Sådan giver du en fodmassage

dette materiale må ikke bruges til kommercielle formål eller på noget hospital eller medicinsk anlæg. Manglende overholdelse kan resultere i retssager.

Hvad gør jeg brug for at vide om en fodmassage?

Du kan bruge lotion, kakaosmør, olie, lanolin eller cremer lavet specielt til fødderne., En fodmassage øger blodgennemstrømningen og hjælper en person med at slappe af. Ømme, stramme eller trange områder af fødderne kan føle sig bedre efter en massage.

Hvordan giver jeg en fodmassage?

spørg sundhedspersonale, før du giver en fodmassage. De ønsker måske ikke, at du skal give en fodmassage, hvis personen har medicinske tilstande, såsom diabetes eller gigt. Giv ikke en fodmassage, hvis personens fødder er hævede eller har blærer eller vorter.

• Massage foden:
  • læg en lille mængde varm lotion eller olie i hånden. Glat lotion eller olie over foden.,
  • hold foden fast med begge hænder. Gnid toppen af foden ved hjælp af en fast bevægelse med tommelfingrene. Start ved spidsen af hver tå og bevæg dig langsomt helt op til ankelen. Flyt tilbage mod tæerne og gnid med et lettere slag. Dette trin kan gentages 2 eller flere gange.
  • fortsæt med at holde foden med begge hænder og flyt tommelfingrene til bunden af foden. Gnid bunden af foden. Start ved spidsen af hver tå og bevæg tommelfingrene fast mod hælen. Gå tilbage i retning af tæerne og gnid bunden af foden med tommelfingrene., Dette trin kan gentages 2 eller flere gange.
  • Gentag ovenstående trin på den anden fod.
• Massage tæerne ved at trække:
  • Hold foden med den ene hånd og tag den under buen.
  • med din anden hånd skal du holde storetåen med tommelfingeren på toppen og pegefingeren nedenunder.
  • drej let og træk tåen, indtil du når enden af tåen. Skub tommelfingeren og pegefingeren tilbage til bunden af tåen. Gør dette til hver tå.
  • Gentag ovenstående trin på den anden fod.,
• Massage tæerne ved at glide:
  • Hold foden med den ene hånd og hold den bag hælen.
  • sæt pegefingeren på din anden hånd mellem tæerne.
  • Flyt fingeren mod bunden af tæerne og tilbage mod slutningen af tæerne. Gentag dette træk to eller tre gange mellem alle tæer.
  • Gentag ovenstående trin på den anden fod.

plejeaftale

du har ret til at hjælpe med at planlægge din pleje. Lær om din helbredstilstand og hvordan det kan behandles., Diskuter behandlingsmuligheder med dine sundhedsudbydere for at beslutte, hvilken pleje du vil modtage. Du har altid ret til at nægte behandling. Ovenstående oplysninger er kun en uddannelseshjælp. Det er ikke beregnet som medicinsk rådgivning til individuelle tilstande eller behandlinger. Tal med din læge, sygeplejerske eller apotek, før du følger nogen medicinsk behandling for at se, om det er sikkert og effektivt for dig.opyright IBM Corporation 2020 oplysninger er kun til slutbrugerens brug og må ikke sælges, videredistribueres eller på anden måde anvendes til kommercielle formål., Alle illustrationer og billeder inkluderet i CareNotes are er ophavsretligt beskyttet ejendom af A. D. A. M., Inc. eller IBM tson Health