vil noget stoppe en isudgang i gang?
udtrykket “tavs behandling” kommer chillingly fra det 19.århundredes fængselsreform. I stedet for fysisk afstraffelse eller opslidende arbejde, som man mente ikke at gøre noget for virkelig at ændre den kriminelle karakter, ville fanger ikke længere have lov til at tale med hinanden og sjældent blive talt med. De ville blive henvist til af et nummer og aldrig deres navn, tvunget til at dække deres ansigter og bruge lange mængder tid isoleret., Det var meningen at bryde deres vilje på en måde, som ingen hårdt arbejde nogensinde kunne. Og mens det var vanskeligt at håndhæve, og mange fanger fandt måder at kommunikere ved at synge, hoste eller vinke, mange af dem blev gale som svar på deprivation; det gjorde dem til noget langt værre end blot kriminelle. De var blevet usynlige ting. Værdiløse, magtesløse nuller. Puf.
så del denne tidbit næste gang din partner is dig ud.
desværre giver folk hinanden den tavse behandling overalt, hvor folk lever, trækker vejret og interagerer., Det er dog ikke typisk så ondskabsfuldt som et fængsel fra det 19. århundrede, og i dag betyder “lydløs behandling” normalt alt fra lys sulking til fjendtlig sydende eller fuldstændig lukning i stenet stilhed. Men det føles stadig forfærdeligt. Og folk i den modtagende ende af sådanne frysninger ved sjældent, hvad, hvis noget, at gøre ved det, ofte scrambling og tigger den anden person til at behage bare se på dem eller tale med dem, kun for at blive mødt med en kold blænding.,
det mest almindelige Konfliktmønster i forhold
En nylig Reddit-tråd spurgte r / AskMen, hvordan de håndterer den tavse behandling fra deres betydningsfulde andre. I en nøddeskal: kæreste spørger kæreste, om hun er cool med ham at få noget ukrudt i weekendeekenden, og hun flygter i rummet, som om det er i brand, fortsætter med aldrig at udtale mere end to ord ad gangen, før hun virkelig har lyst til det. Han er tabt, fordi hun er enig i at tale gennem problemer i fremtiden, men vender altid tilbage til den samme dramatiske, uigennemtrængelige handling.,
Som med de fleste forhold gripes, der er nok mere til historien: Han sandsynligvis ryger for meget ukrudt i hende, eller hun bare ikke lide det og ønsker at han ville stoppe, men han gør det ikke. Men uanset, det ændrer ikke på det simple faktum, at få den tavse behandling føles frustrerende magtesløse, og nogle gange endda crazy-at gøre.
og det er ikke kun bane af romantiske partnerskaber. Venner kan frost hinanden efter et argument; medarbejdere is efter ønske., I en undersøgelse, at blive blæst væk på arbejde blev rapporteret som den fjerde mest almindelige taktik, der anvendes af kolleger eller tilsynsmyndigheder til at straffe andre kolleger, ranking kun værre, end at blive beskyldt for falske fejl, der gloede på, eller have sit bidrag minimeres eller hånet.
så forfærdeligt Som det føles, det er også den mest almindelige konflikter mønster i relationer, og forskning viser at det også er yderst skadeligt, ifølge en gennemgang af de eksisterende undersøgelser på konflikten gøres ved kommunikation professor Paul Schrodt. Alligevel sker det hele tiden.,
mønsteret kaldes efterspørgsel-tilbagetrækning, og det fungerer, når den ene person “presser den anden med anmodninger, kritik eller klager, og den anden reagerer med stilhed og følelsesmæssig afstand,” forklarer Schrodt. Der er et par kendetegn ved mønsteret, ifølge Schrodt: partnere etablerer efterspørgsel eller tilbagetrækning som deres rolle og låser horn på det, og begge mennesker tror, at den anden person er skyld i fejlen. Den tilbageholdte tavse person betragtes som en følelsesmæssigt utilgængelig gargoyle, mens den krævende person ses som et kritisk hellbeast., Den værste del: de er begge lavet lige, dybt elendige af det, og at stress det forårsager udstråler gennem deres kroppe og psyker i alle retninger, hvilket forårsager fordøjelsesproblemer, angstproblemer, erektilproblemer, lykkeproblemer.
det er også en fælles taktik i narcissist misbrug, hvor det er udøvet koldt som et grusomt, hårdt våben af formindskelse og kontrol. I disse forhold betragtes det som den psykologiske ækvivalent af at blive fysisk pummeled, selvom nogle eksperter hævder, at det bare er dårlig kommunikation, ikke misbrug.,
uanset hvad har enhver, der har været på den modtagende ende af isstormen, spekuleret på, hvad fanden der sker inde i den person, der giver den tavse behandling. Ved de ikke, hvor vrede og latterlige de ser ud? Lukke ned, og stormede ud, kaldes undertiden “kujon raserianfald,” fordi loven er fantastisk forkrøblede til at se: Her er voksne, der kan ikke engang bruge deres ord til at udtrykke deres vrede, tristhed eller frustration, og er villige til at hullet op som børn i en selvvalgt tid, maksimum pris til deres relationer, ære og værdighed.,
hvorfor vi giver den tavse behandling — og hvad man skal gøre ved det
“oftest går en person væk, fordi de er følelsesmæssigt oversvømmet,” fortæller den kliniske psykolog Jac .ueline Duke mig via e-mail. “De kræver lidt tid til at sortere deres intense eller blandede følelser. De ‘flyver’ snarere end’ kæmper ‘ for at undgå at sige det forkerte.”
Så hvad skal du gøre med en oversvømmet motor? Hvad gør du, når nogen giver dig den kolde skulder? Er der nogen måde at bryde det på? Et kodeord, et magisk udtryk?
for det meste bliver vi bedt om at vente på det., Online, selvhjælpssider rådgiver en række taktikker fra blot at give dem plads til at tænke, kun undskylde, hvis du faktisk er ked af noget, du gjorde, og derefter indstille sundere regler for kommunikation fremover. Andre rådgiver, at du nærmer dig personen “roligt og forsigtigt” og “anerkender, at du har skadet dem,” minde dem om, hvor meget du bryr dig om at være “en god kone eller mand.,”Andre fortæller dig, at se længe og hårdt på dig selv og se, hvad du har gjort, fordi det er naturligvis noget, eller de ville ikke have at trække sig væk, og forsikre dem om, at du er her for dem, når de er klar.
men det drejer sig her er, at nogle mennesker giver den tavse behandling preemptively, om du har gjort noget eller ej. Når nogen kan spøge uden diskussion, selv midlertidigt, har de røvet to personer for at have en side. Der er kun en side: deres. Og det skærer igennem alt for at kræve sin vej.
1., Kan du ikke Belønne den Adfærd
Mange mennesker synes, at formilde den pågældende person, og lade dem surmule og gryderet eller lokke dem ud af det, som ensbetydende med at give til et skrigende barn. Du kan ikke belønne adfærd. Jeg er en stor fan af at fortælle den store, kæmpe baby (ahem, person), at du ikke ændrer deres bleer — det vil sige, du kan ikke deltage i noget forhold, hvor nogen lukker ned for at manipulere dig og ikke er i stand til at tale gennem følelser., Det er høj komedie, og du kan ikke behandle det som en alvorlig ting, for der er ingen måde nogen, der kan finansiere en bil, holde et job eller mestre Sudoku burde være i stand til at være så fjollet.
2. Giv dig selv lidt alene tid
ud over at skildre den tavse person som en lille baby i bleer, græder, kan jeg også godt lide at forlade. Huset, restauranten, baren, hvor som helst. Det kæmper bestemt tilbage, men det er utroligt, hvordan personen tænder en krone og begynder febrilsk at ringe og sms, når du gør det., Den tavse, tilbageholdende person kan ikke stå for at få det gjort for dem, og det er en måde at vise dem, hvordan det føles. Selvfølgelig betyder det ikke, at du løste noget, men jeg kan ikke overdrive, hvor fantastisk det føles at fred ud.
3. Talk-på det rigtige tidspunkt
det er dog ikke nødvendigvis den mest modne vej til at løse ting. Og hvis det er målet, siger Duke, at den eneste måde at lukke en nedlukning på er på forhånd, og den eneste tid til at tale det over for at gøre det er måde, efter at varmen dør ned., Hvilket betyder mindst en gang, ugh, du bliver nødt til at suge det op, vente, indtil de roer sig ned og etablerer nogle grundregler.
ligesom voksne til sidst lærer, at du ikke kan falde på gulvet skrigende, når din burrito tager for lang tid på en restaurant, skal den tilbagetrækende person lære den eneste “sunde” måde at marchere i stilhed. Hvilket betyder, at de er nødt til at tale en sætning eller to, hvilket indikerer, at de har en lille grad af mestring over deres følelser ved at give en advarsel, der forklarer følelserne og beder om nogen tid at behandle dem.,
“Jeg anbefaler altid at fortælle personen, hvad du laver,” siger Duke. “Når hjernen er på overdrive med følelser, bliver logiske kognitioner vanskeligere. En simpel go-to sætning, som ‘jeg har brug for et øjeblik til at fordøje dette ‘eller’ Jeg vil træde ud og samle mine tanker.’Denne erklæring skal praktiseres på forhånd (ikke midt i argumentet), så partneren ved, at den anden person ikke har til hensigt at være respektløs, men snarere har brug for noget følelsesmæssigt og fysisk rum i det øjeblik., Den anden person kunne også anerkende den anden persons skade og sige, ‘Jeg kan fortælle, hvad jeg sagde, har forstyrret dig, og du har muligvis brug for nogen tid. Vær venlig at vide, at jeg er til rådighed til at tale, når du er klar.'”
selvom det er ekstremt svært at vente på nogen at være en person, siger Duke, en endnu bedre mulighed ville være den person, der giver en bestemt tidsramme for behandlingen. “Jeg går til det andet rum for at behandle dette og vender tilbage om 10 minutter,” kan du sige, eller “jeg har muligvis brug for i aften for at fordøje mine tanker og revidere spørgsmålet i morgen formiddag.,”
” at give en bestemt tidsramme forhindrer den anden person i at føle sig forladt eller respektløs, ” siger hun.
4. Engag ikke
når det er sagt, er der en anden situation, hvor det er okay at administrere den tavse behandling uden at føle sig dårlig, hvilket er mere anvendeligt i arbejdssituationer eller andre sociale engagementer, hvor vi muligvis ikke kan undgå nogen. Det er når at nogen er bare en rykke, og produktiv samtale er umulig., Forskning viser, at i sådanne situationer, når ingen opløsning alligevel er mulig, er det bedre at bare lade som om de ikke eksisterer og ikke engagerer sig. Ellers tager det alt for meget energi for begge mennesker at ignorere og blive ignoreret, når de ellers er vellidte og en misforståelse er opstået.med andre ord er der i sidste ende ikke noget, vi — de krævende typer — virkelig kan gøre for at tvinge nogen til at stoppe med at gå ud for at være alene dampende, mens vi laver et surt ansigt. Vi kan stadig gøre, hvad vi vil. Og vi kan stadig sætte nogle grænser.,
men vi kan nægte at engagere sig med dem og nægte at forsøge at tale dem ud af det. Vi kan bruge tiden til at se en film, tekst en ven, se noget, lytte til musik, eller gå en tur. Jeg fraråder meget at sidde der og bekymre mig om, hvorvidt nogen vil stoppe med at være underlig længe nok til at bevæge deres mund og danne sætninger, for ellers giver du stadig din halvdel af dynamikken og magten til dem for at sætte betingelserne for hvornår og hvordan problemer vil blive diskuteret. Ikke cool.
så, når det hele er roligt, siger Duke, det er når du skal tale om, hvordan du håndterer det., “Samtalen må ikke føres under eller lige efter et argument, men snarere på et roligt tidspunkt, hvor du begge ønsker at diskutere, hvordan du forbedrer din kommunikation,” siger hun.
og hvis du har at gøre med den ekstremt crappy narcissistiske slags, den slags, der ikke vil stoppe med at gøre det, uanset hvor meget du snakker det ud, skal du bare give dem den tavse behandling permanent ved at bryde op.
“mest sandsynligt modellerer den person, der gør det på en kontrollerende måde, en adfærd, som de personligt er blevet offer for i fortiden,” siger hun., “Måske hvis de var opmærksomme på, hvordan de fik den anden person til at føle sig, ville de være mere tilbøjelige til at ændre adfærden. De er nødt til at erstatte denne adfærd med en sundere mestringsevne ved at bruge bedre kommunikation, engagere sig i aktiviteter, der hjælper dem med at klare deres egen vrede.
“de fleste narcissistiske individer bruger meget destruktive forsvarsmekanismer, der beskadiger deres forhold,” fortsætter hun. “De skal være villige til først at genkende, når de går i forsvarstilstand og derefter lære og øve en sundere måde at klare sig uden at skade en anden person., Hvis de ikke er åbne for at ændre deres vaner eller i stand til at have empati og respekt for deres partners perspektiv, det er ikke et sundt forhold og bedst at gå videre.”
men før du gør det, skal du sørge for at Is dem først. Kun fair, ikke?
Skriv et svar