ikke alle retsmidler, der vil arbejde for alle, så en person kan være nødvendigt at prøve flere af disse, før at finde en, der virker bedst for deres sag.

følg en anti-inflammatorisk kost

Andel på Pinterest
en kost for at undgå mavekatar bør indeholde broccoli og olivenolie.,

gastritis refererer til betændelse i maveslimhinden, så spiser en kost, der hjælper med at minimere betændelse kan give lindring over tid. Forskning har imidlertid ikke endeligt vist, at det at spise en bestemt diæt forårsager eller forhindrer gastritis.

Ved at føre en maddagbog kan folk identificere, hvilke der udløser deres symptomer. Derefter kan de begynde at reducere deres indtag eller helt undgå visse fødevarer.,

De almindelige fødevarer, som bidrager til inflammation er:

  • forarbejdede fødevarer
  • glutenfri
  • mad syrer
  • mejeriprodukter
  • slik
  • krydret mad
  • alkohol

Tage et tilskud af hvidløg ekstrakt

Forskning tyder på, at hvidløg ekstrakt kan hjælpe med at reducere symptomerne på mavekatar. Knusning af rå hvidløg og spise det kan også fungere godt.,

hvis en person ikke kan lide smagen af rå hvidløg, kan du prøve at hugge den og spise den med en skefuld jordnøddesmør eller indpakket i en dehydreret dato. Den søde smag af jordnøddesmør eller dato hjælper med at dække smagen af hvidløg.

prøv probiotika

probiotika kan hjælpe med at forbedre fordøjelsen og stimulere tarmbevægelser. Probiotiske kosttilskud introducerer gode bakterier i fordøjelseskanalen, hvilket kan hjælpe med at stoppe spredningen af H. pylori.,

spise fødevarer, der indeholder probiotika, kan også forbedre symptomerne på gastritis. Disse fødevarer kan nævnes:

  • yoghurt
  • kimchi
  • kombucha
  • sauerkraut
  • kefir

Drik grøn te med manuka honning

Andel på Pinterest
Den grønne te, og manuka honning, der kan hjælpe med at berolige maven.,

en undersøgelse viste, at drikke grøn eller sort te, mindst en gang om ugen, vil kunne reducere forekomsten af H. pylori i mave-tarmkanalen.

manuka honning kan også være til gavn, da den indeholder antibakterielle egenskaber, der hjælper med at modvirke infektion. nogle mennesker tror at drikke kun varmt vand kan lindre maven og hjælpe med fordøjelsen.

manuka honning er tilgængelig i kiosker og online.,

brug æteriske olier

æteriske olier, såsom citrongræs (citronella) og citron verbena, er blevet bestemt til at bidrage til at øge resistensen over for H. pylori i laboratorieundersøgelser. andre olier, der kan have en positiv effekt på fordøjelsessystemet, omfatter mynte, ingefær og fed.

æteriske olier bør ikke indtages og bør altid fortyndes med en bærerolie, hvis den påføres huden.,

folk ønsker måske at bruge olierne i en diffusor eller konsultere en læge om, hvordan man bruger dem omhyggeligt for at hjælpe med at lindre gastritis.

det er vigtigt at bemærke, at food and Drug Administration (FDA) ikke regulerer æteriske olier eller alternativ medicin.

spise lettere fødevarer

spise hjertelige måltider med masser af kulhydrater kan lægge for meget belastning på en persons fordøjelsessystem og forværre gastritis., spise små måltider regelmæssigt hele dagen kan hjælpe med at lette fordøjelsesprocessen og reducere symptomerne på gastritis.

undgå at ryge eller bruge for mange smertestillende midler

rygning kan skade en persons maveforing og øger også en persons risiko for at udvikle mavekræft.

at tage for mange over-the-counter smertestillende medicin, såsom aspirin eller ibuprofen, kan også beskadige maveslimhinden og gøre gastritis værre.,

Reducer stress

stress kan føre til angreb af gastritis, så reduktion af stressniveauer kan være en effektiv måde at hjælpe med at håndtere tilstanden på.

stress management teknikker kan nævnes:

  • massage
  • meditation
  • yoga
  • åndedrætsøvelser