Sådan At Forbrænde 1000 Kalorier

Så er sommeren allerede læsning, jeg mener det er bogstaveligt talt kun et par måneder væk, og hvis du har været slacking, så er det tid til at få denne fest i gang, så vi alle kan være bikini klar.

for vægttab er sandheden, at det ikke er nok at træne, nej, du skal faktisk forbrænde et vist antal kalorier om dagen for faktisk at se resultater., Den mindste daglige krævede kalorieforbrænding for vægttab er 500 kalorier dagligt, så du kan forestille dig, hvor meget hurtigere dine resultater vil være, hvis du tog det op så mange hak højere og gjorde det til en 1000 kalorieforbrænding.

Jeg ved, at når folk hører en 1000 kalorieforbrænding, er der en iboende frygt, der får dem til at gå, er det endda muligt?

godt brændende 1000 kalorier er faktisk meget muligt, men det kræver bare en højere grad af disciplin og for at være ærlig, en større tid engagement.

så hvordan kan jeg forbrænde 1000 kalorier under træning? Her er hvordan…..,1) Bliv aktiv; hvis du kan forblive aktiv hele dagen, gå i stedet for at køre, bruge trapper i stedet for elevatorer og bare sørge for at have en aktiv dag. Så når du brænder et bestemt antal kalorier i gymnastiksalen, som 600 eller 700 kalorier, så suppler det med en aktiv dag, vil du helt sikkert brænde 1000 eller flere kalorier.

2) Walkingalking; en af de nemmeste måder at brænde 1k på er ved at gå. Gå på en trådmølle i en time, ved en hældning på 6-8 procent og en hastighed på over 6 km i timen, er du sikker på at brænde 1000 plus kalorier dagligt.,3) HIIT; en måde at forbrænde så mange kalorier på et møde er at lave en række HIIT-øvelser, som hoppe, hoppe og cardio. Mens dette er meget tasking, resultaterne fra det er meget tilfredsstillende og meget værd at indsatsen lagt i det.

Bare fordi jeg elsker alle mine læsere, her er et par øvelser fra diaryofafitmommy.com der kan hjælpe dig med at brænde 1000 kalorier på en siddende eller stående, afhænger 😉😉