM-Muscle Bevægelser

    tonic-drev til de fleste af de øvre luftveje er åndedrætsmuskulaturen er undertrykt under non-REM-søvn, med følgende konsekvenser –

    • på Grund af den intracellulære calcium-niveauet bliver sænket, svækket muskel sammentrækninger er forårsaget af rytmisk innervation. Motoneuroner hyperpolariseres ved, at tonisk innervering fjernes.
    • Der er en’ floppiness ‘ i den øvre luftvej.,

    membranen drives typisk af det autonome system og Skånes derfor normalt ikke-REM-hæmning, og som sådan forbliver det genererede sugetryk det samme. Den øvre luftvej er således indsnævret under søvn, hvilket øger modstanden og gør luftvejens luftstrøm støjende og turbulent. Som vi ved, bestemmer vi, at en person sover ved at lytte til deres vejrtrækning: deres vejrtrækning bliver tydeligt højere, når de falder i søvn., Så det er ikke overraskende, at den øvre luftvejs øgede tendens til at kollapse under vejrtrækning under søvn fører til snorken, hvilket simpelthen er vævene, der vibrerer i den øvre luftvej. For overvægtige mennesker forværres dette problem, når de sover på ryggen, fordi overskydende fedtvæv nemt kan skubbe ned og lukke luftvejene. Dette kan i sidste ende føre til søvnapnø.

    hvert søvnstadium tjener en unik rolle i hjerne-og kropsgendannelse., Der er mange søvnmodtagelsesundersøgelser, der har vist, at berøvelse af personer med specifikke søvnstadier i søvncyklussen har en negativ indvirkning på krops-og hjernefunktioner.

    • Forfatter
    • Seneste Indlæg
    Sove Læge på Amerikanske Sleep Association Anmeldere og Forfattere
    Bord-certificeret søvn M. D. læger, forskere, redaktører og forfattere til ASA.,sts ved ASA Forfattere & Anmeldere (se alle)
    • Spørg Sove Læge: Søvn og Udseende, Søvn og Alzheimers og Sove og Hyperaktivitet – 24 Marts 2019
    • Spørg Sove Læge:Depression og Sove, Søvn Apps og Søvnapnø og Bil Ulykker – 12 februar 2019
    • Spørg Sove Læge:Søvnapnø hos Barnet, Hjertebanken, Kaffe og Sove og mere – 18 januar 2019