det menneskelige urinsystem hjælper med at filtrere blodet og fjerner affald og ekstra væske fra kroppen. Plus, det opretholder kroppens komplicerede indre kemiske balance. Blæren, en integreret del af urinsystemet, er et hul, ballonlignende organ, der opbevarer overskydende vand og affald, indtil kroppen er klar til at slippe af med det. Når vi bliver ældre, ændrer blæren sig som mange andre dele af kroppen og forårsager sundhedsmæssige udfordringer. I dette indlæg vil vi skitsere almindelige blæreproblemer, som seniorer står overfor sammen med tip til opretholdelse af en sund blære.,

almindelige blæreproblemer

hyppig vandladning

nogle seniorer kan opleve en hærdning af det elastiske blærevæv, hvilket får det til at miste elasticitet. Når dette sker, kan blæren ikke holde så meget urin som den plejede at gøre ture til badeværelset hyppigere.

en seniors blærevæg og bækkenbundsmuskler kan også svækkes over tid, hvilket gør fuldstændig tømning af blæren vanskeligere, hvilket potentielt forårsager lækager.

urinvejsinfektioner

aldrende kære kan opleve urinvejsinfektioner (UTI ‘ er)., En infektion kan ske overalt i urinvejene, herunder blæren, nyre, og/eller urinrøret. Senior kvinder er mere tilbøjelige til at få mere Urinvejsinfektioner end senior mænd på grund af generelt svagere blæren muskler.

det er vigtigt at være opmærksom på tegnene på en UTI, fordi permanent nyreskade kan forekomme, hvis den ikke behandles., Tegn på infektion er:

  • stærk og vedholdende trang til at gå
  • En brændende fornemmelse ved vandladning
  • Hyppige badeværelse besøg, med lidt at ingen produktion
  • Stærk lugt, overskyet, og/eller rød, lys pink, eller mørk brun farvet urin
  • Bækkensmerter hos kvinder

Nedre Urinveje Symptomer

Men er mere udbredt i senior mænd, kvinder kan også blive påvirket af lower urinary tract symptoms (LUTS)., De mest tilbøjelige til at udvikle LUTS er personer, der også er blevet diagnosticeret med en forstørret prostata, overaktiv blære, interstitiel cystitis, eller prostatitis.,

Fælles tegn på LUTS omfatter følgende symptomer:

  • Tøven, eller trangen til at gå selv om strømmen ikke starter straks
  • Svag og/eller intermitterende strøm
  • Anstrenge sig for at starte eller fortsætte vandladning
  • Drible
  • En følelse af, at blæren er stadig mæt efter vandladning

God Ernæring til Blære Sundhed

at Have en sund kost og livsstil er vigtige i opretholdelsen af den generelle sundhed, men visse fødevarer og drikkevarer, der faktisk kan hjælpe med at fremme en sund blære funktion., Nogle fødevarer er gode til at afværge UTI ‘ er, mens andre kan være nyttige for dem med en følsom blære.

lad os gennemgå nogle fødevarer, der hjælper med at fremme et sundt urinsystem.

  1. Bær: Jordbær, hindbær, blåbær og brombær er fuld af flavanol, som hjælper med at bekæmpe infektioner.
  2. tranebærsaft: når det tages konsekvent, har tranebærsaft og tranebærtilskud positive virkninger på urinvejen og har vist sig at reducere antallet af infektioner over tid.,
  3. yoghurt: yoghurt indeholder probiotika, som er kendt for de positive fordele, de har på tarmen. Probiotika er imidlertid også gavnlige for urinvejs sundhed, fordi de hjælper med at bekæmpe infektion og forhindre blærekræft.
  4. hvidløg: kosttilskud og frisk eller pulveriseret hvidløg kan gå langt i blære sundhed. Hvidløg har vist sig at reducere betændelse i blæren og nyrerne samt forhindre udvikling og vækst af kræftceller.,
  5. fuldkorn: brun ris, fuldkornsbrød og fuldkornspasta indeholder fiber, hvilket er nøglen til at opretholde fordøjelses-og urinhygiejne.
  6. Protein: magert kød og proteinrige fødevarer, som nødder, jordnøddesmør og valle, er afgørende for muskelvedligeholdelse og hormonregulering. De hjælper med at forhindre dårlig muskelfunktionalitet i bækkenbunden og blærevæggene.
  7. selleri: denne grøntsag kan potentielt reducere urinsyre, hvilket er en førende årsag til ubehag før og under vandladning.,
  8. æblecidereddike: en .ymerne, kalium og andre mineraler, der findes i æblecidereddike, forbyder vækst af bakterier i urinvejen, hvilket gør det nyttigt at behandle en infektion. Tilsæt blot et par spiseskefulde til et glas vand for at opleve de mange fordele ved æblecidereddike.

ud over de specifikke fødevarer, der er nævnt ovenfor, vil pærer, bananer, grønne bønner, vinter s .uash, kartofler, magre proteiner, fuldkorn, brød, nødder og æg sandsynligvis have en beroligende effekt på dem med følsomme blærer., Du eller en aldrende elskede kan også rådføre sig med en læge for specifikke behandlingsmuligheder.

Der er også nogle fødevarer, som seniorer med blæreproblemer bør undgå. Disse kan omfatte følgende:

  1. koffeinholdige drikkevarer: drikkevarer som kaffe, te, sodavand og energidrikke er berygtede for forstyrrende følsomme blærer.
  2. sure fødevarer: citrusfrugter, tomatbaserede produkter og kunstige sødestoffer kan irritere urinsystemet. Seniorer bør reducere deres indtag af sure fødevarer og drikkevarer.,
  3. alkohol: Alkohol er et vanddrivende middel, hvilket kan medføre, at seniorer skal bruge toilettet i morgen.
  4. krydret mad: krydret mad kan irritere foringen i blæren og potentielt forårsage smerter.

livsstilsfaktorer, der påvirker Blæresundheden

Når vi bliver ældre, kan det være vanskeligere at opretholde sunde livsstilsvalg, der fremmer blæresundhed. Her er nogle livsstilsfaktorer, som seniorer skal være opmærksomme på for at hjælpe med at opretholde et sundt urinsystem.,

  1. forstoppelse: Forstoppelse er en ophobning af afføring i tyktarmen, som kan lægge pres på blæren og forhindre, at den ekspanderer normalt.
  2. Diabetes: Diabetes beskadiger undertiden nerver i nærheden af og omkring blæren, hvilket gør blærekontrol vanskelig.
  3. overvægt: ældre, der er overvægtige, er ofte i fare for lækage. Seniorer bør arbejde for at opnå og opretholde en sund vægt.
  1. stillesiddende vaner: ud over at opretholde en sund vægt kan fysisk aktivitet hjælpe med at forhindre blæreproblemer og forstoppelse., Tjek et par fysiske aktiviteter for seniorer.rygning: blæreproblemer, herunder kræft, er mere almindelige hos rygere end ikke-rygere. Seniorer bør give op med at ryge og undgå vanen.
  2. medicin: nogle medicin kan dumme nerverne i blæren, hvilket gør det sværere at føle trangen til at gå og forårsage lækage.
  3. bækkenskade eller traume: prostatakirurgi, fødsel eller overfald kan potentielt skade muskler og nerver, der får blæren til at fungere korrekt.,
  4. kateter: hvis det ikke vedligeholdes korrekt, giver et kateterrør en direkte vej for bakterier til at nå blæren.
  5. seksuel aktivitet: seksuel aktivitet kan flytte skadelige bakterier til urinrøret. Imidlertid, vandladning bagefter i høj grad sænker risikoen for infektion.

Hvornår skal Søge Hjælp fra en Sundhedspleje Udbyder

Hvis din elskede oplever nogen tegn på en URINVEJSINFEKTION eller LUTS, tilskynde dem til at tale med en sundhedsplejerske. Den gode nyhed er, at blære-og urinproblemer normalt let diagnosticeres og ofte kan behandles., Almindelige metoder til diagnose er fysisk ekstern og / eller intern undersøgelse, urinprøve, test af blære lækage og ultralyd.

for at behandle urinvejsproblemer kan læger foreslå medicin, kirurgi og / eller livsstilsændringer, som en særlig kost og øvelser. At drikke masser af væsker og urinere ofte kan også fremskynde helingsprocessen.

den bedste medicin er forebyggelse. Hos Caring Senior Service, Vores hjemmepleje fagfolk arbejder med seniorer og deres familier for at opretholde sunde vaner. Vores tjenester er skræddersyet til at imødekomme dine plejebehov., Kontakt os i dag for at få hjælp til at hjælpe seniorer med at forblive sunde.