Vi har alle den ene person, der er en Do .ner i vores liv.

du har en samtale med dem, og straks går du væk og føler dig drænet af energi.

det er udmattende. At negativitet er smitsom.

men vi glemmer også, at positivitet også er smitsom.fordi jeg er overbevist om, at det at være en positiv person er godt for sjælen, er det også godt for din tegnebog.,

Når du er positiv, har du en tendens til at have bedre livsresultater, et stærkere netværk og er meget mere tilbøjelige til, at folk sender muligheder på din måde.

Der er også nogle stærke undersøgelser fra Harvard, der støtter sundhedsmæssige fordele ved at være en positiv person – som at være 52% mindre tilbøjelige til at dø af slagtilfælde.jeg var i kø på Starbucks en lørdag morgen og fik mere Americano, før jeg gik til mit salonjob, hvor jeg ville arbejde hele dagen., Jeg havde en dårlig holdning til at gå på arbejde og var ikke alt for begejstret for at bruge min pedeekend på pedicure hele dagen — cue allerede sh*tty attitude.men da jeg kom til vinduet for at betale for min drink, fortalte barista mig, at personen foran mig betalte for min kaffe.

Super tankevækkende, ikke? Hvad der skete næste er dog mere bemærkelsesværdigt.

den enkle generøsitet opmuntrede gensidighed. Jeg ønskede at betale det frem og gøre det samme.

så jeg gjorde.

og min holdning var bedre den dag., Hvilket førte mig til at være venligere over for mine klienter og sandsynligvis førte til, at de var venligere over for andre, de forbandt med den dag, hvilket skabte en bølgeeffekt.at være en positiv person betaler udbytte og direkte påvirker os selv og mennesker, vi ikke engang kender.

Hvis du læser dette indlæg, er du sandsynligvis allerede interesseret i at øve positivitet, så jeg tror ikke, jeg er nødt til at overbevise dig yderligere om, hvorfor dette er vigtigt.

Her er nogle hurtige tips, du kan bruge til at blive en mere positiv person.Tip 1: Se efter de gode egenskaber hos mennesker.,dette er super hårdt, fordi vores hjerner er forbundet til at finde negative ting. Historisk set var ting, der kunne være negative eller truende, noget, vi var nødt til at passe på af sikkerhedsmæssige årsager. Så vores hjernestamme og cerebellum (reptilhjerne) ser stadig ud for os fra et sikkerhedsmæssigt synspunkt, og i de fleste tilfælde udtrykkes det som at finde det negative.

det er en sand kamp for mange mennesker at finde den positive først. Men selvom du stadig ser det negative i mennesker og situationer, betyder det ikke, at du er nødt til at udtrykke det.tip 2: Skriv ned, hvad du er taknemmelig for hver morgen.,

taknemmelighed er stærkt undervurderet. Ja, at finde noget at være taknemmelig for er sandsynligvis en god id., men for mange mennesker, der er nye til taknemmelighed, har en tendens til at skrive ned de samme ting igen og igen. Det er dog ikke nødvendigvis en dårlig ting. Hvad du ubevidst gør ved at skrive ting, du er taknemmelig for hver dag, træner din hjerne til at søge efter ting at være taknemmelige for. Til sidst begynder du at have en overflod af taknemmelighed-men det hele starter med den daglige praksis.tip 3: Rør ikke ved din telefon eller sociale medier første ting om morgenen.,

sociale medier kan være utroligt inspirerende, men flere gange end ikke er det lidt af en Do .ner. Vi ser alle de ting, der er galt i verden, og i nogle tilfælde ser vi alt, hvad vi ikke har, som kan udløse sammenligningssyndrom. Det er bedst at tage kontrol over, hvordan din dag starter og indstille den rigtige intention for, hvordan dagen vil gå.tip 4: træning 5 dage om ugen.

Vi ved alle, at motion frigiver endorfiner, der gør os glade. Mit job er næsten helt et” skrivebord ” job, og omfanget af min arbejdsøvelse går nedenunder for at få mere kaffe. Derfor er det så kritisk at være aktiv., Din energi niveauer, tillid og sundhed afhænger af motion. Pas på dig selv og slå gymnastiksalen mindst 5 dage om ugen.

Jeg ved, at jeg altid har det bedre med mig selv, når jeg træner og virkelig nyder motion som en form for selvpleje.tip 5: Fyld din hjerne med inspirerende materialer.uanset hvad du fodrer dit sind bliver din virkelighed. Nogle af mine foretrukne steder at få inspiration er:

♥ lydbøger

♥ Podcasts

♥ Blogs

jeg kan personligt godt lide at lytte til podcasts hver morgen, mens jeg bliver klar og madlavning morgenmad., Da jeg pendlede til arbejde hver dag, ville jeg smide på min podcast eller lydbog og bruge min pendlertid til at lære/Få inspiration.Tip 6: tænk før du taler.før du siger noget negativt eller potentielt sårende for eller om nogen, skal du tage et par sekunder på at omformulere din samtale. Meget tid ved vi ikke, hvad vi skal sige i samtale, så af en eller anden grund tynger vi naturligvis mod negative ting.

Hvis det ikke forlader den person, du taler med bedre end de var, så sig det ikke.tip 7: lad ikke folk dumpe negativitet på dig.,mange af os har nogle negative mennesker i vores liv, arbejdspladser eller pokker – måske er du gift med en negativ person. Men uanset hvad, lad ikke folk dumpe negativitet på dig. Husk krusningseffekten?

Hvis nogen ringer til mig og spørger, om de kan klage i et par minutter, har jeg et meget godt system på plads., Jeg første:

A) Spørg, hvis de søger råd eller bare nogen til at lytte til dem (somme tider har man bare brug for at blive hørt, og ikke er på udkig efter din mening)

B) Fortæl dem, at de har en fuld 5 minutters udluftning til mig

C) Spørg dem, hvad der går godt i deres liv.

Det lyder lidt a*shole-ish. Men jeg gør alt, hvad jeg kan for at beskytte mig mod negative vibber, der kastes på mig. Dette har virkelig irriteret en masse mennesker omkring mig også. Det er dit job at kontrollere din eksponering for negative og positive samtaler og oplevelser.,

Vi har alle dårlige dage og har brug for nogen at tale med, men det system, jeg nævnte ovenfor, vil virkelig svinge folk, der konstant er negative fra at udlufte til mig.Tip 8: forpligte sig til at øve positivitet dagligt.meget som at gå i gymnastiksalen en gang om året vil ikke gøre noget for dig, at fodre dit sind med inspirerende beskeder hjælper heller ikke. Det skal være en del af din daglige rutine.

aktivt gennemføre en af disse tips hver eneste dag, og derefter begynde at forgrene sig. Du vil opdage, at du er stormskridt forud for, hvor du plejede at være.,Tip 9: Omgiv dig med positive mennesker.

fugle af en fjer flok sammen. At være omkring mennesker, der alle er positive, kan hjælpe dig enormt. For thingn ting, når negativitet er unormal i en gruppe, vil du være meget mere bevidst om at være do .ner. Når folk støtter og opmuntrer, stiger alle op.Tip 10: Drej smerte til formål.

hele dette indlæg kan få dig til at tro, at jeg ikke forstår, at vi alle går igennem hårde tider., Hemmeligheden bag at omfavne hårde tider er at spørge dig selv, Hvad er lektionen her, og hvordan jeg kan bruge dette til at forbedre mit liv og andres liv i fremtiden. Hvad prøver denne lektion at lære mig?

Når du finder, at vi forbinder gennem vores oplevelser, begynder du at indse, at mens du måske går igennem noget lort, er der en sølvforing derinde, hvis du er åben for at finde den.

med disse tips kan du blive en mere positiv person, som folk vil være omkring.

nu gå være krusning af positivitet i verden!

oprindeligt offentliggjort på whitneyhansen.com