sov i din babys første år

hvor meget vil min baby sove i det første år?

i løbet af det første år af livet vil din baby sove og lur meget — fra 12 op til 18 timer om dagen. Mængden af søvn et spædbarn får på en hvilken som helst strækning af tid er for det meste styret af sult. Nyfødte vil vågne op og ønsker at blive fodret hver tredje til fire timer i starten. Lad ikke din nyfødte sove længere end fem timer ad gangen i de første fem til seks uger., Derefter kan du huske følgende generelle milepæle:

• efter fire måneder begynder de fleste babyer at vise nogle præferencer for længere søvn om natten.
• med seks måneder kan mange babyer gå i fem til seks timer eller mere uden behov for at fodre og vil begynde at “sove gennem natten.”
• dagtimerne falder i antal, når babyen vokser. En 2 måneder gammel kan lur op til fire gange om dagen, mens et ældre spædbarn kun kan lur en til to gange om dagen.

hvor skal vores nyfødte sove?

din nyfødte kan sove i en bassinet eller en krybbe., Dette kan være placeret i en forældres værelse, en søskende værelse eller i den nyfødte eget værelse. Det er vigtigt, at du får din baby til at sove på et sikkert sted. Din baby bør ikke sove i din seng med dig. Dette er farligt på grund af risikoen for kvælning, kvælning og pludseligt spædbarnsdødssyndrom (SIDS).

Du kan bringe barnet i din seng til fodring, men skal returnere barnet til en krybbe, så snart du er færdig. Mange eksperter anbefaler at fodre dit barn i en stol for at undgå enhver skade, der kan ske, mens du sover i en seng med barnet., Værelse-deling med din baby (have krybbe eller bassinet på dit værelse) anbefales, men ikke seng-deling.

Hvad er Sudden Infant Death Syndrome (SIDS)?

Sudden infant death syndrome (SIDS) er et udtryk, der bruges til at beskrive den pludselige og uforklarlige død af en sund baby. Dette sker, når barnet bliver lagt i søvn og fundet død senere uden en åbenbar årsag. SIDS er den største dødsårsag hos babyer i alderen 1 måned og 1 år. Risikoen for SIDS er højere, når et barn er mellem 2 måneder og 6 måneder. Det er også mere almindeligt hos drenge end piger.,

eksperter ved ikke, hvorfor SIDS sker.

det er vigtigt at reducere risikoen for SIDS ved at følge visse retningslinjer. Disse retningslinjer inkluderer:

• efter reglen om “tilbage til søvn”. Placer din baby på ryggen for både naptime og at sove om natten.
• Placer din baby alene på en fast madras i en krybbe med lameller, der ikke er større end 2 og 3/8 tommer fra hinanden. placer ikke din baby på en vandseng, sofa, blød madras, pude eller anden overflade for at sove. Babyens krybbe er det bedste og sikreste sted at sove.,
• Hold dit barns hoved og ansigt fri og fri for tæpper eller andre belægninger inde i krybbe. Hvis du beslutter dig for at bruge et tæppe, skal det være gemt rundt om madrassen og må ikke være højere end brystet højt mod din baby.
• Opret et rodfrit miljø i din babys krybbe. Fjern puder, dyner og dyner, plys legetøj og andre genstande fra krybben — disse kan forstyrre din babys vejrtrækning. Sørg for, at der ikke er genstande med snore, bånd, skarpe hjørner eller kanter.
• det er vigtigt at skabe et røgfrit miljø for din baby., Sørg for, at dit barn ikke udsættes for passiv tobak eller røg, da det har vist sig at øge risikoen for SIDS. Rygere skal ryge uden for hjemmet og især ikke overalt i nærheden af krybbe-området. Rygning i nærheden af børn kan være meget skadeligt for deres helbred.
• sørg for, at stuetemperaturen er omtrent den samme for din baby som for en gennemsnitlig voksen.
• Fjern alt hængende legetøj fra krybben ved cirka 5 måneders alder. Dette er typisk den alder, hvor dit barn vil begynde at være i stand til at trække sig selv op i krybbe., Disse ting skal være uden for dit barns rækkevidde fra dette tidspunkt.
• Placer din baby på hans / hendes mave, mens du er vågen om dagen. Ofte kaldet “mave tid”, dette er motion for din baby. Tid på maven kan hjælpe med at udvikle din babys muskler og øjne samt hjælpe med at forhindre fladede områder på bagsiden af hovedet.
• overvej at bruge en pacifier. Brug af en pacifier er blevet knyttet til reducerede SIDS-satser.

skal jeg vågne op med min baby hver gang de vågner om natten?,

i løbet af de første 12 måneder udvikler babyer sig hurtigt, og deres søvnmønstre ændres hurtigt. Det er vigtigt at forstå, at alle babyer kortvarigt vækker flere gange (op til seks) om natten. Nogle babyer er i stand til at berolige sig tilbage i søvn, når de vågner op. Andre babyer lærer at signalere deres forældre om hjælp (rocking, holding, cuddling) for at sætte dem tilbage i søvn, hvis de vågner op midt om natten. Det er dog bedst at lade den nyfødte trøste sig selv tilbage i søvn i stedet for at udvikle et behov eller tilknytning til en forælder eller værge.,

Hvad er nogle måder at hjælpe min nyfødte med at sove godt?

Der er et par måder, du kan hjælpe din baby med at blive en bedre sovende, herunder:

• Skift din babys søvncyklus. Når din baby er omkring 2 til 3 måneder, kan du opmuntre dem til at sove mere om natten. Nyfødte har ofte deres dage og nætter vendt. Den vågne / søvncyklus styres også af behovet for at fodre. Når din baby skal fodre om natten, skal du holde lysene svage og reservere stimulerende interaktion i dagtimerne., Til sidst vil dette hjælpe med at udvikle en mere konsekvent søvn / vågne tidsplan. Prøv også ikke at skære ned på lur tid. Dette vil resultere i, at din baby bliver overtræt og mangler en god nats søvn.
• forstå din babys signaler. Mange babyer vil vise visse signaler om at være trætte. Disse kan omfatte ting som at blive nøjeregnende, græde, trække på kropsdele, Gabende og gnidende øjne. At sætte din baby i seng, når han/hun viser disse tegn, giver dem normalt mulighed for at falde i søvn hurtigere. Det begynder også at etablere en sengetid rutine., De fleste eksperter anbefaler at lægge din baby i seng, mens han/hun stadig er vågen, men døsig. På denne måde lærer babyen, hvordan man går i seng på egen hånd og lærer ikke at forbinde din tilstedeværelse med at falde i søvn.
• etablering af en sengetid rutine. Du baby kan reagere godt på en nær sengetid rutine. Dele af din rutine kan omfatte badning, vuggende, læsning, stille taler, sang, spille blød musik, krammer og blid massage., Selvom din baby måske ikke forstår disse signaler endnu, kan opsætning af disse sengetid øvelser nu hjælpe med at etablere en regelmæssig sengetid rutine i fremtiden. Undgå at gøre sengetidsfodring til en del af rutinen efter cirka 6 måneders alder. Prøv at introducere et sikkerhedsobjekt (et udstoppet dyr, tæppe eller en knyttet t-shirt med din kropslugt på det) omkring alder 1 år. Dette objekt, hvis det accepteres af babyen, kan hjælpe babyen med at berolige sig selv om natten. Sørg for, at soveværelsesmiljøet er stille, køligt, mørkt og behageligt til at sove., En natlys eller område lys på den meget laveste lysdæmper indstilling er fint.
• at kende din baby kan bevæge sig meget, mens du sover. Dit barn kan lyde som om han/hun er vågen, men sover faktisk stadig. Du vil se smilende, sugende, rykkende, rykkende og alle slags bevægelser — dette er alle normale aspekter af søvn. Men hvis han/hun græder i flere minutter, er det tid til at tjekke ham / hende. Din baby kan være kold, våd, sulten eller endda syg og har brug for din pleje.

Hvornår skal jeg søge læge hjælp?,

Kontakt din sundhedspleje udbyder, hvis:

• Din baby ser ud til at være meget nøjeregnende/irritabel eller ikke kan lindres – han/hun har et medicinsk problem, såsom kolik eller refluks (tilbagestående strøm af indhold fra mavesækken til fødevare-rør).
• din baby ser ud til at have et åndedrætsproblem.
• din baby har svært ved at blive vækket fra søvn.
• din baby er uinteresseret i fodring eller vedvarende ryster væk fra aktivitet.,

Få nyttige, nyttige og relevante sundhed + wellness-oplysninger

enews