hvor mange trin i en kilometer?

2.000 trin

en gennemsnitlig person har en skridtlængde på cirka 2,1 til 2,5 fod. Det betyder, at det tager over 2.000 trin at gå en mile og 10.000 trin ville være næsten 5 miles. En stillesiddende person kan kun gennemsnit 1.000 til 3.000 trin om dagen. For disse mennesker tilføjer trin har mange sundhedsmæssige fordele.brug af skridttæller eller fitness tracker er en nem måde at spore dine trin hver dag. Start med at bære skridttælleren hver dag i en uge., Sæt den på, når du står op om morgenen og bærer den indtil sengetid. Optag dine daglige trin i en log eller notesbog. Ved udgangen af ugen kender du dine gennemsnitlige daglige trin. Du kan blive overrasket over, hvor mange, eller hvor få, trin Du får i hver dag.

et rimeligt mål er at øge gennemsnitlige daglige trin hver uge med 500 pr. Eksempel: hvis du i øjeblikket gennemsnit 3000 trin hver dag, er dit mål for uge en 3500 hver dag. Dit mål uge to er 4000 hver dag., Fortsæt med at stige hver uge, og du skal i gennemsnit 10,000 trin ved udgangen af 14 uger.1