Læs den fulde videoudskrift nedenfor

Hej, og velkommen til min ugentlige videoblog. Og i dag, på A. Vogel taler overgangsalderen, vil jeg se på, hvordan man forhindrer hårtab.

nu er vores hår så vigtigt for os alle. Det er vores krone herlighed. Det er en del af, hvem vi er. Det kan være en del af vores identitet. Og jeg får kontakt fra så mange kvinder virkelig ked, og nødstedte, og bekymret, fordi deres hår er begyndt at ændre sig.,

det er et virkelig almindeligt symptom i overgangsalderen. Så i dag vil jeg se på måder, hvorpå du forhåbentlig kan hjælpe dig selv med at minimere denne særlige situation.

områder du kan miste hår i overgangsalderen

det område, der kan blive påvirket, er på dit hoved. Det kan være dine øjenbryn, dine øjenvipper, dit underarmshår, dit benhår og dit skamhår.

det er svært at se, hvilket område, hvis nogen, vil blive påvirket. Det er en meget individuel situation, her.,

hormoner og dit hår

For det meste er det hormonerne eller faldet af hormoner, der forårsager dette særlige problem. Din progesteron og østrogen hjælper med at støtte din hårvækst i dine frugtbare år.

så da disse hormoner begynder at falde, når du nærmer dig overgangsalderen, skal du gå ind i overgangsalderen, og efter overgangsalderen kan dette også have en direkte effekt på dit hår. Det vil tage meget længere tid at vokse, og det har tendens til at være tyndere, både på hovedbunden og også tykkelsen af håret, også.,

Hvordan kan jeg stoppe hårtab i overgangsalderen?

så hvad er de måder, du kan gøre for at hjælpe dette? Se på hormonbalancen. Når du starter i peri-overgangsalderen, hvis dine hormoner begynder at ændre sig, så ved du, at det er den slags start af hele overgangsalderen, peri-overgangsalderen scenarie.

så du kan se på at balancere hormoner ved ting som overgangsalderen, har masser af fermenterede sojafødevarer i din kost. Se på ting, som måske også Black Cohosh, hvis de er passende., Du kan begynde at spise fermenterede sojafødevarer, og dette er fødevarer, der spises regelmæssigt i Fjernøsten, så det ville være ting som tempeh, og miso, og måske også nogle slags fermenteret tofu.

så du kan få disse særlige fødevarer i helsekostbutikker og måske nogle af de orientalske supermarkeder også.

Andre ting, der kan hjælpe med at forhindre hårtab

Den anden ting, der er virkelig vigtigt, er at reducere stress, og som jeg siger hver gang jeg taler om stress, “Hvem er ikke stresset, går gennem overgangsalderen?,”

det kan spille en stor rolle i din hormonelle ubalance, så reduktion af stress kan have en positiv indvirkning på alle mulige forskellige sundhedsmæssige problemer, herunder hvor godt og hvor sundt dit hår kan være.

Elsk din lever

se på leverfunktionen. Og igen taler jeg regelmæssigt om leveren. Leveren spiller en stor rolle i hormonbalancen, og hvis din lever er stresset, så kan det også have en direkte effekt på dit hårs sundhed.,

Vær god ved dit hår

Du ved, i denne dag og alder, kan vi være virkelig brutal med vores hår, alle disse sprays, og varme værktøjer, og hårtørrere og glattejern, så bare se, hvad du faktisk gør med dit hår, fordi hvis det er begyndt at få en lidt tyndere og lidt mere sprøde, så ved hjælp af en masse af disse barske behandlinger kan fremskynde forringelse proces.

gå naturligt

se på, hvad du lægger på dit hår. Hvilken slags shampoo bruger du? Hvilken slags hårspray og gel bruger du?, Og hvis du tror, at du bruger shampoo til at vaske dit hår, så bruger du en balsam, du kan derefter lægge en slags stylingprodukt på, og derefter oven på alt det, kan du lægge hårspray på.

Der er en enorm kombination af kemikalier, der sidder på dit hår og på din hovedbund, sandsynligvis i mindst 18 til 24 timer om dagen, og det kan også forårsage problemer. Din hovedbund kan også blive meget, meget følsom. En kløende hovedbund er en anden af disse rimeligt almindelige overgangsalder symptomer.,

så måske hvis du ikke kan gå organisk, så bare gå så naturligt som du kan, og prøv at undgå at have disse forbindelser dagligt. Giv dit hår lidt hvile. Jeg ved, om jeg har en lang .eekend, vil jeg forlade mit hår i måske to til tre dage. Jeg vil ikke vaske det. Jeg vil ikke sætte noget på det. selvfølgelig gør jeg det ikke, hvis jeg går ud overalt, men bare hvis jeg har en lang afslappende .eekend, hvor der ikke sker meget, så vil jeg lade mit hår hvile i to til tre dage. Og det gør en forskel, så det er bestemt værd at prøve, hvis du har tid til at gøre dette.,

spis godt

den anden ting er at spise godt. Dine ernæringsmæssige behov går himmelhøje i overgangsalderen. Alle disse interne ændringer, der foregår, tager masser af ernæring, og hvis du ikke får nok, så er de første ting at gå dit hår og dine negle og din hud.

kroppen ser ikke disse som nødvendige for livet, så hvis du ikke har nok ernæring, vil kroppen bruge, hvad den kan få til at hjælpe dig med at blive stående i stedet for at hjælpe dig med at få smukt hår.

så det er en rigtig god gave, hvis dit hår begynder at lide, så kig på din kost., Får du nok protein? Du har også brug for mere protein i overgangsalderen, og du har brug for masser af protein til god hårvækst.

drik rigeligt med vand

Se også på dit vandindtag, fordi dehydrering også vil påvirke kvaliteten af dit hår. Så husk masser og masser af almindeligt vand, også.

hvilke vitaminer er gode til hårtab i overgangsalderen?

Du kan også se på ting som essentielle fedtsyrer. Fiskeolier eller hørfrøolie kan være vidunderligt for håret, så værd at tilføje til dit daglige regime. Se på vitaminer. Får du nok jern?, Lavt jern, nu, hvis du nærmer dig overgangsalderen, og du har mange tunge eller langvarige eller tætte perioder, kan du ende med lavt jern, og det kan meget hurtigt påvirke dit helbred.

så se på dine jernniveauer, se på din .ink. Dette er en anden virkelig vigtig, se på dit vitamin A. får du også nok vitamin A?

Du kan prøve…

Lamberts a-Multi Multi tabletter

denne en-dag formel er fyldt med alle de vigtigste mikronæringsstoffer, herunder vigtige næringsstoffer til dit hår sundhed-vitamin A, jern og .ink.,

det indeholder også magnesium og calcium – to vitale næringsstoffer, der er nødvendige i overgangsalderen.

Hadley Flaxood hørfrøolie 1000mg kapsler

opnået fra ikke-GMO hørfrø og koldpresset for at opretholde renhed indeholder disse hørfrøoliekapsler en høj koncentration af omega-3 fedtsyrer – som er afgørende for at opretholde et sundt hår.,

tegn på, at din skjoldbruskkirtel kæmper

så kig godt på hele din livsstil, så det er stress, mad og vand, og den anden virkelig vigtige ting her er, hvis dit hår falder meget hurtigt ud, så kan det være en indikation af, at din skjoldbruskkirtel kæmper, hvilket igen er et andet almindeligt problem, der vises i overgangsalderen.

Hvis dine øjenbryn, hvis den sidste fjerdedel af dine øjenbryn begynder at forsvinde, er det ofte en indikation af, at din skjoldbruskkirtel kæmper, så igen, få disse ting tjekket ud af din læge, hvis noget bare for at udelukke dem.,

og så kan du se på andre områder af dit liv, hvor du kan forsøge at foretage nogle positive ændringer.

er menopausalt hårtab permanent?

Jeg bliver spurgt af kvinder meget, “vil mit hår vokse tilbage efter overgangsalderen?”Dette er et af de spørgsmål, som jeg ikke kan svare på, fordi det vil være anderledes for alle. Det kan afhænge af din kost. Det kan afhænge af din livsstil. Det kan afhænge af din hormonbalance, når du kommer igennem overgangsalderen.,

så dette er en af situationerne, især for jer damer, der lige er begyndt på peri-overgangsalderen, er at passe på dit hårs sundhed nu, og det vil hjælpe med at holde dig i god stedet, når du går gennem overgangsalderen og bagefter også.

det kan være en forfærdelig situation at være i, men nogle gange kan du se på situationer som denne som en lille trigger til forandring. Jeg har kendt kvinder, der har haft langt hår hele deres liv, det begyndte at ændre sig, da de går gennem overgangsalderen, og de har endt med at få deres hår klippet kort. Og nogle gange kan det få dem til at se så meget yngre ud., Så, du ved, Se også på disse situationer, og se på måder, hvorpå du kan gøre dig mere komfortabel med, hvad der faktisk sker med dig.

Jeg håber, at dette har hjulpet dig. Hvis nogen af jer derude har nogle rigtig gode tips om, hvordan du ser efter dit hår eller ting, du har gjort for at hjælpe, vi ville elske at høre fra dig, så lad os vide.

Hav en god uge. Og jeg ser frem til at se dig i næste uge på A. Vogel taler overgangsalderen.