sidestamme refererer til en klasse af stammer og tårer i sidemusklerne. Det er en almindelig atletisk skade, og er især almindelig i sportsgrene som baseball og hockey, hvor sidemusklerne bruges til at svinge flagermus eller skyde pucken.

Også kendt som bagsiden stamme, abdominal side stamme, indre skrå stamme, og indre skrå tåre, side stamme er forårsaget af en tåre i en side mavemuskler, hvor det lægger til de nederste ribben.

Hvad er skrå muskler?,

musklerne i maven, skulderbæltet og ryggen fastgøres til ribbenene. Den indre skrå muskel fastgøres primært over, til ribbenene og ribbenbruskene i ribbenene 8 til 12 og nedenfor til bækkenet og stærkt bindevæv i korsryggen. Det virker til side bøje stammen og rotere stammen til den samme side.

under sammentrækning eller strækning af den indre skrå placeres spænding gennem muskelen. Når denne spænding er overdreven på grund af for meget gentagelse eller høj kraft, kan den indre skrå muskel rive. Dette er kendt som en sidestamme., Sidestammer involverer typisk rivning af den indre skrå muskel ved indsættelse af ribben eller ribbrusk på siden af kroppen.

årsager til sidestamme

en sidestamme kan forekomme enten pludselig, som fra en baseballsving, eller gradvist over tid fra overdreven eller gentagen aktivitet. En sidestamme opstår typisk på grund af en pludselig sammentrækning af den indre skrå muskel, når den er i en strækposition. Baseball spillere og hockeyspillere er tilbøjelige til side stammer på grund af arten af deres sport.,

symptomer

mennesker oplever typisk en pludselig, skarp smerte eller trækfølelse i siden af brystet (i området med de nedre ribben) eller underlivet under aktiviteten. Smerter opstår typisk pludselig, men kan også forekomme gradvist over tid. I mindre tilfælde kan personen muligvis fortsætte aktiviteten kun for at få en stigning i symptomer ved afkøling. I mere alvorlige tilfælde kan personen muligvis ikke fortsætte aktiviteten og bliver ofte nødt til at ophøre med sportsdeltagelse.,

det er også almindeligt, at folk oplever smerter eller stivhed efter disse aktiviteter med hvile, især når de vågner om morgenen. Mennesker med denne tilstand kan også opleve hævelse, muskelspasmer, svaghed og blå mærker i sidens abdominale region.

symptomer øges typisk ved fast berøring af det berørte område af muskelen eller ribbenene eller ved udførelse af en sidestrækning. I mere alvorlige tilfælde kan dyb vejrtrækning, latter, hoste eller nysen også være smertefuld.,

Prognose

Med fysioterapi ledelse, de fleste mennesker med en side stamme kan foretage en fuldstændig genopretning i 4-6 uger. I mere alvorlige tilfælde kan genopretning tage længere tid. Det er vigtigt at bemærke, at der er en høj tilbagefaldshastighed med sidestammer. Ofte symptomer kan synes at løse inden for de første par uger kun for atleter at re-skade sig selv ved for tidligt at vende tilbage til uddannelse.,

på grund af dette foretrækkes det, at personer med en sidestamme gennemfører et fuldt rehabiliteringsprogram tæt styret af deres behandlende fysioterapeut og en grundig Fitnesstest, inden de vender tilbage til sporten. I sjældne tilfælde kan nogle personer med en sidestamme opleve vedvarende eller tilbagevendende symptomer eller komplikationer, som kan kræve yderligere behandling.

hvordan Ape.kan hjælpe

Hvis du mener, at du lider af en sidestamme eller skrå belastning, kan vi hjælpe., Sundhedspersonalet på Ape.Center vil evaluere din tilstand og udvikle en terapi designet til hurtigt at vende tilbage til normale aktiviteter.behandling kan omfatte fysioterapi, Massageterapi og atletisk terapi. Vi vil også arbejde sammen med dig for at udvikle et træningsprogram og strækning designet til at forhindre tilstanden i at gentage sig.