uanset Om du er en ivrig winter sports-entusiast, eller en, der foretrækker at bo indendørs på et tegn, for koldt eller vådt vejr, er det vigtigt at vide, hvordan du holder dine fødder varme og tørre. Når du tager ud i elementerne, har du muligvis brug for noget mere end bare en regnstøvle eller en fancy knæhøj. Her er nogle nemme overlevelsestips til effektivt at holde dine fødder varme og tørre denne vintersæson.

  1. brug en varmere sko. Giv dine fødder et forspring ved at holde dine sko indendørs, hvor det er varmere.,
  2. brug sko designet til din aktivitet og vejr. Undgå mesh løbesko. I stedet skal du bære en vandrestøvle eller trailsko og noget med en tykkere sål, er vandtæt eller har vandtætte funktioner, især omkring tæerne og undersiden af skoen.
  3. bær en tykkere sok. Sigt efter uld-eller syntetiske fibersokker snarere end bomuld, som hurtigt kan absorbere fugt, tørre langsomt og trække varmen væk fra din hud, hvilket gør det til et stof, der skal undgås, når der kan være sne involveret.
  4. vandtæt tøj., Hvis du vil være i kolde forhold i en længere periode, kan du overveje at tilføje en liner mellem dine soklag eller endda bruge plastikposer.
  5. Flyt din krop. Begynder at føle sig kold, gå hurtigere, stå på ski hurtigere, løbe hurtigere, lav et par hoppe. Fysisk aktivitet øger kropsvarmen og hjælper med at få blodet til at bevæge sig hurtigere til dine ekstremiteter, hvilket lindrer den kolde følelse.

‘ …på kolde dage tager jeg et papirhåndklæde eller Starbucks serviet og folder det over toppen af min fod, tæer og under tæerne. Så satte jeg på min sko., Dette giver et tyndt lag af isolering, der er normalt lige nok til komfort…”

Husk, at hvis du bruger tå brænder eller gøre varmt vand opsuger, så vil du ønsker at sørge for, tå varmere og vandet ikke er for varmt, så du nemt kan brænde dig. Hvis du har neuropati, skal du først kontrollere temperaturen med din hånd eller underarm, da du ikke kan stole på dine fødder for at fortælle dig, om det er for varmt.

“lad ikke kolde fødder holde dig indendørs om vinteren. Der er mere til vintervandring end bare løbebåndet., Men dine tæer kan blive smerteligt kolde, og du kan endda risikere frostskader i bittert vejr. Du vil undgå at få svedige fødder, da det sætter dig i fare for at udvikle en blister. Du kan beskytte dine fødder i koldt vejr med disse tips.”

For yderligere tip til at holde dine fødder tørre og varme, mens du er ude i kulden, kan du tjekke denne artikel.