I de sidste 10 år, mange Amerikanere har henvendt sig til omega-3 fiskeolie kosttilskud, som er til gavn for raske mennesker, og også dem med hjertesygdomme.

omega-3 fiskeolie indeholder både docosahe .aensyre (DHA) og eicosapentaensyre (EPA). Omega-3 fedtsyrer er vigtige næringsstoffer, der er vigtige for at forebygge og håndtere hjertesygdomme.,

Resultaterne viser, at omega-3 fedtsyrer kan hjælpe med at:

  • Lavere blodtryk
  • at Reducere triglycerider
  • Langsom udvikling af plak i arterierne
  • til at Reducere risikoen for unormal hjerterytme
  • Reducere risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde
  • Mindske risikoen for pludselig hjertedød hos personer med hjertesygdomme

American Heart Association (AHA) anbefaler, at alle spiser fisk (især fede, coldwater fisk) mindst to gange om ugen., Laks, makrel, sild, sardiner, søørred og tun indeholder især omega-3 fedtsyrer. Mens fødevarer er din bedste indsats for at få omega-3 ‘ er i din kost, er fiskeolietilskud også tilgængelige for dem, der ikke kan lide fisk. De hjertesunde fordele ved regelmæssige doser af fiskeolietilskud er uklare, så tal med din læge for at se, om de passer til dig. Hvis du har hjertesygdom eller høje triglyceridniveauer, har du muligvis brug for endnu flere omega-3 fedtsyrer. Spørg din læge, hvis du skal tage højere doser fiskeolietilskud for at få de omega-3 ‘ er, du har brug for.