3800shares

Denne keto coleslaw er lavet med en cremet, sukker gratis dressing til en lækker kål salat, som du kan nyde hele sommeren! Plus, du behøver kun 5 ingredienser og cirka 5 minutter for at gøre det.

gå til:

  • Sådan gør keto coleslaw
  • Hvad er mere keto-venligt, mayo, dressing eller eddike?,
  • kulhydrater i Colesla?
  • hvad går godt med keto colesla??
  • andre lav carb side opskrifter
  • Keto Colesla?

har du savnet colesla? på sommer picnics og grill?næste gang, bare pisk op et parti af denne nemme lav carb colesla!! Det tager mindre end 5 minutter at forberede, og du behøver kun 5 ingredienser.

Plus, det forbliver frisk i køleskabet i op til en uge. Du kan have den klar til at gå, når du vil have en cremet, tangy, forfriskende side med dine sommerretter.,

de fleste restaurant eller butik købte colesla .s har tilsat sukker i dressingen. Denne opskrift erstatter det sukker med lav carb sødemiddel til en lignende smag uden sukker.

gulerødder øger også kulhydraterne i colesla., så jeg kan godt lide at lade dem være ude. Du er velkommen til at tilføje et par, hvis du vil, men jeg savner dem ikke.

denne keto colesla.opskrift er en af mine sommer hæfteklammer. Det er en god side, men jeg spiser det også som en snack. Det er så forfriskende!

Sådan fremstilles keto colesla.

denne keto colesla. – opskrift tager 5 minutter eller mindre at piske op.,

for den nemmeste prep, kan du købe pre-strimlet kål. Personligt kan jeg godt lide at købe et kålhoved og makulere med en fødevareprocessors gitterblad. Derefter kombinerer du blot ingredienserne!

  • i en lille skål blandes æblecidereddiken sammen med stevia (eller andet lavt carb sødemiddel).
  • Tilføje i mayonnaise og selleri frø og pisk, indtil en glat dressing former.,
  • Tilsæt strimlet kål, at en stor skål eller fad.
  • Hæld dressing over strimlet kål og kast, indtil alle den kål er godt belagt.

Din coleslaw kan spises med det samme, men det er bedre, hvis du kan chill det første. Jeg anbefaler at sætte det i køleskabet i et par timer før servering.,

Hvad er mere keto venlig, mayo dressing eller eddike?

denne nemme keto colesla.dressing er en simpel blanding af mayonnaise, rå æblecidereddike, stevia og malet sellerifrø. Jeg tror, mayo giver det lige den rigtige mængde cremethed.

men nogle mennesker foretrækker at gøre colesla.dressing uden mayonnaise.

Hvis du vil lave en eddike colesla.dressing, skal du bare udelade mayoen og bruge lidt mere eddike. Du kan også tilføje nogle dijon sennep for cremethed.

begge versioner er lav carb og lækker., Faktisk kommer de fleste kulhydrater i denne opskrift fra selve kålen, ikke dressingen. Så det er helt din præference.

selvfølgelig vil du sikre dig, at du bruger en nul carb mayonnaise uden tilsat sukker. Min favorit er avocado oliebaseret mayo. Det er også meget nemt at lave min kokosolie mayonnaise lige hjemme.

så længe du bruger sukkerfri mayonnaise, vil en mayo dressing ikke øge colesla.carbs.,

Kulhydrater i Coleslaw

de Fleste af kulhydrater i denne keto coleslaw er fra kål. Der er dog ingen grund til at bekymre sig, fordi de for det meste er fiber.

Der er noget naturligt sukker indeholdt i kål. Hvert blad har omkring 1,3 gram kulhydrater, som 0.6 gram fiber og 0,7 gram sukker. Men det er ikke nok til at slå dig ud af ketose.

Hvad går godt med keto colesla??

for mig er colesla and og grill et klassisk par.,

Jeg elsker at lave denne colesla.opskrift til at gå med min keto pulled pork. Hvis du er i humør til sand !ich, tjene det op på toppen af mine keto hamburger boller!

denne colesla.ville også være lækker tilføjet til mine lave carb fisk tacos. Smagene sammen vil smage så friske.

Hvad kan du lide at nyde med colesla?? Lad os vide i kommentarerne nedenfor!

af Andre low carb side opskrifter

ønsker du for mere velsmagende keto side parabol opskrifter?, Tjek et par af disse favoritter:

  • Keto Broccoli Salat er lavet med bacon og ost til en anden lav carb version af en klassisk sommeropskrift!lav Carb Zucchini Fries er super nemme at lave og vil tilfredsstille din trang til en sprød side af fries.
  • grillede kål bøffer med bacon og blå ost er en lækker ny måde at tjene op salater denne sommer!
  • Glutenfri Zucchini Fritters lavet med kokosmel er en fantastisk forretter eller side til ethvert måltid.,
  • Keto Mexicanske Blomkål Ris er en let og smagfuld side parabol, der kommer sammen i minutter med kun 4 ingredienser!Facebook Instagram, PINTEREST og INSTAGRAM for mere nemme KETO opskrifter FOLLOW Følg mig på FACEBOOK, PINTEREST og INSTAGRAM for mere nemme KETO opskrifter.

    Keto Coleslaw

    Forfatter: Lisa MarcAurele
    4.34 fra 12 stemmer

    Denne coleslaw udelader gulerødder til at holde carbs på et minimum., Den cremede lo.carb dressing er sødet med stevia.,

    Ingredienser

    • ▢ 4 kopper kål , fint strimlet
    • ▢ ¼ kop mayonnaise (helst avocado olie mayo)
    • ▢ ¼ kop cider eddike
    • ▢ ½ tsk SweetLeaf dråber stevia eller 2 spsk andre sukker sødemiddel
    • ▢ 1 tsk stødt selleri frø

    Instruktioner

    • Bland cider eddike med stevia (eller andre low carb sødemiddel) pakker.,
    • Piskeris i mayonnaise og selleri frø indtil glat dressing former.
    • Hæld dressing over strimlet kål. Kast til coat kål med dressing.,

    Notes

    Servings: 6

    Carbs per serving: 3 g

    Low Carb Sweeteners | Keto Sweetener Conversion Chart

    Nutrition

    Serving: 75g | Calories: 52 | Carbohydrates: 5.1g | Protein: 0.7g | Fat: 3.3g | Saturated Fat: 0.5g | Cholesterol: 3mg | Sodium: 79mg | Fiber: 1.2g | Sugar: 2.2g

    Additional Info

    Net Carbs: 3.,9g | % Kulhydrater: 32.4% | % Protein: 5.8% | % Fedt: 61.7% | SmartPoints: 2
    Værdier 

    Array( => 75 => 52 => 5.1 => 0.7 => 3.3 => 0.5 => 3 => 79 => 1.2 => 2.2)

    GRATIS e-MAIL-SERIE

    Min Top 5 Hemmeligheder til at Mestre Keto!

    note om næringsoplysninger

    næringsoplysninger til opskriften leveres som en høflighed og er kun omtrentlige. Vi kan ikke garantere nøjagtigheden af de ernæringsmæssige oplysninger, der gives til nogen opskrift på dette .ebsted. Erythritol carbs er ikke inkluderet i carb tæller, da det har vist sig ikke at påvirke blodsukkeret., Netto kulhydrater er de samlede kulhydrater minus fiber.

    © LowCarbYum.com
    Uautoriseret brug af dette materiale uden skriftlig tilladelse fra Lisa MarcAurele er strengt forbudt, medmindre det personlige offline formål.
    enkeltbilleder kan anvendes, forudsat at der gives fuld kredit til LowCarbYum.com sammen med et link tilbage til det oprindelige indhold.

    første gang udgivet: 21. juli 2010 … sidst opdateret: 22. maj 2020