Sådan får du en orgasme du vil aldrig nogensinde glemme

se, vi vil alle vide, hvordan man får en orgasme, der blæser vores freakin sind, hver gang. Men desværre er det ikke altid så nemt.

forskning viser, at kun omkring halvdelen af kvinderne konsekvent har en lykkelig afslutning under samarbejdet, og 9 procent har aldrig orgasmeret under samleje. (Værd at nævne: procentdelen af fornøjelsessøgende, der konsekvent gør O Under se., er signifikant højere for kvinder i samme køn relationer.,)

ikke at bekymre dig. Her forklarer se .eksperter alt hvad du har brug for at vide for at få en orgasme, uanset om du prøver at ringe klokken for første gang eller tage din O til et andet niveau af fornøjelse.

hvad er en orgasme, præcis?

lad os starte med en definition, skal vi?, En orgasme er” en følelse af intens glæde, der sker under seksuel aktivitet, ” ifølge National Health Services.men Taylor Sparks, erotisk underviser og grundlægger af Organic Loven, siger den største BIPOC-ejede online intimitetsbutik, at definitionen er endnu bredere end det! Orgasmer kan trods alt ske * uden for * seksuel aktivitet (ser på dig, coregasmer). Orgasmer, siger hun, er simpelthen en ufrivillig frigivelse af spændinger.,

” for vagina-ejere føles Orgasme typisk som en spændingsperiode, hvor dit hjerte slår hurtigere, åndedrætsspændinger og muskler strammes efterfulgt af en frigivelse af den spænding,” forklarer hun. “Ofte vil folk endda have det, der føles som en rytmisk pulserende i og omkring deres kønsorganer.”

mens orgasmer varierer i intensitet, siger Searah deysach, langvarig se .pædagog og ejer af Early to Bed, at “for det meste ved du, hvornår du har haft en orgasme.,”

forskellige slags orgasmer:

” stimulering af forskellige dele af kroppen kan resultere i orgasmer, der føles forskellige fra hinanden, ” forklarer deysach. Hver er opkaldt efter den kropsdel der skal stimuleres for at få dem til at opstå, herunder:

• Klitoris orgasme: klitoris er den lille, nerve-tætte bud på spidsen af skamlæber, der tjener nogen anden funktion end at give seksuel nydelse (!). Når orgasme sker som følge af klitorisstimulering—det være sig fra din partners hænder eller tunge eller en klitorisvibrator-kaldes det en klitorisorgasme!, FYI: dette er den mest almindelige type orgasme for kvinder, siger se .terapeut Ian Kerner, ph.d., forfatter af She Comes First.
• Vaginal orgasme: En tidligere Kvinders Sundhed undersøgelse viste, at en væsentlig 37 procent af vagina-havers kan orgasme fra anal vaginal kanalen alene. Det er en vaginal o!
• cervikal orgasme: din livmoderhals er den vaginale kanals anatomiske stoppetegn. Placeret på wayayyy bagsiden af vaginalkanalen er livmoderhalsen det, der adskiller vagina fra dine reproduktive organer., Men ud over hvad der holder tamponer fra at rejse ind i din bod (#bless), kan livmoderhalsen også medføre en alvorlig fornøjelse, når den stimuleres.
• G-spot orgasme: Ofte beskrevet som følelse, mere fyldig end klitoris orgasmer, G-punkt orgasmer opstå fra stimulation fra G-spot, en nerve-pakket patch af svamp, som ligger 2 (ish) inches inde i vaginal kanalen.,
• Brystvorten orgasme: En brystvorte orgasme er “en behagelig frigivelse af seksuel ophidselse, centreret om brystvorte stimulation, og som ikke er forårsaget af stimulering af klitoris direkte,” som Janet Brito, Ph.d., en sexolog og psykolog i Honolulu tidligere fortalt Kvinders Sundhed.
• Anal orgasme: for nogle betyder det stimulering af bare den eksterne anus (for eksempel under rimming). Og for andre betyder det stimulering af den indre analkanal (for eksempel med analperler, en penis eller finger). blandet orgasme: enhver orgasme, der kommer fra at stimulere to eller flere kropsdele., Brystvorter + anus= blandet orgasme! Klitoris + vagina? Også en blandet orgasme.

vigtigt: målet med at differentiere de mange typer orgasmer *er ikke* at skabe et orgasmehierarki (lol). Målet, siger Deysach, er at tilskynde folk til at eksperimentere med deres kroppe for at opdage, hvad der føles bedst for dem. Noteret!

“Hvis du kan komme ud af brystvortestimulering alene, er det godt,” siger hun. “Hvis du har brug for vaginal, klitoris og anal stimulering på ATN gang for at få en orgasme, er det også fantastisk.”Hver menneskekrop er unik og vil reagere forskelligt på sensation., “Så hold et åbent sind, find hvad du kan lide, og gå med det,” siger hun. “En orgasme er trods alt en orgasme er en orgasme.”Sandt det.

Sådan får du en orgasme:

at opnå konsistente, mind-blo .ing orgasmer er lidt som at vinde lotteriet. Lyder fantastisk, men dybest set en pipedrøm, ikke? Med disse små tricks behøver det ikke være.

prioritere krammer.

I navnet på øget oxytocin, snarere end at spare spooning for efter sex, at bruge lidt tid på styrketræning op pre-play., kendt som “kærlighedshormonet” kan o .ytocin være nøglen til bedre orgasmer, ifølge en undersøgelse i tidsskriftet hormons and Behavior. Undersøgelsen fandt, at par, der modtog o .ytocin i en næsespray, havde mere intense orgasmer end par, der tog placebo.

Da du sandsynligvis ikke har oxytocin nasal spray på dit natbord (lol), så prøv at give dig selv det samme smæld af hormonet naturligt ved at kramme, kæle, eller at lave andre bevægelser til at vise din kærlighed til din partner. Din post-cuddle O vil overraske dig.

må ikke springe ret til penetration!,

Ifølge for at Kerner, der har en orgasme kræver et par vigtige ingredienser:

1. Vasocongestion (dvs blood flow til dit bækken)
2. Myotonia (muskelspændinger i hele kroppen)
3. hjernens naturlige opiat-systemet er tændt (fordi det udløser oxytocin)

Den bedste måde at få disse ingredienser? “Gradvis opbygning af ophidselse snarere end et løb til orgasme,” siger han. Med andre ord, Sænk farten. Tillid, slutresultatet vil være ventetiden værd.

fokus på klitoris.,

Jennifer Widerider, MD, foreslår at fokusere på Se .stillinger, der direkte stimulerer klitoris under penetrerende se.. “Det kan give en konsekvent Orgasme i størstedelen af,” siger hun. Prøv rider-on-top, som giver dig mulighed for at slibe din klit mod din partner eller bagindgang, med dig eller din partner, der stimulerer din klitoris.

en anden mulighed: Hold dig til dine fave se .stillinger, men få din klit ind på handlingen ved hjælp af en klitoris vibe. Eller tag sager i egne hænder ved at bringe dine cifre nedenunder.

brug en vibrator.,

vibratorer er bogstaveligt talt lavet for at hjælpe dig med orgasme. “Vibratorer øge hyppigheden og intensiteten af orgasmer—uanset om du er alene eller sammen med en partner,” siger Jess O ‘ Reilly, Ph.d., vært @SexWithDrJess Podcast. Hun foreslår at starte med en vibrator, der vil målrette din klitoris, G-spot eller begge dele. Et par få til at komme i gang:

i sidste ende afhænger den type vibrator, du prøver, dog af den type stimulering, du nyder—og den type orgasme, du er interesseret i at udforske., En Vibrerende butt plug eller streng af vibrerende anal perler vil bringe hele ” Åh baby!”til din bagside . Mens vibrerende brystvorte klemmer vil gøre dig tingle og fnise uden nogen mellem-The-leg lovin’.

tænk på din cyklus.

Hvis du har lyst til, at dine orgasmer har været meh eller ikke engang der for nylig, skal du overveje at prøve at tidSe.omkring din cyklus. Generelt topper din libido under ægløsning-det er cirka to uger før din periode dukker op—så chancerne for at få en orgasme vil gå op i denne periode, siger bredere.,

FYI: dette er især vigtigt, hvis du udforsker cervikale orgasmer. Det skyldes, at som O ‘ Reilly tidligere fortalte kvinders sundhed, er nogle mennesker mere tilbøjelige til at have cervikale orgasmer under ægløsning. Hvis du har rørt livmoderhalsen føles ouchy, men du er stadig nysgerrig, prøv det på en anden tid i måneden for at se, om det føles bedre.

hold ikke smøremidlet tilbage.

uanset hvilke seksuelle handlinger du nyder, er lube et ret praktisk værktøj at have i soveværelset., Det reducerer ubehagelig friktion og giver dig mulighed for at “sikkert engagere dig i en bredere vifte af handlinger, teknikker og positioner”, siger O ‘ Reilly. Ikke kun det, det fører også til højere niveauer af ophidselse, glæde og tilfredshed,” siger hun.

til anal leg, så længe du ikke bruger et silikonebaseret legetøj, anbefaler Deysach en silikonebaseret smøremiddel, som er tykkere end vandbaserede. For alle andre handlinger er en vandbaseret smøremiddel perf.Oh, og ikke Snoo .e på lubes’ værktøj til brystvorte spil., En lille smøremiddel på din finger kan være forskellen mellem hånd-på-brystvorten stimulerende følelse irriterende og følelse ah-ma .ing.

pisk ud en fantasi.

tilføjelse af en lille psykologisk stimulering til ligningen kan hjælpe med at forbedre fysisk stimulering, hvorfor Kerner anbefaler at fantasere alene eller sammen med din partner. “Fantasi er også en effektiv måde at fjerne tankerne fra andre stressorer eller andre bekymringer, du måtte opleve,” siger han. Og, for rekorden,” det er okay at fantasere om en anden end den person, du har køn med, ” Kerner siger., (Måske bare holde denne info til dig selv.)

prøv sensation play.

“den enkle handling at slukke lysene, lukke øjnene, bruge en blindfold eller bære lyddæmpende hovedtelefoner kan hjælpe dig med at være mere opmærksom og til stede under se.—og føre til større, stærkere orgasmer,” siger O ‘ Reilly. “Dette skyldes, at berøvelsen af en sans kan øge en anden, så når du fjerner din synssans eller lyd, kan du naturligvis indstille dig på de fysiske fornemmelser af det seksuelle møde.”Før du binder en gammel tube sok omkring din Boos øjne, skal du bare bede om samtykke først, k?,

Føl dig selv i brusebadet.

sikker på, du bruser for at blive ren, men tag et minut eller så at omfavne din krop, når du er derinde. “Det er meget enkelt: Når du bruser, snarere end at røre ved at vaske dig selv, skal du tage et minut at røre for sensualitet og fornøjelse,” siger O ‘ Reilly. “Mærk din hud, tag en dyb indånding og bask i den varme og varme, der omgiver din krop.”Dette kan hjælpe dig med at stresse og komme i kontakt med det, der føles godt for dig—og det kan gøre dig en solid, når du er i seng senere, siger hun.,

Forbyd Orgasme helt.

“Hvis du har kæmpet med at opnå orgasme, kan du finde dig selv i en cyklus med at være ivrig efter at have en orgasme, hvilket gør det endnu vanskeligere at have en orgasme,” siger deysach. Sukhh. Så selvom det måske lyder ulogisk, kan det at tage orgasme fra bordet (er, seng) helt “give din hjerne en hvile og give din krop mulighed for at nyde sensationen uden trykket af at føle, at du har brug for at” opnå “orgasme,” siger hun.

værd at prøve, ikke?, Som hun siger, ” du ved aldrig, måske ikke at tænke på orgasme vil gøre det lettere for dig at finde vej.”

tag en orgasme ‘pause.’

på en lignende note kan “nogle gange at tage en onani og orgasmepause i en dag eller to være en god ‘opdatering’,” siger Kerner og bemærker, at folk nogle gange “rapporterer stærkere orgasmer under onani efter at have taget en kort pause.”Hvis du kan, prøv at tage se.eller solo kærlighed fra bordet for en dag eller deromkring og se, hvor det får dig. En simpel nulstilling kan være lige, hvad du har brug for for at rampe tingene op.,