self-determination theory (SDT), udarbejdet af Edward L. Beslut og Richard M. Ryan, der er en bred teorien om den menneskelige motivation, som begrebet grundlæggende eller universelle psykologiske behov for kompetence, slægtskab, og selvbestemmelse og differentiering af forskellige typer af motivation (autonome, kontrolleret) er centrale og definerer funktioner., SDT hævder, at typen snarere end mængden af motivation er den vigtigere forudsigelse af resultater, og at typen af motivation bestemmes af graden af tilfredshed med de grundlæggende behov. Teorien forudsiger, og empiriske undersøgelser har bekræftet, at tilfredsstillelse af basale behov, og være motiveret, selvstændigt, er forbundet med vigtige positive resultater, såsom øget velvære, bedre indlæring, og større vedholdenhed., Undersøgelser viser også, at når autoritetsfigurer støtter autonomi, tager den anden persons perspektiv og giver valg, den anden person har en tendens til at blive mere autonomt motiveret.

Grundlæggende Psykologiske Behov

SDT foreslår, at der, ud over at kræve forskellige fysiske former af næring (fx, mad og vand), mennesker har udviklet sig til at kræve bestemte psykologiske oplevelser for den optimale funktion og psykiske sundhed., SDT har identificeret tre psykologiske oplevelser, der er universelt nødvendige for optimal vækst, integritet og velvære: behovet for kompetence, relatedness og selvbestemmelse. Postulatet om, at disse behov er universelle, betyder, at de er vigtige for alle mennesker, uanset køn, etnicitet, socioøkonomisk status, eller kulturelle værdier. Overvej hvert behov igen.,

den første psykologiske oplevelse, der er identificeret som et behov, er følelsen af kompetence, det vil sige følelsen af, at man er effektiv til at håndtere ens indre og ydre verdener. Dette koncept stammer fra Robert Whitehites skrifter, der talte om at være motiveret af effektans. Whitehite foreslog, at når børn leger, gør de det, fordi det er sjovt, men børn lærer også og bliver mere effektive eller kompetente, mens de leger., Følelsen af kompetence eller effectance gælder om at lære at styre sig selv, for eksempel at lære at regulere sine følelser effektivt, ligesom det anvendes til at lære at fungere i større sociale milieu. Erkendelsen af, at man forbedrer sig i enhver vigtig aktivitet eller meningsfuld aspekt af ens liv, er meget glædeligt og kan forstås som at repræsentere tilfredshed med det grundlæggende behov for kompetence.

den anden type psykologisk oplevelse, der er et behov inden for SDT, er relatedness., Oplevelsen af relatedness defineres bredt som følelse forbundet med andre mennesker: at elske og blive elsket, at passe og blive plejet, at tilhøre grupper eller kollektiver og at have varige forhold, der er kendetegnet ved gensidig tillid. Når nogen deler en meningsfuld samtale, skriver eller modtager et brev fra en ven eller et familiemedlem, eller knus nogen, han eller hun bryr sig om, personen vil sandsynligvis opleve tilfredshed med behovet for tilknytning.,

det tredje grundlæggende behov inden for selvbestemmelsesteori er behovet for autonomi eller selvbestemmelse. Begrebet selvbestemmelse udviklede sig fra Richard Decharms skrifter, der skelnet mellem indre og ydre opfattede loci af kausalitet. DeCharms foreslog, at når folk har et internt opfattet kausalitetssted, de vil føle sig som om de er oprindelsen af deres egne handlinger, snarere end at være en bonde, hvilket indebærer at føle sig skubbet rundt af eksterne kræfter., At være selvbestemmende indebærer en følelse af fri vilje eller fuld vilje, at have en følelse af valg om, hvad man gør, for at godkende sine handlinger fuldt ud, og oplever frihed i ens tanker, følelser og handlinger. At have disse oplevelser giver tilfredshed med det grundlæggende behov for autonomi eller selvbestemmelse. Selvom andre psykologer muligvis bruger et eller andet af disse udtryk til at betyde noget andet end hvad det betyder i selvbestemmelsesteori, brugen af disse flere deskriptorer er beregnet til at give en en reel fornemmelse af, hvad udtrykkene betyder inden for sdt., Kort sagt hævder SDT, at mennesker har et grundlæggende behov for fuldt ud at støtte deres handlinger og føle sig fri med hensyn til begrænsninger og pres.

for At opsummere, SDT postulerer, at hver af disse tre typer af oplevelser—oplevelser af kompetence, slægtskab, og autonomi—bidrage vigtigere er, at folks psykiske og fysiske velvære. I det omfang et af disse behov modvirkes eller nægtes mennesker, vil de lide en eller anden form for psykologisk eller fysisk forringelse som et resultat., Desuden identificeres disse psykologiske behov som energikilderne for en type motivation, der kaldes indre motivation.

Indre Motivation og Ydre Motivation

Indre motivation er den type motivation er kendetegnet ved oplevelsen af interesse og nydelse. Belønningen for egen motivation siges at være i udførelsen af aktiviteten snarere end i hvad det fører til. Med andre ord opretholdes iboende motiveret adfærd af de spontane følelser, der ledsager aktiviteten., Aktiviteter, som du virkelig nyder— måske spiller lacrosse eller golf, måske læser eller tegner, måske klatrer et bjerg eller tager en dukkert i havet—er iboende motiverede. Begrebet intrinsic motivation bruges til at beskrive hele spektret af adfærd, der er villigt vedtaget i mangel af uforudsete belønninger eller straf. Det prototypiske eksempel på egen motivation er et barn, der leger, løber vanvittigt rundt på legepladsen, bygger en snemand, graver i en sandkasse eller omdanner en stor papkasse til et klubhus., Alle disse aktiviteter kræver anstrengelse af energi, men belønningen er helt iboende for selve aktiviteterne. Fra et SDT-perspektiv stammer energien til sådanne aktiviteter fra de grundlæggende psykologiske behov (f.eks.

komplementet til egen motivation, det vil sige den type motivation, der aktiverer og styrer andre menneskelige aktiviteter, kaldes ekstrinsisk motivation. Denne type motivation er kendetegnet ved en instrumentalitet mellem adfærd og en eller anden adskillelig konsekvens., Det klassiske eksempel på ekstrinsisk motivation gør en aktivitet for en belønning. I dette tilfælde udfører personen ikke aktiviteten, fordi selve aktiviteten er interessant og underholdende, men snarere fordi at udføre aktiviteten giver personen mulighed for at tjene belønningen. At gøre ting for at undgå en straf, at behage en forælder eller ægtefælle, at blive accepteret af en gruppe, at se bedre ud end en anden er alle eksempler på at være ekstrinsisk motiveret.,

Underminerer Intrinsic Motivation

Et af de fænomener, som SDT er velkendt, er underminering af den indre motivation ved at ydre belønninger. I begyndelsen af 1970 ‘ erne antydede nogle overraskende undersøgelser, at der kunne være en mørk side ved at bruge opgavekontingente håndgribelige belønninger, såsom penge eller præmier, for at hjælpe med at motivere folk til at udføre interessante aktiviteter, såsom at lære eller spille., Det første eksperiment af Deci fandt, at når universitetsstuderende arbejdede på interessante gåder for at tjene penge, de endte med at finde gåderne mindre interessante og underholdende end andre studerende, der havde arbejdet på de samme gåder uden at blive tilbudt penge. De studerende, der var blevet betalt for at løse gåderne var mindre tilbøjelige til at vende tilbage til puslespillet aktivitet i en efterfølgende fri-play periode. Med andre ord, da folk fik en belønning for at udføre en interessant aktivitet, mistede de interessen for aktiviteten og var mindre tilbøjelige til at deltage i aktiviteten senere.,

set fra SDT ‘ S perspektiv var årsagen til dette fald i egen motivation, at belønningen havde tendens til at få enkeltpersoner til at føle sig kontrollerede. De blev afhængige af belønningerne og mistede deres følelse af at udføre aktiviteten autonomt. Fordi tilfredsstillelse af behovet for autonomi er afgørende for at fastholde folks interesse og vitalitet til den aktivitet, der er, deres indre motivation—de mistede indre motivation, når deres adfærd blev kontrolleret.,

Interessant, andet tidligt eksperiment, som Afgør viste, at når folk har modtaget positiv feedback for at gøre en interessant aktivitet, deres indre motivation tendens til at stige snarere end falde. SDT-forklaringen var, at oplysningerne i den positive feedback om folks effektivitet på aktiviteten gav tilfredshed med behovet for kompetence og forbedrede deres egen motivation., Fordi positiv feedback undertiden omtales som verbale belønninger, hjalp dette eksperiment med at gøre det vigtige punkt, at belønninger ikke altid undergraver den indre motivation. I stedet har de en tendens til at undergrave egen motivation, når folk føler sig kontrolleret af belønningerne.

mere end 100 offentliggjorte eksperimenter har undersøgt virkningerne af belønninger på egen motivation. Generelt viser resultaterne på tværs af alle disse undersøgelser, at håndgribelige belønninger har tendens til at mindske egen motivation, mens verbale belønninger har tendens til at forbedre det., Stadig andre undersøgelser har undersøgt virkningerne af andre motivatorer som overvågning, frister, evalueringer og pres for at vinde en konkurrence. Disse undersøgelser antyder, at hver af disse motivatorer har en tendens til at undergrave den indre motivation, fordi de mindsker folks oplevelse af autonomi.

Autonom Motivation og Kontrolleret Motivation

De lidelser af indre motivation ved ydre motivationsfaktorer via den forhindring af folks behov for selvstændighed rejst et interessant spørgsmål: har alle ydre motivation har en tendens til at kontrollere folk?, Sagt anderledes, er det muligt at være selvbestemt, mens du udfører en ekstrinsisk motiveret aktivitet? SDT foreslår, at folk kan internalisere eksterne prompter eller uforudsete forhold og acceptere dem som deres egne. For eksempel ville en anmodning fra en forælder om, at et barn deltager i husarbejdet omkring huset for at hjælpe familien, være en ekstrinsisk motivator. Barnet kan i første omgang gøre opgaverne for at behage forældrene. Gradvist kunne barnet imidlertid internalisere værdien af at hjælpe og regulere adfærden og ville således være mere Autonom i udførelsen af opgaverne., SDT foreslår dog også, at værdier og regler kan internaliseres i varierende grad. Hvis barnet blot skulle tage forordningen til sig og bruge den til at tvinge sig selv til at hjælpe, ville barnet stadig være relativt kontrolleret. Barnet kan gøre det for at undgå at føle sig skyldig eller værdiløs, som, selv om den er internaliseret, ikke repræsenterer autonom selvregulering. For at blive autonom skal barnet identificere sig med aktivitetens betydning og integrere dets værdi og regulering i hans eller hendes egen følelse af, hvem han eller hun er., Betydelig forskning har vist, at det er muligt at internalisere og integrere værdier og regler, og at det er forbundet med højere niveauer af psykologisk velvære. Følgelig ændrede SDT over tid den vigtigste differentiering i teorien fra iboende og ekstrinsisk motivation til autonom og kontrolleret motivation. Autonom motivation består af egen motivation plus fuldt internaliseret ekstrinsisk motivation., Kontrolleret motivation består derimod af regulering af eksterne uforudsete forhold og af delvist internaliserede værdier eller uforudsete forhold—hvad I SDT kaldes introjects.

at være autonomt motiveret indebærer at føle en følelse af valg, da man fuldt ud støtter ens handlinger eller beslutninger. Folk gør iboende motiveret adfærd, fordi de finder aktiviteterne interessante og underholdende; de gør velinternaliserede ekstrinsisk motiverede adfærd, fordi de finder dem personligt vigtige., Så interesse og betydning er de to baser af autonom motivation, og at udføre aktiviteter af en eller anden grund giver folk mulighed for at føle tilfredshed med de tre grundlæggende psykologiske behov. Kontrolleret motivation, i modsætning, involverer at handle, fordi man føler sig presset til at gøre det, enten gennem tvang eller forførelse. Når kontrolleret, folk kan opføre sig, fordi de føler sig lokket ind i det ved forførende belønninger, føler sig tvunget ind i det af autoritetsfigurer, eller har indprojekteret et krav og gør det for at styrke en skrøbelig følelse af selvværd., Når de kontrolleres, kan folk føle en følelse af kompetence eller tilknytning, men de vil ikke tilfredsstille deres behov for autonomi. Fra det potentielle af SDT er tilfredshed med alle tre af de grundlæggende psykologiske behov nødvendig for autonom motivation og for optimal velvære.

Positive Resultater i Forbindelse Med Autonom Motivation

i kraft af definitionen af grundlæggende behov i SDT, tilfredsstillelse af disse behov, fremmer positiv psykisk sundhed., Mere end tre årtiers forskning har bekræftet, at det at være autonomt motiveret og tilfredsstille de psykologiske behov er afgørende for både mentalt og fysisk velvære. Større autonom motivation i forhold til kontrolleret motivation er blevet knyttet til mere positive følelser og mindre stress. Dette mønster fremgår af prøver af både børn og voksne, i lande så forskellige som Tyskland, Bulgarien, Rusland, Sydkorea, Tyrkiet og USA, blandt andre.,

autonom motivation fører også til større vedligeholdt livsstilsændring, bedre konceptuel forståelse og dyb læring, større jobtilfredshed og ydeevne og højere kreativitet. For eksempel har forskning vist, at når folk er autonomt motiverede til at spise en sundere kost og motionere mere, har de en tendens til at opretholde disse adfærd mere effektivt i det lange løb. Når studerende i skolen er mere autonomt motiverede, har de en tendens til at få bedre karakterer og er mindre tilbøjelige til at falde ud., Medarbejdere i store virksomheder er mere tilbøjelige til at modtage positive arbejdsvurderinger, når de er autonomt motiverede. Og malerier og collager skabt af personer, hvis motivation er autonom, vil sandsynligvis blive bedømt som mere kreative af ekspertdommere. Fordelene ved autonom motivation er mange og varierede.

fremme autonom Motivation

mange undersøgelser har vist, at det er muligt at forbedre autonom motivation., Forskning har vist, at når myndighed tal, som forældre, ledere, lærere, trænere, eller læger er mere autonomi støttende, deres børn, underordnede, studerende, atleter, eller patienterne bliver mere autonomt motiveret. At være autonomi støttende betyder, at autoritetsfigurer overvejer og forstår den anden persons perspektiv og forholder sig til den person med hensyn til dette perspektiv. For eksempel, autonomi-støttende lærere vedrører deres elever med hensyn til de studerendes færdighedsniveauer og tilskynde dem til at komme videre derfra., Desuden tilbyder den autonomi-støttende autoritetsfigur valg, giver meningsfulde forklaringer på, hvorfor anmodet adfærd er vigtig, og tilskynder til efterforskning og eksperimentering. På disse måder kan autoritetstal lette autonom motivation, grundlæggende psykologisk behov tilfredshed og større sundhed og velvære.