Vi bruger cirka otte timer pr. Multiplicer det med et par år, og du har noget alvorligt slid på din seng. Efter nogen tid vil fjedrene ikke være så fjedrende og støttende som de engang var. Skummet vil ikke være helt så blødt og skylignende som det var i sin prime. Men hvor ofte skal du udskifte din madras, nøjagtigt? Det koster en hel del mere end at ændre dine ark.,

Der er ingen hårde og hurtig regel, men eksperter som John Breese, certificeret søvn videnskab coach og grundlægger af Happysleepyhead, anbefaler splurging på en ny madras hver syv til 10 år, hvilket er den typiske levetid for en madras.

når det er sagt, er komfort og søvnkvalitet de vigtigste elementer, når det kommer til at beslutte, om det er tid til at investere i en ny madras. Så selvom din madras ikke har ramt årtiets milepæl, hvis det lægger en dæmper på dine.. .s, skal det gå.

ikke helt solgt?, Nedenfor forklarer Breese, hvorfor det er vigtigt at udskifte din madras, når den er ramt dens udløbsdato, tegn at passe på, og hvilke typer madrasser giver dig mest bang for din sorteper.

så virkelig, hvorfor er det vigtigt at udskifte din madras hvert syv til 10 år?

Som nævnt før er den vigtigste grund til, at du skal udskifte din madras, for optimal søvnkvalitet. Breese foreslår at være meget opmærksom på, hvordan du føler dig, når du vågner om morgenen., Ubehag, nakke-eller rygsmerter, og tingly hænder eller ben kunne alle være tegn på, at din madras har nået sin ende.

“Sagging sker gradvist over tid,” siger Breese. “Da vores kroppe er gode til at tilpasse sig, føler du måske ikke, at din madras ikke er så støttende, som den plejede at være.”Men når din madras er meget slidt ind, giver den dig ikke længere en ensartet sovende overflade, tilføjer han, som kan skubbe din rygsøjle ud af justering og forårsage disse ubehagelige følelser.,

så hvis du oplever nogen form for smerter eller stivhed, kan din madras være den skyldige, og ingen mængde melatonin-eller CBD-olie hjælper dig med at få den kvalitetssøvn, du har brug for. Og i betragtning af hvor vigtig søvn er for vores generelle sundhed og velvære, er en behagelig ny madras absolut værd at investere.

bortset fra søvnkvalitet er potentielle allergier en anden stor grund til, at du skal give din gamle madras bagagerummet. “En madras har en tendens til at akkumulere organiske partikler, såsom dine døde hudceller, hår, sved og spyt,” siger Breese., “Dette kan føre til skimmel og støvmider, som er de mest almindelige allergener hos mennesker.”

Hvad er tegn på, at det er tid til at købe en ny madras?

selvom du ikke har lyst til, at din madras påvirker din søvn, er ethvert slid et stort tegn på, at det er tid til en udskiftning. “Bortset fra åbenlyse sagging, klumper og poking fjedre, bør du også kontrollere, hvordan din madras lugter og lyder,” siger Breese. “Førstnævnte vil hjælpe dig med at forstå, om der er skimmel, der udvikler sig indeni, mens sidstnævnte vil fortælle, om fjedrene er i god stand.,”

har nogle madrasser en længere levetid end andre?

Som med de fleste ting får du det, du betaler for. Så hvis du klemte øre og gik med en lav kvalitet mulighed, levetiden på din madras vil ikke være næsten lige så stor som en madras af højere kvalitet og vil sandsynligvis slides længe før den ser sin tiende fødselsdag.

“naturlige eller tunge materialer varer normalt længere end syntetiske,” siger Breese. “For eksempel vil late.tilbyde dig støtte i mindst 10-12 år., Det samme gælder for hybrid senge med en højere spole tæller i foråret base og Late.komfort lag. Traditionelle innersprings har en kortere levetid og kan kun vare i syv til otte år. Det ligner skummadrasser.”

og endnu en ting: køb ikke den lokkende 20-års garanti, som nogle madrasmærker tilbyder. “Disse garantier har typisk mange begrænsninger,” siger Breese. “Så hvis du nogensinde har brug for at indgive et krav, slutter du muligvis ikke med en gratis udskiftning eller reparation. Udvidede garantier resulterer også i højere priser.,”Uanset hvad garantien siger, skal du stadig udskifte din madras hvert årti, så du behøver ikke rigtig den super længere garanti. Gem dine dollars.

Hvad kan du gøre for at forlænge madrassens levetid?

selvom du virkelig skal udskifte din madras efter 10 år, er der et par ting, du kan gøre for at hjælpe med at holde den i tip-top form og strække dens levetid lidt.

for en kan du rotere eller vende din madras, hvis designet tillader det. “Rotation vil hjælpe med at omfordele belastningen og forhindre sagging,” siger Breese.,

Du kan også lade din madras trække vejret en gang imellem. “Fjern bare strøelse i 20-30 minutter,” siger Breese. “Dette vil hjælpe overskydende fugt, som kan have fået inde i lagene, fordampe. Hvis det er muligt, skal du også tage din madras udenfor, da udsættelse for sollys kan hjælpe dig med at bekæmpe støvmiderne.”

og endelig kan du også investere i en madrasbeskytter. “De beskytter din madras mod skimmel, sengebugs og opbygning af snavs, hvilket ikke tillader væsker at komme ind,” siger Breese. “Du ved muligvis ikke det, men pletter annullerer din garanti.”Behørigt noteret.,

nu hvor du har en snuggly ny madras, skal du bruge nye ark. Her er de stoffer, dermatologer anbefaler til dit sengetøj, og her er de bedste lagner, der holder dig kølig.