Stop galskaben hos dine teenagere, der spiser dig ude af hus og hjem! Vi har nogle gode tips om mad til teenagere comin’ Atcha, der vil gøre måltidsplanlægning til en leg og vil ikke bryde budgettet. Bliv ophidset!

Det er ingen joke, at teenagere er glubende! Nogle gange føles det som om de bogstaveligt talt ikke holder op med at spise. Ligesom, nogensinde. Har de hule ben eller noget?!?, Og når de har venner over, kan du glemme at have mad tilbage i køleskabet, fryseren og spisekammeret…

*Bemærk: Når du klikker på linkene i dette indlæg, kan vi modtage en provision uden ekstra omkostninger for dig.

…eller så tænkte du! Feeding din teenager behøver ikke at være stressende eller super dyrt! Start måltidsplanlægning og hold dig til vores go-to mad til teenagere, og du vil virkelig se nogle store forskelle i dit købmandsbudget., Men før vi kommer til dem, lad os først gå over…

HVORFOR BØR DU LÆRE DIT barn, HVORDAN man madplan

Fordi du allerede fodre din teenager, du kan lige så godt inddrage dem i køkkenet! Måltidsplanlægning og madlavning er vigtige livsfærdigheder, som enhver fungerende voksen har brug for at vide. Uanset om din teenager snart skal være ude på egen hånd, eller om de stadig har et par år mere hjemme, er det altid en god ide for dem at hjælpe.,måltidsplanlægning med din teenager er også en god måde at tilbringe lidt kvalitetstid sammen. Uafbrudt tid, væk fra telefoner, tv og teknologi? Ja tak! Vi mener også fuldt ud, at måltidsplanlægning og madlavning sammen er en holdindsats. Det bør ikke alle hvile på kun en persons skuldre. Alle skal jo spise.

en af de største grunde til, at du bør lære din teenager, hvordan man planlægger mad? Det træner dem til at spise sundere mad derhjemme versus at gå ud for at spise. Jo før de lærer at lave mad, hvordan man laver mad, hvordan man planlægger på forhånd for måltider alt på et budget, jo bedre!, Vi taler heller ikke bare middag. Dette gælder for morgenmad og frokost samt!

drik vand før du spiser

Dette er et godt tip til alle, ikke kun teenagere! De fleste mennesker drikker ikke nok vand i løbet af dagen. Overraskende nok kan din krop faktisk være tørstig, når du tror, det fortæller dig, at det er sulten! Så når sultpangs strejker, skal du drikke lidt vand, før du når frem til maden.og hvis de stadig sulter? Intet problem. I det mindste fik de noget tiltrængt vand i dem, før de fylder op på mad!,

MAD TIL TEENAGERE, DER IKKE VIL BRYDE BUDGETTET

Ja, der er sådan en ting! Ikke kun er disse nogle gode ideer til at fodre de glubende teenagere, men de er også en god ide til enhver tid, du har mange mennesker at fodre. Vi er alle om at holde sig til at købmand budget, trods alt!

Sådan strækker du det dyre PROTEIN

gør kød til en sidekick, ikke den vigtigste Sho !stopper!, I stedet for at servere alle et helt kyllingebryst, kan du hugge det op og gøre det til en gryderet, hvor det blandes med andre påfyldningsingredienser, såsom ris, ost og grøntsager. Du kan gøre dette med stort set alt Kød, du har! Risskåle, riceuesadillas, enchiladas, pastaretter og supper er alle gode måder at inkorporere proteiner på.

mad til teenagere, der fylder dem

Når dine teenagere når til en snack, skal du sørge for, at de griber noget, der faktisk fylder dem., Jo da, disse frugt læder eller slik barer er velsmagende, men den anden de er færdig med dem, de vil have mere. Det samme gælder for måltider! Vi elsker korn i vores hus, men det er en snack, ikke en morgenmad.,

Her er nogle af vores foretrukne måder at strække et måltid og tilfredsstille dem, der nogensinde sultne teenagere:

  • Ris
  • Pasta
  • Bønner
  • Kartofler
  • Quinoa
  • Brød
  • Søde kartofler
  • Æg
  • Ost
  • Peanut butter
  • Havregryn
  • Græsk yoghurt
  • Grøntsager
  • Frugt
  • hytteost
  • Nødder
  • Protein shake
  • Smoothie

Lær børn om sunde, billige og udfyldning af fødevarer, og få dem til at starte med at spise disse først. Vi er bestemt ikke anti-søde godbidder i vores hus!, Men de ved, hvilke fødevarer for teenagere at nå ud til, når de sulter.

HJEMMELAVET MAD TIL TEENAGERE

Sikker på, de boxed eller frosne fødevarer fra butikken er let at få fat i og pisk i et snuptag derhjemme. Men de er skøre dyre! Lær børn hvordan man laver deres egne, og de vil virkelig drage fordel af det i det lange løb. Ikke alene vil de spare penge, men det vil være sundere, da du kan vælge de ingredienser, de bruger.,

Her er blot et par af vores favorit hjemmelavet mad til teenagere:

  • Makaroni og ost
  • Frugt læder
  • DIY lunchables/protein-pakker
  • Æblemos
  • Pizza bider
  • Vafler

Disse er alle så let at lave! Har dine teenagere favoritter? I så fald kan de lave mad foran i .eekenderne. På denne måde kan de gribe og gå i løbet af ugen, når de er optaget.,

FODRING af DIN TEENAGER, DER ALTID ER PÅ FARTEN

fritidsaktiviteter gør spisetid til en udfordring, især hvis du har flere teenagere og børn, der alle er nødt til at være på forskellige steder, på forskellige dage. Det behøver dog ikke at være svært at fodre dem! Prøv disse ideer og blive overrasket over, hvor meget lettere det er at fodre dine travle børn. Det er også meget billigere at springe drive-through!

  • Lav din egen Convenience Foods – gå gennem convenience items fryser sektionen i butikken. Hvis du ser det, så kan det laves hjemme og frosne for en hurtig og nem bid!, Bemærk de ingredienser, de bruger, så der er ingen gætte, hvad du skal bruge. Pinterest er også et væld af viden!
  • Brug disse apparater-alt, hvad der forvarmes og koges hurtigt, hjælper med at få dine teenagere ud af døren med et varmt, hjemmelavet måltid. Instant Pot, air fryer og toasterovn er alle gode ideer!
  • Send en madkasse-Hvem siger, at Madkasser kun er til frokost? Hvis teenagere planlægger at være væk under et måltid, er en madkasse vejen at gå. De kan pakke det med det, de har brug for, og gemme nogle store moolah, mens de er ved det.
  • brug en madtermos-tager teenagere varme fødevarer?, I så fald er en termos en fantastisk måde at holde et måltid på den rigtige temperatur, indtil de er klar til at spise. Så længe det passer, kan du sætte stort set enhver form for mad i en! Kød, grøntsager, suppe, rester, du navngiver det. Bare husk at forvarme termoserne ved at tilsætte kogende vand til det i cirka 10 minutter. Hæld det ud, tør det, tilsæt den opvarmede mad til den, og den forbliver varm i timevis!Pro Tip: Hvis du sender mad i en termos, som du ikke ønsker at blive tåget, som kyllingnuggets, skal du tilføje et papirhåndklæde til bunden, før du tilføjer maden., Dette bør opsuge enhver vådhed, der akkumuleres og vil holde maden god og klar til at gå.

    Puha, godt der har du det! Vores top mad til teenagere til at hjælpe med at fylde dem op, mens du holder købmandsbudgettet nede. Vi håber, at dette hjælper dig! Hvad er din teenagers foretrukne fødevarer, der ikke bryder budgettet? Del dem i kommentarerne, så vi alle kan få nogle gode ideer!

    på Udkig efter flere gode ideer?,

    • Lær din Instant Pot godt at kende, og sørg for, at du bruger den efter bedste evne! Der er endda nogle non-food anvendelser, der vil blæse dit sind.
    • mens du lærer dine teenagere, hvordan man laver mad, skal du sørge for at lære dem disse skøre, seje madlavningshacks, der vil gøre deres liv lettere!
    • Udskriv vores gratis køkkenkonverteringsdiagram printables, der hjælper med at gøre ændring af opskrifter til en leg!

    Hav det sjovt, og fortsæt med at opdrage de dygtige børn / teenagere!