for en ammende mor med en sulten baby, svigtet kan ikke komme hurtigt nok.

det tingly, stifter og nåle følelse i dine bryster – så er der det. Din mælk flyder.

og den baby kan endelig fylde sin teeny lille mave, og mor kan slappe af i et øjeblik.

men hvad nu hvis det bare ikke sker? Du plejer eller pumper, men ikke svigtet. Hvad giver?

det er når amning din lille bliver stressende og frustrerende – hvilket bare gør alt værre.,

intet i dette indlæg eller hvor som helst på dette .ebsted skal tages som medicinsk rådgivning. Se din læge, hvis du har brug for rådgivning om de emner, der diskuteres her.

Hvad betyder svigtet?

Ok, så måske ved du, hvad der er svigtet allerede – men bær over med mig her et øjeblik, fordi forståelsen af hvad og hvordan og hvorfor virkelig vil hjælpe dig.

Hvis du ved, hvorfor svigtet sker, ved du hvad du skal gøre, når det ikke gør det.

svigtet er, når dine bryster frigiver mælk, og det begynder at flyde alene.,

Der er ofte en prikkende eller stikkende fornemmelse i dine bryster lige før mælken begynder at flyde – og det kan være en ganske intens følelse – selvom nogle mødre aldrig føler det overhovedet.

Hvis du pumper, vil du se mælk begynde at strømme ind i brystpumpen med meget lidt indsats fra dig, og hvis du plejer, kan du se mælk dryppe eller endda sprøjte fra brystet, du ikke bruger.

din lille kan begynde at sutte og sluge meget hurtigt, hvis din svigt er hurtig og intens – eller endda gag.,

men fordi det er en refleks, kan du ikke hjælpe det – så det kan også være det øjeblik, hvor din baby får et mælkebruser i ansigtet, eller du finder dig selv iført en våd skjorte offentligt.

Boob cirkler, ikke så stor.

hvordan og hvorfor modermælk svigtet sker

normalt sker svigtet, fordi dine bryster stimuleres af din babys pleje.

Når baby låser sig fast og begynder at sutte ved brystet, stimulerer de din brystvorte og bryst, og den stimulering sender et signal til din hjerne for at frigive mælk.,

det kan tage et minut, efter at du begynder at amme for denne proces at ske og svigtet at komme.

Men det behøver ikke at være et diende barn, der udløser din svigtet refleks

Brug en brystpumpe, ved et uheld børste dine brystvorter mod noget, tage et bad eller brusebad – alle disse kan stimulere dine brystvorter og bringe mælken strømmer ud. Ofte når det ikke rigtig er, hvad du vil i det nøjagtige øjeblik – der er det – er brystvorten, der fortæller dig mælk, på vej.,

at brystvorten eller bryststimulering kombineres med dine hormoner for at fortælle dine bryster at lave mælk, frigive mælk og faktisk skubbe den gennem dine brystvorter. Et voila, brystmælk.

for mange mødre kommer svigtet også som en følelsesmæssig reaktion – uden nogen fysisk stimulering til brysterne overhovedet.

du hører din baby græde og med det samme er der den stikkende følelse i dine brystvorter.

det er måske ikke engang din baby, der er ked af det – og som vi ser om et øjeblik, kan den følelsesmæssige reaktion være meget nyttig, når du forsøger at opmuntre din mælk til at svigte.,

Hvis du ved, at der er fysiske og følelsesmæssige måder at få din mælk til at svigte, kan du bruge denne viden til at tilskynde din mælk til at flyde, når det ser ud til, at det ikke vil.

lad os nu tænke over hvordan.

Hvordan kan jeg få min mælk til at svigte?

OK stor. Men hvad med når svigtet ikke sker? Hvordan kan du udløse en svigt for at hjælpe dig med at få den mælk, du har brug for?

Vi vil udnytte alle de fysiske og følelsesmæssige stimuli, vi så ovenfor, for at finde måder at få din mælk til at flyde på.,

lad os starte med de fysiske tricks, du kan prøve-men ignorer ikke den følelsesmæssige side. Du skal være på det rigtige følelsesmæssige sted for at få de ønskede resultater.

#1 – stimulere dine brystvorter

pleje handler om brystvorter, så få stimulerende.

du ved allerede, hvor følsomme de er at røre ved, så du får resultater hurtigt.rull forsigtigt dine hænder over dine brystvorter eller gnid og drej dem for at simulere en ammende baby.

træk dem, tryk på dem med fingerspidserne-prøv mange forskellige måder at røre dem på, og hvad du finder, fungerer, fortsæt med at gøre det.,

eller prøv forsigtigt at gnide din varme flannel over hver brystvorte eller påføre en kold metalgenstand som en ske til kontrast.

#2 – massage dine bryster for at opmuntre svigtet

massering af dine bryster er også en god måde at få mælk til at svigte. Prøv at massere den ene først og derefter den anden eller begge på ATN gang for at se, hvad der er mest effektivt for dig.

brug cirkulære bevægelser eller klem forsigtigt med din hånd i en C – form, som om du begynder at give udtryk for-men virkelig handler den rigtige bevægelse bare om, hvad der fungerer for dig.,

Hvis du løfter dine bryster og masserer dem i cirkler, skal du gøre det.

Hvis klemme dem sammen eller trykke dem indad hjælper, er det hvad du skal gøre.

Du kan endda prøve forsigtigt at klemme dem som en baby, der tager en håndfuld mor under et feed.

Hvis du bruger en pumpe, kan det også hjælpe at skifte til manuel ekspression i et minut eller to, fordi den måde, du fjerner mælk for hånd, er meget forskellig fra pumpens stimulering.

og hvis du har flere pumper, prøv at skifte for at se, om den ene vil give dig en Lad ned, når den anden ikke er.,

det handler om at finde den type stimulering, der vil bringe en Lad ned nu – og det er måske ikke altid det samme.

# 3-Påfør blid varme til dit bryst

har du bemærket, at du nogle gange får en svigtet i brusebadet?

ud af ingenting, bare stående, afslappet under varmt vand, mælk begynder alle på egen hånd.

varm + våd + afslappet er en fantastisk kombination til at tilskynde til svigt.

Hvis du anvender blid varme på dit bryst, vil det ofte hjælpe med at tilskynde til svigt (som bruser)., Pas på ikke at trykke noget på dit bryst, der faktisk er varmt for at undgå skade. Varm er det, du leder efter.

Her er et par nemme måder at bruge varme til at få din mælk til svigtet:

Brug en varm pumpe flange

at Sætte pumpen flange til dit bryst, mens det er stadig varmt kan hjælpe med – måske fordi det er mere som en varm mund lagres.

sørg for, at det faktisk ikke er varmt – Kontroller, at det er afkølet nok efter sterilisering, eller at det kan brænde dit sarte brystvæv.,

Jeg tester temperaturen ved let at røre flangen til min mavehud, når jeg synes, det handler om den rigtige temperatur.

påfør varme på dit bryst

en slags varmepakke som en varm flanel eller varm varmtvandsflaske, der presses forsigtigt mod dit bryst over pumpen, kan også hjælpe.

igen, vær forsigtig. Varm, ikke varm.

prøv blot at ligge din varmepakke på dit bryst og slappe af et øjeblik.

Hvis det ikke hjælper, skal du massere dit bryst med din varme pakke eller trykke den forsigtigt ind.,

Jeg anbefaler også at prøve vejrtrækningstipene i dette indlæg på samme tid for maksimal afslapning og de bedste resultater.

brusebad

brusebadet fik altid min mælk til at svigte. Nogle gange var endda en hurtig spray nok til at få min brystmælk til at flyde – værd at prøve, hvis du også er sådan.

Hvis du forsøger at få din mælk til at flyde, så du kan udtrykke Nogle for at lette engorgement, er et varmt brusebad eller bad den perfekte måde.

#4 – find en måde at slappe af

det er virkelig vigtigt at slappe af, når du vil have din mælk svigtet.,

det er frustrerende, når du forsøger så hårdt at give din baby den mælk, de har brug for, men svigtet kommer ikke.

og hvis det sker, kan du begynde at føle dig spændt og ked af det – måske endda vred på dig selv og din krop.

det er når du skal forsøge at slappe af, fordi når du føler dig stresset, er det endnu sværere at få mælken til at flyde.

Lad mig bare tage denne chance for at minde dig om, at du gør et godt stykke arbejde. amning er hårdt arbejde og udmattende, så tag bare et sekund i din frustration for at være stolt af det, du har opnået indtil videre.,

så hvordan skal du slappe af?

for det første skal du tænke på, hvad du laver.

jeg pumpede normalt op i køkkenet, fordi alt hvad jeg havde brug for var lige der, og jeg havde masser af plads til min pumpe og ting.

men hvis jeg ikke kunne få min mælk til at svigte, og det blev stressende, ville jeg flytte til loungen og sætte TV ‘ et på, mens jeg pumpede.distraktionen af det, jeg så, hjalp mig virkelig til at slappe af og tog tankerne fra min frustration.

og så vil mælken flyde igen.,

# 5-har din baby – eller et foto af din baby-i nærheden

husk, hvordan vi sagde tidligere, at selv at høre et babyskrig kan udløse din svigtet refleks?

måske sker det ikke for dig – men du kan stadig bruge din følelsesmæssige tilknytning til og kærlighed til din baby for at hjælpe dig med at få din mælk til at flyde.

eller du kan bare bruge den faktiske baby! Hvis du bruger en Haaka, er det den bedste måde at få mælk til at flyde på at have din baby knyttet til det andet bryst.

en babys pleje giver dig den bedste stimulering af hænderne.,

Hvis sygepleje under pumpning ikke er en mulighed, hjælper det normalt at kunne se din baby.

at se på dem og føle sig varm, kærlige Mamma tanker hjælper dine bryster til at gøre deres ting.

selv fotos hjælp – har en til side, som du kan se på, mens du pumper, hvis du ikke kan være sammen med dem.

Dette er et godt tip til mødre, der skal pumpe på arbejde, men det er også godt til pumpning om natten, hvis det er hvad du skal gøre, og din baby sover.

for at forblive afslappet er et sødt billede at coo over nok bedre end en grumpy baby, der ikke giver mama nogen fred!,

#6 – tag en varm drink

varmen fra en varm drikke vil varme dig indefra og hjælpe dig med at stresse-så det er en dobbelt fordel.

Dette er så nemt og en god ting at prøve, hvis du kæmper for at få din mælk til at svigte.hver gang jeg har en cuppa i min hånd, slapper jeg straks lidt af.

og jeg fandt ud af, at varmen af koppen te havde samme virkning som en varm flannel på mit bryst.

Hvis jeg er i stand til at slappe af og tilføje lidt varme, Lad ned følger normalt.

#7 – Træk vejret

Nå, duh!

ingen sjov – du skal trække vejret., Dette er ikke jordskælvende nyheder, men det er den bedste måde at slappe af og give slip på frustration og spændinger i din krop.

Når du føler dig stresset – eller endnu bedre – før du bliver stresset – sæt dig ned. Læn dig ind i en behagelig stol og tryk dine skuldre tilbage i den. Wigiggle dine fingre og tæer og tænke over, hvordan det føles, mens du tager ti dybe indåndinger.

mens du gør det, skal du fokusere dit sind på at frigive, give slip og trække vejret ud med alle dele af dig. Ja-selv dine bryster.

lyder fjollet? Bare giv det et skud-ingen vil vide det.,

#8 – skifte din teknik, hvis svigtet ikke sker

Forskellige typer af stimulation arbejde ved forskellige lejligheder – og du ved aldrig, hvad der vil arbejde, når, så prøv et par ideer, indtil du får din mælk til svigtet. nogle dage er pumpen alt, hvad du har brug for, men andre skal du muligvis prøve massage eller tage en varm flannel eller se på din baby – eller endda alle disse ting.